Как перестать переставать и начать начинать? Я продолжаю менять свой мозг
. Я
уже рассказывал о том, что было со мной на курсе «KT-онлайн». А теперь я пошел на он-лайн психотерапию для тех, кто хочет менять себя, избавляться от негативных состояний и повысить эффективность мышления. Звучит странно? Ну а я вам скажу — это очень нужный каждому (и уж творческим людям точно) курс.
«Всякий кто мучается, виноват в этом сам. Страдания порождаются рассудком». — Монтень, «Опыты»
Дело вот в чем: мы состоим из привычек. Наше ежедневное поведение — не отражение характера, особенности личности и тд. Это лишь цикл динамических стереотипов, проще говоря привычек.
ДИНАМИЧЕСКИЙ СТЕРЕОТИП: закрепившаяся система временных нервных связей (условных рефлексов), обеспечивающая определённую интенсивность и последовательность реакций.Каждая привычка — это сформировавшаяся нейронная сеть в мозгу. Желание серфить в сети (радикально снижая тем самым свою результативность) — одна нейронная сеть. Любовь к прокрастинации — вторая нейронная сеть. Желание
не-писать тексты — третья нейронная сеть. И так далее.
При этом принцип доминанты по Алексею Ухтомскому гласит: мозг однозадачен. Это значит, что мы действуем, влекомые той доминантой, которая сейчас активна. Если в вашем мозгу активна доминанта «Я не-пишу текст», вы не начнете, как бы себя не заставляли. Заставить себя сделать, говорит нам нейрофизиология, нельзя. Потому что мы обречены на свой мозг и следуем его решениям, а не формируем их.
Как быть? Безвыходная ситуация? Отнюдь. Можно вытеснить одну доминанту другой. Пошагово в буквальном смысле перестроить свой мозг (зародив в нем новые нейронные связи), чтобы добиться желаемого результата. Ключевое слово
«пошагово». Этап за этапом.
Фразу «если не можешь изменить обстоятельства, измени к ним свое отношение» стоит перефразировать так:
«Если не можешь изменить обстоятельства, измени свой мозг». Создай новые нейронные ансамбли, которые вытеснят доминанты, от которых нужно избавиться (например, домининанту страха писать тексты).
Да, мы обречены на свой мозг. А значит, зависим от него. Да, подкорковые структуры сильнее коры головного мозга. Но при этой «обреченности», привычки (и привычку
не-писать текст, привычки боятся полета в самолета, привычку бояться открытой воды) все же можно изменить. Избавиться от привычки — значит нейтрализовать «нежелательную» нейронную сеть, перестроить ее, «обанкротить».
Делать это придется медленно. Но дорогу осилит идущий. Шаг за шагом, мы меняемся. Я этим занимаюсь прямо сейчас. И могу вам сказать: это очень неожиданно — понять, что мы ничего о себе не знаем. И одновременно понять, что мы можем поставить себя в условия, когда достижение целей станет возможным.
Он-лайн курс «Шаг за шагом» как раз об этом.
Вообще же, этот курс — об избавлении от негативных состояний, о понимании того, почему мы раздражаемся. О том, как пережить кризисные ситуации и избавиться от депрессии. О том, как начать делать что-то, если никак не начинается. Этот курс дает не только теорию (бесконечно интересную), но и набор инструментов, которые помогут работать с собой и менять свою жизнь.
Нет здоровых людей, есть недообследованные. Нет неэффективных людей, есть те, кто ничего не знает о своем мозге. Набирается новый поток. Запись закроется в пятницу, 28 августа, в 19:00. Это не реклама. Я правда очень рекомендую вам обратить внимание на этот курс.
