Понятно, что мы упрощаем, говоря, что гормоны удовольствия (или нейротрансмиттеры, если кто совсем умно хочет звучать), это окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфин. Но от этого не меняется то, что людям приятно обниматься, получать повышение, чего-то добиваться и заниматься спортом. Мне помогло дофаминовое голодание (называть можно как угодно) ооочень сильно. А за ним уже подтягиваются правильные привычки, если делать это целенаправленно и систематично). Я не знаю, как иначе я бы себя вырвала из интернетика и поедания крылышек KFC. Вспомнишь вздрогнешь)

А поделитесь, пожалуйста, в каком формате устраивали доф голодание? Сколько дней и на сколько жёсткие ограничения были ?

А как именно ограничивали интернетик?

Понятно, что мы упрощаем, говоря, что гормоны удовольствия (или нейротрансмиттеры, если кто совсем умно хочет звучать), это окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфин. Но от этого не меняется то, что людям приятно обниматься, получать повышение, чего-то добиваться и заниматься спортом. Мне помогло дофаминовое голодание (называть можно как угодно) ооочень сильно. А за ним уже подтягиваются правильные привычки, если делать это целенаправленно и систематично). Я не знаю, как иначе я бы себя вырвала из интернетика и поедания крылышек KFC. Вспомнишь вздрогнешь)

Ребята, а поделитесь, пожалуйста, своими любимыми фильмами?
Лучше смешными:)

Я вот просто уже давно думаю о том, а не много ли я времени трачу на соцсети. По сути это время, когда я гуляю по улице, чтобы набрать активность / отдых между подходами на тренировке/ свободное время перед сном / время где-нибудь в очереди. Периодически могу на несколько минут так отвлечься от работы, когда чувствую, что уже не очень-то соображаю.
Поэтому интересно, кто как ограничивал, сколько в итоге себе позволял. И чем занимал освободившееся время. Вот для прогулок весьма очевидное решение - слушать подкасты, но я пока никак не дойду до этого.

а еще во время прогулок можно... гулять 😆

не подумаю ток, что я издеваюсь) у меня та же тема что нужно постоянно себя чем то занимать "полезным". Сейчас изучаю, реально ли это так нужно или есть другие варианты жизни

классно подмечено :) здорово когда ты сам себе решаешь каждый раз, иногда на прогулке классно и подкаст послушать, а иногда и действительно просто прогуляться без ничего другого )))

не подумаю ток, что я издеваюсь) у меня та же тема что нужно постоянно себя чем то занимать "полезным". Сейчас изучаю, реально ли это так нужно или есть другие варианты жизни

Ребята, а поделитесь, пожалуйста, своими любимыми фильмами?
Лучше смешными:)

классно подмечено :) здорово когда ты сам себе решаешь каждый раз, иногда на прогулке классно и подкаст послушать, а иногда и действительно просто прогуляться без ничего другого )))

не подумаю ток, что я издеваюсь) у меня та же тема что нужно постоянно себя чем то занимать "полезным". Сейчас изучаю, реально ли это так нужно или есть другие варианты жизни

гедонизм никто не отменял)