Сама структура повседневности, когда за часом следует точно такой же час, за днем — день, а за годом — год, подразумевает у человека некую кнопочку «Воспроизведение по кругу». То есть набор определенных действий, повторяющихся ежедневно, ежемесячно, ежегодно. В этом нет ничего зазорного, потому что таков порядок. Даже звезды мотают круги вокруг центров своих галактик. Плохо, когда повторяющиеся действия (а значит и мысли) становятся привычками, а живой человек превращается в механизм на автопилоте.
Книга «Меняем привычки» предлагает настолько простые и действенные способы перестать быть роботом, что хочется назвать ее гениальной. Впрочем, не буду развешивать ярлычки, а перейду к сути.
http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2017/02/28/neprivychnye-sposoby-pobedit-privychki/