Ну у всех по разному наверно. У меня после чистой овсянки через некоторое время гипоклемия ) Я больше бурый рис, кукурузную кашу в виде лепешек, нут итп ем
да я вообще предпочитаю без углеводов, мне с любыми не очень комфортно)) просто интересно, почему такое разделение