📘 "Еда и мозг" - Перлмуттер Дэвид

   Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов, но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают мозг, – неожиданная новость.
    Автор книги, известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер, за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга.
    На основе опыта и клинических исследований он доказал, что здоровье мозга в наших руках: правильная диета может помочь сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания.
    Эта книга не о диете или потере веса. Она изменит ваш взгляд на еду и продукты питания. Вы станете более здоровым, вероятно, снизите вес и станете гораздо более осмысленно относиться к тому, что лежит на вашей тарелке.
Книга для тех, кто хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.
                     📘 https://t.me/xobag/536

💊 Популярное обезболивающее назвали опасным для еще не родившихся детей

Исследователи пришли к выводу, что прием ПАРАЦЕТАМОЛа! во время беременности может отразиться на фертильности детей.

https://naked-science.ru/article/sci/populyarnoe-obezbolivayushchee-nazvali

Почему в России я бы
не решилась на ребёнка

Я знаю женщин, которые, родив за границей мальчика, не оформляют ему российское гражданство — просто из страха, что через восемнадцать лет его могут забрать в армию. Им предстоит восемнадцать лет тратить время и деньги на оформление виз, чтобы съездить к бабушке и дедушке, но страх сильнее. Поэтому забота о демографии — это ещё и контрактная армия без дедовщины. Это школы, в которых недопустим буллинг. Это полиция, которая реагирует на вызовы адекватно, а не в формате «когда убьют, тогда и звоните». Это полицейские, рассказами о которых не пугают детей, а объясняют, что они — хорошие люди, которые ловят преступников. 

Это удобные для колясок тротуары, это лифты на каждой станции метро, это возможность где угодно пообедать или поужинать с детьми, это приспособленные для смены памперсов туалеты везде, а не только в ИКЕА. Это такое воспитание, когда выросший человек, увидев плачущего ребёнка, интересуется у его мамы, не нужна ли ей помощь, а не угрожает ей полицией и органами опеки. А пока быть беременной и растить детей страшно, опасно и некомфортно, всё больше людей будет просто отказываться от этого аспекта жизни — или искать возможность делать это в другой стране...

Подробней -
http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life-opinion/234583-russian-motherhood

💊💊💊 "Рабы фармы"

Пожизненная фармакозависимость — это то же самое рабство.
А чтобы в него попасть, нужно пройти через все круги кафкианства районной больницы (или найти районного барыгу), но выбраться ещё сложнее.
Без таблеток за 2 300 рублей в месяц из мужской груди может политься молоко, полугодовые перерывы в поставках лекарств убивают обладателей редких болезней, а литий за 105 рублей так хорошо подавляет биполярку, что удостоился памятной татуировки.

Фармакологические рабы рассказали самиздату о своих отношениях с токсичными лекарствами и наркотиками...

https://batenka.ru/resource/med/slaves-of-drugs/

🔰 "Ешь меньше. Прекрати переедать!" - Райли Джиллиан  

  Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг.
   Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу.
  Эта книга для тех, кто страдает избытком веса. Либо маленького, либо большого избытка веса. А также она предназначена для тех, кто не может вырваться из заколдованного круга диет и набора веса вновь и вновь.
    Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или других наркоманов.
    Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас.
                  🔰 https://t.me/xobag/613

🔰 "Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость" - Райли Джиллиан

   Пищевая зависимость – опасная болезнь современного общества. В той или иной степени ей подвержены тысячи людей.
    Но если о вреде других типов зависимости – например, никотиновой – активно пишут и борются с ними, то негативные последствия нездоровых взаимоотношений с едой не столь очевидны. И в этом коварство расстройств пищевого поведения.
   На самом деле они приводят к серьезным нарушениям, провоцируя развитие диабета, гастрита, проблем с печенью и сердцем. Не говоря уже о лишнем весе!
   Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась.
  Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.
                  🔰 https://t.me/xobag/612

"Жизнь настоящих мужчин"

Отвожу дочку в садик. Передо мной молодая мама в элегантных красных туфельках, ведёт туда же своего четырёхлетку.
— Сынок, не топай, я же в новых туфлях!
— Смотри на лужи, пора на сапоги переходить, - брутально басит сыночек...
— Так нет денег пока, на сапоги...
— А нечего тратить деньги на всякую ерунду, давай я буду копить, игрушки пока может не покупай, на сапоги я быстро накоплю... 👢👢

Петя, 4,5 года:
— Мам! Я когда вырасту, кем буду работать?
— Ты сам-то как планируешь?
— Полицейским! Буду хорошо кушать, стану умным и сильным! А папа наш, когда вырастет, кем работать будет?
— А он уже вырос... вроде бы
Петя в задумчивости, потом выдаёт:
— Точно вырос?? И для чего мы его кормим тогда? 🤫

Вася, 5 лет - весь в расстройстве, сидит в прихожей, плачет...
Папа его "утешает":
- Ну что ты, как девчонка? Мужики не плачут!
Вася, печально всхлипывая:
- Ко-о-не-ечно... они и колготки не одевают! 😰

Алло! Марья Ивановна? А Вова не сможет прийти сегодня в школу, он болен.
— Хорошо, а с кем я разговариваю?
— Это я, мой папа! 🧔

Маленький мальчик говорит своей соседке по песочнице:
— Маша! Я тебя люблю!
Она ему кокетливо:
— Ого! Что, прям как взрослые?
Он в ответ, страстно:
— Да нет! Я-то по-настоящему! 💘

Для всех, кто умеет читать:
две честные книги, страшная правда о страшной Войне...

... солдат, прошедший всю Войну - как оно было на самом деле...

... этот лейтенант видел и сожженную, поруганную оккупантами Родину, и покоренную Германию - мужественная, горькая и местами шокирующая книга человека, прошедшего через самые страшные испытания...

В 45-ом Война закончилась,
но не для всех...

- обычно не возвращались те люди, которые уже потеряли все. К сожалению, я не знаю ни одного случая, когда с семьями невозвращенцев что-то сделали, когда было понятно, что это невозвращенцы. Но речь идет о 300 тысячах человек максимум, которые не вернулись. И тут тоже сложно считать, потому что кто-то мог погибнуть. После возвращения человек должен был встать на учет в местном НКВД, и за ним следили.

На карьере это отражалось очень по-разному. Если вы хотели делать карьеру непритязательную – работать в колхозе, заниматься какой-то технической работой, не переезжая в города (а остарбайтеры – это в основном сельское население), тут проблем не было. Если человек хотел получить высшее образование, это уже клеймо было. И очень многие это скрывали, поступая в институты.

Государство прямо не дискриминировало этих людей, не было прямых указаний, но при этом в обществе было большое неприятие этих людей, специально подстегиваемое государством, остарбайтеры оказались фактически в положении изменников...
http://telegra.ph/Zapret-na-pamyat-05-09

🔆 Шапира Хаим -
"Счастье и другие незначительные вещи абсолютной важности"

   В этой замечательной книге автор, - математик, философ, психолог, литератор – пытается найти ответ на волнующий каждого вопрос – что такое счастье? И что надо делать (или чего не делать), чтобы стать счастливым человеком.

К поискам привлечены такие авторитеты, как Платон, Декарт, Шекспир, Чехов, Вуди Аллен… Маленький принц, Винни-Пух, Алиса из Страны чудес и многие другие.

Читатель узнает также, почему в нашей жизни так важны числа, что считают высшим счастьем женщины и почему их точка зрения так удивляет мужчин, всегда ли ученье – свет, что такое гнев и какова цена истинной дружбы.

Хаим Шапира написал очень смешную книгу об очень серьезных вещах. Энциклопедическое знание мировой культуры, критический склад ума и прекрасное чувство юмора делают ее захватывающим чтением.

https://t.me/biblok/351

В последние 40–50 лет с нашим здоровьем творится что-то неладное «на глубинном уровне».

При этом сбои в работе организма уже нельзя объяснить только изъянами какого-то одного органа или гена, полагает американский гастроэнтеролог Эмеран Майер.

В своей книге «Второй мозг. Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем» (выходит в издательстве «Альпина») Майер анализирует устройство человеческого организма с точки зрения роли, которую в нем играет взаимодействие головного мозга с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).

«Триллионы бактерий в нашем ЖКТ, – пишет автор, – на которые ученые так долго не обращали особого внимания, не только подвержены влиянию эмоций, но и сами сильно влияют и на состояние пищеварительного тракта, и на то, как мы думаем и как себя чувствуем»...

Подробно - http://telegra.ph/Vot-chto-vkratce-proishodit-s-toj-minuty-kogda-vy-polozhili-v-rot-pervyj-kusok-stejka-05-03

Кишечник и Мозг!
https://t.me/prosit/171

🧠 Внимание! Не торопитесь все в припрыжку бежать в ближайший психдиспансер со своими любовными неурядицами и легким тревожным расстройством, бессонницей в две ночи.

   Не надо тащить в ПНД ребенка за тройку по русскому языку или потому что он пишет левой рукой.

   Работа любого врача, в том числе и психиатра — ставить диагнозы и назначать лечение! (не путать с психологами и психотерапевтами).

   Помните, что с введением электронной амбулаторной карты запись с психиатрическим диагнозом останется в ней навсегда, хоть и прочесть её не сможет никто, кроме другого психиатра.

   Бояться тут особо нечего, чего-то про вас сочинять и вписывать какие-то домыслы никто не станет. Записи оформляются описательно по принципу «чего вижу то и пою», оставляя делать выводы читающим...

Подробности - https://medrussia.org/14444-vsya-pravda-o-psikhiatricheskom-uchyote/

БАДы — шарлатанство или все-таки они помогают?

Вероятно, иногда помогают. Например, при занятиях спортом самые серьезные свидетельства эффективности есть у кофеина и креатина — они улучшают способность организма выдерживать длительные и интенсивные нагрузки. ?

Но чаще бывает иначе — как, например, в случае с популярными адаптогенами, доказательств эффективности которых нет. Как и большинства других БАДов. И дело не в том, что их вовсе не исследовали. Проверить интересующее вас средство можно, в частности, на сайте американского Национального центра комплементарной и интегративной медицины...

https://meduza.io/feature/2018/05/12/bady-sharlatanstvo-ili-vse-taki-oni-pomogayut-omega-3-horoshee-sredstvo

📗 "Диагностика без анализов и врачевание без лекарств" - Магазаник Н. А.
                              /для врачей, и даже, может быть, для пациентов/

  Каждый больной нуждается не только в лекарстве или в операции, но и в моральной поддержке. Автор  дает подробные советы, как поступать, чтобы  не только выяснить диагноз, но и успокоить тревогу больного, заразить егосвоим оптимизмом и вдохнуть  надежду на благоприятный исход лечения. В результате лечение начинается еще до того, как больной получит рецепт и направления на анализы.

    Более половины книги посвящено психологическим проблемам, которые часто возникают у любого врача. Специальные главы рассматривают общение с больным, потерявшим надежду на излечение; с больным обреченным (умирающим); с  
высокопоставленным (VIP) пациентом; с заболевшим врачом; с больным, который по той или иной причине вы-
зывает антипатию у врача и т.п.

  Изложены практические советы, как завоевать расположение и доверие больного; как добиться, чтобы тот старательно выполнял все врачебные предписания; как проникнуть во внутренний, духовный мир больного для того, чтобы понять, какая помощь нужна ему  на самом деле. Особое внимание уделено психологической оценке личности больного. Это позволяет увидеть, какие элементы сложной, нередко запутанной клинической картины являются невротическими наслоениями, а какие вызваны  органическими причинами.

   Такой подход помогает врачу увидеть не только болезнь, но и самого человека, который просит о помощи. Множество личных наблюдений автора показывают, как применять на практике лозунг «Лечить не болезнь, а больного».  
Изложены многолетние размышления автора о том, что такое диагноз, и какую роль он играет в лечебном про-
цессе. Много места уделено простейшим психотерапевтическим приемам, которые позволяют врачу благоприятно воздействовать на больного человека и усилить эффективность лекарственного лечения.
   Автор намеренно избрал стиль дружеской беседы старого доктора с молодыми врачами, чтобы заинтересовать читателя и облегчить усвоение материала.
                    📗 https://t.me/xobag/599

И снова ЗОЖ!

«Если бы вы знали, сколько я похоронила друзей, которые вели исключительно здоровый образ жизни!» - Светлана Казина.

Как много в сети пафосных «кладезей мудрости», которые учат тому, как правильно жить. Но есть и честные, простые послания людям, написанные от души, убедительно и сильно...

Далее: https://bigpicture.ru/?p=1038567

🐽 О наплевательском отношении русского человека к своему здоровью

"... больных и убогих в России любят больше, чем здоровых и успешных, больных и убогих жалеют, здоровым и успешным завидуют.

Болезнь в государстве дает преференции, например льготы при поступлении в ВУЗ, отсрочка от армии, освобождение от ненавистных уроков физкультуры, оплата за счет соцстраха отдыха на природе в санатории. Здоровому человеку эти блага государство не обеспечивает.

Поэтому в России выгодно считаться больным. Однако, быть больным и считаться больным это разные вещи...

Подробней * https://zen.yandex.ru/media/id/5acdbcd1ad0f22da2dae2391/o-naplevatelskom-otnoshenii-russkogo-cheloveka-k-svoemu-zdoroviu-5af92fc41aa80c68415e951d