🌃 Друзья, подготовили для вас весьма интересное чтение на вечер. Это большой лонгрид с исследованием причин и опасности депрессии. В нашей статье исследования ученых с мировом именем и авторов популярных книг, таких как Джордан Питерсон, Роберт Сапольски, Йохан Хари и многих других.

Мы почти полторы недели работали над этой статьей, буквально по крупицам собирали информацию из самых надежных источников. Получилось очень информативно и … противоречиво. Выяснилось, что ученые до сих пор не могут сойтись во мнении, в чем же причина депрессии, и что это такое. Однако каждый из них согласен с тем, что депрессия — это невероятно опасное заболевание, которое совершенно точно не стоит запускать. По данным ВОЗ — депрессия на 4 месте в рейтинге всех болезней на планете. А к 2035 году она перейдет на 2 место!

Не будем вас больше томить. Переходите по ссылке в наш блог и читайте. Уверены, что сможете узнать для себя много нового. И не забывайте поделиться с друзьями. Что мы, зря что ли старались 😊 https://makeright.ru/blog/chto-takoe-depressiya/

🍡 Вы слушали о знаменитом эксперименте Уолтера Мишела с зефиринками? Если нет, то сейчас расскажем, это очень важно.

Уолтер Мишел, известный американский психолог, придумавший тест, в котором ребенку предлагают съесть один зефир сразу или два через некоторое время. Как показали исследования, от того съел ли ребенок зефир сразу или продержался до прихода взрослого, зависели будущие достижения ребёнка.

Как отмечает Уолтер Мишел, обычно дети до четырёх лет ещё не способны откладывать вознаграждение, потому что их когнитивная система недостаточно развита. К двенадцати годам 60% детей могут ждать до 25 минут. Интересно, что при равноценных вознаграждениях девочки обычно ждут дольше мальчиков. Конечно, способность к самоконтролю не дает 100% гарантию жизненных успехов, но сильнее повышает шансы на достижение результатов. Самоконтроль очень важен для достижения долгосрочных целей. Он важен для развития самообладания, способности к сопереживанию, помогает избегать неприятностей.

Общий вывод, к которому пришёл Уолтер Мишел: способность отложить вознаграждение на потом во многом определяет жизненный успех.

📖 Что мы рекомендуем прочитать по этой теме? Книгу Уолтера Мишела «Развитие силы воли».
И, конечно, заходите в нашу библиотеку! У нас уже более 400 материалов, идей самых отборных книг. Большое собрание материалов по психологии. Можно, например прочитать про знаменитый Йельский эксперимент, в котором Стэнли Милгрем разгадал психологию подчинения авторитетам. И узнать еще много чего интересно! https://makeright.ru/library

⚠️ Небольшой пост о загрязнении воздуха. Вы, наверное, замечали, что в больших городах дышать становится все тяжелее? На самом деле мы, т.е. весь мир, уже сейчас находимся в середине того момента, когда качество воздуха безвозвратно снизится. 98% больших городов в развивающихся странах загрязнены до предела. Например, день, проведённый в Нью-Дели, равносилен двум выкуренным пачкам сигарет.

Прямо сейчас одна из шести смертей в мире происходит из-за загрязнения воздуха. Ежедневно по этой причине умирает более 10 000 человек.

Но страдают не только тела, страдает разум. Одно из исследований 2016 года показало увеличение количества детских психических заболеваний, а также деменций в старческом возрасте. Во всем виновата нарастающая концентрация диоксида карбона в воздухе. Этот парниковый газ делает работу нашего мозга менее эффективной. Именно из-за него мы чувствуем себя такими уставшими и раздражёнными даже после лёгкой прогулки по городу. А если уровень этого газа увеличится в 2 раза (ученые прогнозируют это к 2100 году), то возможности нашего мозга сократятся на 21 процент.

Что делать с этим, знают все, этом уже многие годы говорят ученые-экологи. Нужен просто комплекс мер, который позволит сократить выброс вредных веществ в атмосферу. Нужны международные соглашения. Необходимы новые, более экологичные, источники энергии. Однако правительства многих стран пока относятся к этому весьма холодно. Другие приоритеты.

Если интересна тема, куда движется человечество, какие последствия нас ждут в связи с глобальным потеплением, то рекомендуем почитать книгу «Необитаемая Земля» (2019, на русском пока не издана) Дэвида Уолласа-Уэллса. Книга — бестселлер этого года, получила много положительных отзывов как читателей, так и критиков.

🚀 Что означает быть основателем стартапа? Многие романтизируют. Им представляются картины, где группа воодушевленных людей упорно трудятся в гараже, потом их разработку замечает крупный инвестор, они открывают шикарный офис в центре города, выходят на IPO, становятся миллиардерами. Но реальность, однако, далека от идеала. Миллиардерами становятся единицы, остальные закрывают бизнес или остаются маленькими, получая доход, которого еле-еле хватает на поддержание штанов.

Сегодня мы выпустили эксклюзивный спринт «Потерянный основатель: до боли честное руководство по стартап-миру», в котором расскажем о бестселлере Рэнда Фишкина «Потерянный и основатель» («Lost and Founder», 2018 год, на русском языке не издавалась). Книга является топовым бестселлером 2018 года по версии Amazon в категории стартапы и бизнес.

В своей книге Рэнд Фишкин, основатель успешного стартапа Moz, делится уроками, которые он усвоил в процессе построения и развития компании. То, с чем он столкнулся на практике, порой кардинально отличается от теории. Годы работы и общение с основателями других стартапов привели его к пониманию того, что его опыт не единичный и что с теми же трудностями сталкиваются все основатели стартапов.

Читайте наш новый эксклюзивный спринт и узнайте о том, с какими трудностями придется столкнуться основателю стартапа и почему стоит быть очень скептичным в отношении популярных советов о том, как развивать бизнес. https://makeright.ru/library/lost-and-founder-by-rand-fishkin-sprint/

💪🥇Почему важно уметь выходить из зоны комфорта? Рассказывает бывший морской пехотинец и неоднократный участник ультра-марафонов Дэвид Гоггинс.

Жизнь современного человека наполнена комфортом. Мы живем в относительной безопасности, нас не преследуют кровожадные хищники, перед нами не стоит перспектива голодной смерти. И даже если у нас не так много денег, еда, которую мы купим в магазине, будет довольно питательной. В аптеке мы можем купить себе витамины и лекарства, которые помогут поправить здоровье и вылечить от заболеваний, которые бы, с большой долей вероятности, могли унести жизнь человека столетие назад. Наши города — это огромные системы, которые человек создал для комфортной и безопасной жизни. Но комфорт, при всех его преимуществах, имеет и существенные недостатки. Он развращает человека, превращает его с слабое и ленивое существо, жизненной целью которого становится постоянное потребление. Из-за комфорта мы забываем о своих истинных целях, перестаем чувствовать свое тело и душу.

Суть состоит в том, чтобы понять, что наш мир слишком комфортный и безопасный для того, чтобы раскрыть все самые сильные черты нашей личности. Чтобы измениться, нужно выйти из зоны комфорта. Это не значит, что нужно сразу брить голову и бежать в армию. У каждого выход из зоны комфорта может выражаться по-разному. Кому-то будет достаточно вставать на час раньше и делать зарядку. А кому-то будет необходимо быть более открытым и не отвергать возможности, которые постоянно подкидывает жизнь. Одно является общим для каждого — важно честно посмотреть на себя сегодняшнего, отметить максимально подробно все свои недостатки, все, что вы хотите в себе изменить: лишний, вес, слабость, застенчивость. После этого безжалостно примитесь за исправление своих недостатков. Не идите на поводу у своих слабостей, не жалейте себя. Только так можно достичь выдающихся результатов и выйти из порочного круга прокрастинации и бессмысленного проживания дней, месяцев и лет своей жизни.

❗️Понравилась идея? Прочитайте спринт «Ничто не сможет мне навредить». Ключевые идеи супербестселлера «Не сможет навредить мне» Дэвида Гоггинса — https://makeright.ru/library/can-t-hurt-me-by-david-goggins-sprint/

🌏 10 фактов об иностранных языках, которые вы точно могли не знать! Большой пост об идеях книги Гастона Доррена «Лингво. Языковой пейзаж Европы».

1. Английский, немецкий, испанский, голландский, польский, греческий, а также армянский и даже непальский произошли от одного и того же языка, на котором говорил неизвестный народ примерно 6 тысяч лет назад. Поскольку никто точно не может сказать, как назывался этот язык, ему придумали название — праиндоевропейский.

2. Финский и венгерский языки входят в одну группу — финно-угорских или уральских языков. Однако разница между этими двумя языками настолько колоссальная, что финны и венгры вряд ли смогут понять друг друга. Дело в том, финская и венгерская народности очень и очень долгое время жили в изоляции друг от друга. Поэтому их языки, входящие в одну языковую группу, так не похожи.

3. Любопытно, но факт. Французский — второй после латыни источник заимствований для английского языка. Из него взяты тысячи слов, такие, например, как air, place, и даже maître d’ (метрдотель).

4. До Первой мировой войны немецкий язык был крайне распространен и имел огромное влияние в мире. Это объяснялось удачной торговой политикой, расцветом творческой деятельности, а также миграции. Но Первая мировая существенно пошатнула престиж немецкого, а после Второй мировой он и вовсе был предан анафеме. На немецком стало говорить стыдно и даже неловко. Можно сказать, что немецкий стал жертвой своих же военных кампаний.

5. Что вы знаете о Португалии и португальском? Очень маленькая страна, всего 11 млн жителей. Однако носителей португальского — целых 200 миллионов! И он является одним из лидеров по числу говорящих на нем людей. Это объясняется удачной и масштабной колонизаторской политикой.

6. 200 лет назад на датском говорили жители 4 континентов, на площади, в 12 раз превосходящей площадь Великобритании. Но после развала огромной Датской империи ареал обитания этого языка сузился до размеров, сопоставимых с половину Шотландии.  

7. За последние 100 лет Исландия сильно изменилась и стала одной из самых привлекательных для жизни стран. Однако исландский язык остается неизменным с древнейших времен. Поэтому современные исландцы с легкостью могут читать древнеисланские саги начала XIII века.

8. Исландцы, как вы поняли, одна из самых читающих наций в мире. Как думаете, что они дарят друг другу на Рождество? Телефоны? Носки? Цветы-конфеты? Не угадали. Книги! У них даже есть специальное слово — Jólabókaflód, которое переводится, как «рождественский поток книг».

9. Единого норвежского языка на самом деле не существует! Каждый норвежец говорит на своем региональном диалекте, а за норму взят восточный норвежский. Язык назван так не спроста, ни один житель западной части Норвегии на нем не говорит.

10. Испанский — самый быстрый язык в Европе. Группа исследователей выяснила, что испанцы произносят 7,82 слога в секунду. При этом англичане — всего 6,12. А немцы — 5,97. Однако эта скорость характерна только для тех испанцев, которые живут в Европе. Носители латинского испанского говорят намного медленнее. И очень часто, когда приезжают в Испанию, практически не могут понять, что же говорят им местные жители.

❗️Если вы интересуетесь историей языков, то книга Гастона Доррена «Лингво. Языковой пейзаж Европы» вам явно придется по-душе. И, конечно, не откладывайте изучение языков на завтра. Это крайне важный навык, который не раз может пригодиться в жизни. Для тех, кто учит языки, рекомендуем наш спринт «Иностранный язык навсегда». Ключевые идеи книги Гэбриела Вайнера «Fluent Forever» → https://makeright.ru/library/inostrannyj-yazyk-navsegda/

⚡️⚡️⚡️ Друзья, BREAKING NEWS! По многочисленным заявкам и пожеланиям мы запускаем сегодня нашу легендарную акцию «Удвоение»!  Мы удваиваем период подписки на все наши тарифы, а цены оставляем такими же. Например, оформляя подписку на 1 год, в подарок вы получаете ещё 1 год — итого 2 года подписки по цене одного. https://makeright.ru/subscription/  

Почему вам стоит оформить подписку на MakeRight?

— Чтобы читать ключевые идеи книг-бестселлеров и новинок по бизнесу, личной эффективности и саморазвитию.
— Чтобы экономить своё время, ведь прочитать ключевые идеи гораздо быстрее, чем целую книгу.
— Чтобы читать ключевые идеи бестселлеров, которые еще не изданы на русском.

У нас уже более 400 материалов в библиотеке! Более 200 аудиоверсий! 168 спринтов впервые на русском. А также тесты, которые можно проходить, чтобы закрепить знания из прочитанных спринтов. Присоединяйтесь сегодня и получите удвоение на любом тарифе в подарок! https://makeright.ru/subscription/

💸 Если играть, так по-крупному, правда? В 2008 году, 11 лет назад, разразился финансовый кризис, который затронул практически все страны мира. Этот кризис имел настолько разрушительные последствия, что некоторые страны разгребали последствия вплоть до 2015 года. И даже сейчас чувствуются его отголоски. Давайте рассмотрим идею из бестселлера Майкла Льюиса «Игра на понижение», из которой мы узнаем, когда же началось это падение и как были наказаны виновники всего случившегося.

Когда началось падение? Еще в начале 2007 года стал заметным спад рынка недвижимости США. Цены на недвижимость не росли, заемщики не могли справиться с кредитной нагрузкой и переставали выплачивать кредиты.Начались банкротства финансовых компаний — держателей ипотечных облигаций.
В начале 2008 года на грани банкротства находился один из крупнейших инвестиционных банков Bear Stearns, впоследствии он был продан JP Morgan, обанкротился Lehman Brothers, огромные убытки понес банк Merrill Lynch, который позже был куплен Bank Of America.
Биржевые индексы резко падали, оставшиеся банки оказались под угрозой. Кризис быстро распространился по всему миру. Со времен Великой депрессии мировая экономика не переживала такого спада. В сентябре 2008 года речь шла о коллапсе всей финансовой системы.
Если бы не помощь правительства США в виде денег налогоплательщиков, которые были выделены на поддержание крупнейших финансовых компаний, скорее всего, ни одной из них не осталось бы «в живых».

Кого наказали за финансовый кризис 2008 года? Простых людей. Сотни миллиардов бюджетных денег налогоплательщиков правительство США и других стран направило на спасение тонущих финансовых гигантов. Почти никого из ответственных за раздувание финансового пузыря не наказали.

Сделали ли мы какие-либо выводы? И да и нет. С одной стороны правительства сейчас с большой осторожность.ю относятся к различным банковским операциям. Пытаются как-то регулировать финансовый сектор. Но все равно то там, то тут всплывают какие-то крупные аферы, при которых сомнительные банки закрываются, их собственники бегут за рубеж, а страдают простые люди.

❗️ Узнать больше об идеях книги Майкла Льюиса «Игра на понижение» — https://makeright.ru/library/the-big-short-vnutri-mashiny-sudnogo-dnya/

🏃‍♀️ Как начать вести более активный образ жизни? И в чем настоящая польза бега? Рассказываем в нашем новом спринте «Прирожденные бегуны». Это ключевые идеи книги Кристофера Макдугла «Рожденный бежать».

Бег является естественным для человека занятием, таким же, как питание и сон, он связан с развитием нас как вида. К сожалению, многие забывают о важности бега, предпочитая пассивный образ жизни, либо же видят в беге лишь средство достижения цели — медалей или красивого тела. Однако для Homo sapiens бег ценен сам по себе. Он необходим вследствие нашей физиологии, при этом может являться и прекрасным медитативным занятием.

Книга Кристофера Макдугла — захватывающий рассказ о таинственном племени лучших бегунов на длинные дистанции и исследование роли, которую сыграл бег в развитии человечества.

О пользе бега, о том, как бегать правильно, в удовольствие, без травм и болячек, читайте в нашем новом невероятно полезном спринте «Прирожденные бегуны» → https://makeright.ru/library/prirozhdennye-beguny/

🕵️ 5 действенных приемов, которые рекомендуют использовать агенты ФБР, чтобы понравиться другим людям и войти в доверие. Рассказываем короткие идеи из книги «Включаем обаяние по методикам спецслужб» бывших спецагентов ФБР Джека Шафера и Марвина Карлинса.

1. Если вы хотите понравиться какому-либо человеку, не пытайтесь поразить его своей персоной — интересуйтесь его личностью.

2. Если вы хотите с кем-то подружиться, соблюдайте нужный баланс близости, частоты встреч, длительности отношений и их интенсивности. Зная и используя все составляющие дружбы, можно не только завязать с кем-либо отношения, но и исправить неудачные отношения, выяснив, что из них ушло. Не хватает близости? Мало времени проводите вместе? Редко? Недостаточно интенсивно?

3. Учитесь различать невербальные сигналы враждебности и дружелюбия. Наиболее уязвимая часть тела человека — шея, где находятся артерии, питающие кислородом мозг. Ощущая угрозу, человек втягивает голову в плечи, защищая жизненно важный орган. В то же время, открытая шея свидетельствует о доверии и о том, что человек чувствует себя в безопасности.

4. Чтобы окружающие считали вас привлекательным, идеальная внешность необязательна. Важно знать психологию человека. Узнавайте об интересах и увлечениях человека, которому вы хотите понравиться — нам больше нравятся люди, с которыми у нас больше общих интересов, похожие взгляды на жизнь или похожий опыт и общие воспоминания.

5. Используйте силу активного слушания. Активное слушание предполагает не только слушание, но еще и наблюдение за поведением и невербальными сигналами другого человека.

❗️Еще один эффективный прием — использовать в разговоре сведенья о третьих лицах, чтобы выяснить истинные чувства того, кто вас интересует. Например, таким образом девушка может прощупать своего приятеля на предмет отношения к изменам, спросив его про некую гипотетическую ситуацию или про поведение героев фильма.

Хотите узнать подробнее о тактиках общения, которые используют в своем арсенале агенты ФБР? Тогда читайте наш невероятно полезный спринт «Включатель привлекательности», ключевые идеи книги  «Включаем обаяние по методикам спецслужб» → https://makeright.ru/library/vklyuchatel-privlekatelnosti/