💀Средиземноморская диета - одна из самых полезных и рациональных диет для человека разумного.

В данном рационе достаточное количество клетчатки, ненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов, что бы полностью покрыть потребность человека не только в калориях, но и в полезных веществах.

Примечательно то, что диета подходит и для людей с разными хроническими заболеваниями.

Например для людей с сахарным диабетом второго типа в рационе практически отсутствуют быстрые углеводы(нет "скачков" сахара), минимальное количество транс-жиров и мононенасыщенных жирных кислот (способствует похудению, снижает риск атеросклероза сосудов). А для больных подагрой (исключение вино) в диете минимализировано количество красного мяса и шоколада, что помогает держать уровень мочевой кислоты в норме.

📎Сохраняй себе

@bodylibrary

теперь овощи и фрукты внизу, а эта пирамида устаревшая

Согласен, овощей надо не меньше 60% от рациона

Напитки ежедневно - вино???? Оно имеет место быть в рационе? Есть какие-то исследования?

Насколько я знаю, что нужно пить столько, сколько хочется, а не столько сколько показано в инструкциях и т.д

да

да, много разных. много противоречивых, это из средиземноморской диеты, в общем плане от исследования, что небольшие дозы меньше влияют на смертность, чем вообще не пить до исследований, что безопасной дозы нет, но вопрос довольно спорный всегода

По данным ВОЗ допустимая доза этанола для мужчин 30 мл, женщин - 20 мл. Сколько это вина мне лень считать

1-2 бокала - там же написано

я писала статью про пользу и вред вина как-то

Правило "сколько хочется" не всегда работает 🤠

Бокалы тоже разные бывают)

​​Что за болезнь такая – контагиозный моллюск?

Кожные заболевания – это удивительный мир самых разных видов сыпи и других кожных поражений. И еще интересных названий: например, есть такая болезнь, как “контагиозный моллюск”.

Иногда поражаешься фантазии врачей, впервые описывающих болезнь, которым пупырышки на коже напомнили морских обитателей. Так вот эта болезнь к морям и океанам не имеет никакого отношения: в основном заражает маленьких детей.

А если взрослых – то это повод насторожиться: с чего бы это на коже появилась детская болячка?

Жмите ЧИТАТЬ, чтобы научиться распознавать моллюска на коже.

#вопрос  ребенку  4 года!!! Частые носовые кровотечения! Чаще ночью! Сдавали анализы, водили к педиатру, нервопотолог, рентген черепа, гематолог! Все в пределах нормы!  Лор врач при риноскопии сказал что сосуды поверхностно расположены! Есть аденомы 2 степени!  С возростом пройдет!!
Но кровотечение почти каждую ночь , могут быть и в саду! Как помочь ребенку ???последние 3 месяца участились!

#неврач
Аскорутин попринимайте, нос внутри маслом смазывать.
У нас семейное, как только начинается-потом Ани за несколько дней

Аскорутин и. Тампон с перекисью.магне Б6

#вопрос
Здравствуйте ! У меня давно (несколько лет) была совсем маленькая папиллома, как точка , на внутренней части бедра . Последний год она начала увеличиваться , где-то уже 5-6 мм . Не болит, не зудит, просто увеличивается и свисает на "ножке".
К какому врачу стоит сразу обратиться и нужно ли её в немедленной порядке удалять ?

#вопрос здравствуйте. У меня хрустит левая лопатка и болит вместе с левой рукой. Как избавиться? В чём причина?

Удалять, это рассадник

Сходите к массажисту