СВ
Личный лайфхак: если заменить в рационе коммерческие углеводы то чувство голода редко посещает. На еду как источник хорошего настроения можно забить
Что такое коммерческие углеводы?
Size: a a a
2020 April 07
M
Что такое коммерческие углеводы?
Быстрые сахара +макароны, хлеб, пшеница, картошка, овсянка, очищенный рис итп
M
Но углеводно-белковые продукты нужны если качаешься на массу канеш. Только тогда другие задачи беспокоят))
СВ
Быстрые сахара +макароны, хлеб, пшеница, картошка, овсянка, очищенный рис итп
Почему они коммерческие?
M
Почему они коммерческие?
Дешево стоят, массовая коммерческая еда
M
Ну это конечно условное деление. Например, в отличии от индейки, курица это коммерческое мясо - там главное обьемы производства, так как цену нужно низкой держать. Такое производство обычно максимально безотходно
M
Потребляя дешевые углеводы, вы временно повышаете уровень глюкозы в крови, но потом он падает и надо снова закидываться углеводами. А вообще-то можно же не раскачивать "глюкозу"
X
а что является некоммерческими углеводами?
JD
Потребляя дешевые углеводы, вы временно повышаете уровень глюкозы в крови, но потом он падает и надо снова закидываться углеводами. А вообще-то можно же не раскачивать "глюкозу"
так у овсянки и у макарон нормальных гликемический индекс не такой уж высокий, чтобы считать их "плохими"
X
Плюсую. Мне кажется, есть нормальное разделение - гликемический индекс, от него можно смотреть, норм/не норм по сахару
M
так у овсянки и у макарон нормальных гликемический индекс не такой уж высокий, чтобы считать их "плохими"
Ну у всех по разному наверно. У меня после чистой овсянки через некоторое время гипоклемия ) Я больше бурый рис, кукурузную кашу в виде лепешек, нут итп ем
M
Еще цветные бобы вкусно
JD
Ну у всех по разному наверно. У меня после чистой овсянки через некоторое время гипоклемия ) Я больше бурый рис, кукурузную кашу в виде лепешек, нут итп ем
да я вообще предпочитаю без углеводов, мне с любыми не очень комфортно)) просто интересно, почему такое разделение
M
да я вообще предпочитаю без углеводов, мне с любыми не очень комфортно)) просто интересно, почему такое разделение
Опытным путем) Можно конечно тратить сначала время на еду, а потом тратить кучу времени чтоб приводить себя в порядок))
V
А гречка и бурый рис плохие разве углеводы? Я пробовал сидеть вообще без углей - на неделю 3 привык и смог даже схуднуть до 72кг. Но энергии было мало, либидо ушло вникуда и тренировки очень тяжело заходили
M
Гречка ж больших количествах вызывает остеопороз. Она тянет воду и соли - ей чиститься классно. Так то она вкуссная, и устойчива к брожению!!
V
А 100 грамм в день это много?
V
По моему опыту я не понимаю как без углей может быть норм пищеварение без запоров.
M
Я точно не знаю, думаю нет. В любом случае на ней не накачаешься)
D
Ну это конечно условное деление. Например, в отличии от индейки, курица это коммерческое мясо - там главное обьемы производства, так как цену нужно низкой держать. Такое производство обычно максимально безотходно
А почему индейка- это некоммерческое?