Сколько раз после приёма у врача вы понимали, что на самом деле не имеете представления, почему не подходит другой вариант лечения, или зачем нужна эта тонна анализов, или можно ли купить какой-нибудь дженерик вместо дорогущего оригинального препарата? Разговаривать с врачом тоже надо уметь, но для пациентов нет курсов, где этому бы учили. Зато есть книга Оли Кашубиной (t.me/shbmnk) «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения», и главу о том, как говорить с доктором, опубликовала «Медуза»: meduza.io/feature/2019/05/04/neudobnye-voprosy-o-lechenii-poisk-variantov-i-drugie-pravila-gramotnogo-patsienta.

Что выбрать в общественном туалете — сушилку для рук или полотенца? Точного и классного ответа ни у кого, к сожалению, нет, но есть какой-никакой консенсус: slate.com/technology/2016/04/what-should-you-use-a-hand-dryer-or-a-paper-towel.html (по сути, гораздо важнее просто мыть руки и хоть как-то их сушить — всё остальное мелочи). Но то, как производители супербыстрых сушилок, обычных сушилок и бумажных полотенец воюют друг с другом, — довольно забавное зрелище. В The Guardian очень хорошо и интересно написали обо всём этом: theguardian.com/society/2019/apr/25/hand-dryers-paper-towels-hygiene-dyson-airblade. Советуем прочитать, чтобы не вестись в будущем на громкие заголовки про смертельную опасность, которая поджидает вас в общественном туалете.

Несколько важных советов для тех, кого тошнит в дороге: theconversation.com/health-check-why-do-we-get-motion-sickness-and-whats-the-best-way-to-treat-it-112861.

Возможно, вы слышали, что янтарные бусы помогают уменьшить боль при прорезывании зубов. Даже если не брать во внимание то, что их эффективность и механизм действия (господи, какой там может быть механизм действия) не изучены, бусы явно не стоит использовать, потому что с безопасностью там определённо беда и были уже смертельные исходы (например losangeles.cbslocal.com/2019/05/06/etsy-lawsuit-child-strangled-teething-necklace). В общем, вот два текста о том, как всё-таки помогать детям, у которых режутся зубы:
* https://scimoms.com/safe-teething-remedies
* https://www.facebook.com/SergDoc/posts/2308461395878352

Всем, кто задаётся вопросом, можно ли без риска для здоровья мочиться в душе (а среди наших читателей такие есть, мы знаем точно), советуем ознакомиться с этой статьей издания Self: self.com/story/shower-pee-sanitary. Также есть правила от The Guardian (!), как именно необходимо мочиться в душе: theguardian.com/lifeandstyle/2009/aug/06/peeing-in-shower-rules.

Вестник ипохондрика. Выпуск сто шестьдесят седьмой
Самые преданные читатели этой рубрики знают, что смертельно опасными могут быть даже ковыряние в носу и губка для мытья посуды. Сегодня вы можете пополнить этот список новым пунктом — косметикой! И вот как обезопасить себя от боли и страданий, связанных с её использованием: the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/vopros-mozhno-li-polzovatsya-prosrochennoj-kosmetikoj.

Ставить будильник ещё на пять минуточек позже — это не очень здоровая привычка, об этом врачи говорят постоянно, но что делать, если по-другому у вас никак не получается? Издание VICE приходит на помощь: vice.com/en_us/article/pan9vk/if-you-insist-on-using-the-snooze-button-heres-how-to-do-it-correctly.

Кажется, в страданиях от аллергии существенную часть занимает неопределённость. За что мне всё это? Почему ничего не помогает? Как вылечиться? Как сделать так, чтобы не заболел ребёнок? Почему такая несправедливость и у меня аллергия на котиков? Я их так люблю!
Вместе с замечательным аллергологом-иммунологом Ольгой Жоголевой (instagram.com/allergo_doc, если вы живёте в Петербурге, вам есть где лечить аллергию, поздравляем!) «Медуза» ответила на многие эти вопросы.
https://meduza.io/feature/2019/05/12/kak-predotvratit-allergiyu-chto-delat-esli-u-tebya-allergiya-na-koshek-no-ty-ochen-lyubish-etih-pushistyh-bulochek-i-neimoverno-stradaesh

Вот знакомый вам говорит: «А ты знал, что тилапию есть нельзя, в ней куча всяких химикатов и безопаснее есть яблоки, выросшие около МКАДа?» Вы идёте гуглить и наверняка теряетесь перед обилием разных непонятных сайтов, которые хотят рассказать вам ПРАВДУ. Запомните: вам нужен Snopes.com. Это сайт, авторы которого берут какое-нибудь утверждение, расходящееся по интернету, и подробно его разбирают.
Вот, например, про ту же тилапию — https://www.snopes.com/fact-check/tilapia-mutant-fish. Если вы слышите, что марихуана лечит рак или что в день надо выпивать восемь стаканов воды, вам прямая дорога (ну или через поисковик) на Snopes.com.
Кстати, много интересных подробностей об этом замечательном сайте есть в книге Борислава Козловского «Максимальный репост. Как соцсети заставляют нас верить фейковым новостям».

Несколько приятных объявлений, в том числе для врачей:
1. 22 мая в Москве два наших любимейших невролога Михаил Синкин и Кирилл Скоробогатых расскажут о коме и головной боли соответственно.
https://www.pintofscience.ru/sinkin-skorobogatyh
2. 18 мая для детей 10–14 лет пройдёт медицинский квест в больнице (когда уже такое сделают для тех, кто окончил школу). Деньги от продажи билетов пойдут в фонд помощи тяжелобольным взрослым «Живой».
https://livefund.timepad.ru/event/972284/
3. Если вы врач и хотите провести клиническое исследование в области онкологии, но у вас нет денег, очень рекомендуем пройти по ссылке: http://www.rakfond.org/rfp-2019-01-ru.
4. В реабилитационный центр «Три сестры» (Москва) нужны врачи разных специальностей.
https://www.facebook.com/tri.sestri/photos/a.129193223896129/1257380551077385/?type=3&theater

Сегодняшним постом мы вынуждены огорчить всех, кто считает, что комнатные растения — это два в одном: и красиво, и воздух очищают. Может быть, и красиво, но, скажем так, приличное количество растений в комнате ничего подобного с воздухом не делают. Несмотря на то что в интернете полно статей из серии «Топ-15 растений для очистки воздуха по мнению NASA».
https://www.theatlantic.com/science/archive/2019/03/indoor-plants-clean-air-best-none-them/584509/

Для любознательных и усидчивых
Хотя в России репутация пальмового масла так себе и считается, что, употребляя его, долго не проживёшь, в мире основная претензия к нему — ущерб окружающей среде от производства и пренебрежение правами работников. Из этого большого материала The Guardian вы узнаете, как пальмовое масло стало таким популярным, почему как минимум с точки зрения здоровья это благо и что не так с его производством.
theguardian.com/news/2019/feb/19/palm-oil-ingredient-biscuits-shampoo-environmental

Вестник ипохондрика. Выпуск сто шестьдесят восьмой
Хотя тревожиться, в целом, нормально для любого человека, способного мыслить, иногда так проявляется тревожное расстройство. В этом материале издание Self объясняет, в каких случаях тревога нормальна, а когда — крайне желательно обратиться к специалисту.
https://www.self.com/story/anxious-feelings-vs-anxiety-disorders

Из первых двух главок этого материала вы узнаете, почему прерванный половой акт лишь с большой натяжкой можно назвать методом контрацепции: scientificamerican.com/article/can-you-prevent-pregnancy-with-the-pullout-method. У него есть масса более классных альтернатив (особенно для женщин), о чём с радостью расскажет любой грамотный гинеколог или андролог.

Активированный уголь широко известен и любим за то, что может собрать и унести всё плохое. Поэтому мы теперь видим его в хлебе, соках и зубных пастах. К сожалению, эта идея слишком хороша, чтобы быть правдой, и в действительности активированный уголь, употреблённый без показаний, скорее навредит, чем поможет.
* qz.com/1622284/charcoal-toothpaste-is-worse-for-your-teeth-not-better
* theconversation.com/activated-charcoal-doesnt-detox-the-body-four-reasons-you-should-avoid-it-97899

Причины того, что здоровые дети едят ограниченный набор продуктов – их генетические и возрастные особенности, сенсорное восприятие еды, иногда проблемы с жеванием или ЖКТ. После первого года жизни затруднений с кормлением не удается избежать почти никому. Пищевая неофобия – нежелание пробовать новую еду – не до конца изученный феномен.  Возможно, это защитный механизм, который помогал нашим пещерным предкам не отравиться незнакомой едой. Очень трудно в такие моменты не давить на ребенка. Базовые установки родителей совсем иные: обеспечить выживание потомства и не позволить ему голодать. Что же могут сделать родители, чтобы расширить рацион ребенка, но избежать битв за обеденным столом?
Я помню одно бездарное стихотворение: в нем над душой у девочки Маши, которая отказывалась есть кашу, стояли шестеро взрослых. Что лежит в основе подобного подхода – забота о питании, росте, развитии ребенка или же взрослые следуют общепринятым стандартам и ожиданиям?
Не нужно делать из приема пищи драму, пусть семейные трапезы проходят в спокойной обстановке (или хотя бы в нейтральной – без принуждения к еде и комментариев по поводу съеденного). Чем больше суеты, внимания, давления, тем проблематичнее пищевое поведение ребенка. Просто ешьте вместе (даже если вас всего двое), а не занимайтесь кормлением как отдельной миссией. Используйте семейные трапезы, чтобы показать пример здорового пищевого поведения. Не поддавайтесь желанию сделать отдельный прием пищи, если ребенок отказывается от того, что вы приготовили для всей семьи. Это только стимулирует разборчивость в еде. Старайтесь включать хотя бы одно блюдо, которое любит ваш ребенок, в каждый прием пищи и продолжайте предлагать сбалансированную пищу, независимо от того, ест он(а) это или нет.
Спланируйте питание – завтраки, обеды и ужины примерно в одно и то же время каждый день. Маленький ребенок ест небольшими порциями, поэтому стоит дополнительно включить в расписание низкокалорийные перекусы. Одна и та же комната, стол, посуда, отсутствие отвлекающих факторов вроде телевизора – всё должно настраивать на еду. Вы можете давать сок или молочные продукты вместе с остальной едой, но между приемами пищи следует предлагать только воду (“кухня закрыта”). Прием пищи не должен затягиваться более чем на 30 минут. Уберите еду без комментариев, если ребенок закончил есть. http://pedsinreview.aappublications.org/content/34/12/549

1. Если ваш старший родственник как-то необычно себя ведёт, посмотрите, пожалуйста, на эти 8 признаков деменции — возможно, есть повод обратиться к врачу.
https://meduza.io/short/2019/05/23/vozmozhno-u-vashego-blizkogo-dementsiya-a-vy-dazhe-ne-podozrevaete
Если деменция подтвердилась, то мы рекомендуем вам не только те ссылки, которые есть в конце материала «Медузы», но и книгу Лоры Уэймен «Поговорим о деменции. В помощь ухаживающим за людьми с потерей памяти, болезнью Альцгеймера и другими видами деменции».
2. Если вы врач и периодически работаете с пациентами с сильной болью, то для вас есть хорошие новости: портал «Про паллиатив» проводит бесплатные вебинары по теме — https://www.facebook.com/propalliativru/posts/1088883644638121.