❗Почему стоит удалить все аккаунты в социальных сетях? Наша статья на VC, которая набрала уже более 140 тысяч просмотров! Обязательно почитайте — https://vc.ru/43175-pochemu-stoit-udalit-vse-akkaunty-v-socialnyh-setyah

🙅‍♂️🙅Задумывались ли вы о том, почему люди закусывают губу, скрещивают руки или поглаживают шею?

Ответ связан с особенностями строения нашего мозга. Он состоит из трёх частей: «рептильного мозга» (ствола мозга, самой древней части), «мозга млекопитающего» (лимбического) и «человеческого мозга» (неокортекса — он появился позднее всех). Именно лимбический мозг отвечает за невербальное поведение.
Благодаря лимбическому мозгу, мы мгновенно реагируем на окружающий мир, рефлекторно и без размышлений. Эта часть мозга отвечает за выживание, поэтому работает безостановочно. Из-за того, что реакции лимбического мозга не контролируются мыслями (в отличие от неокортекса), они не могут быть поддельными. Поэтому лимбический мозг можно назвать «честным мозгом».

Читайте наш новый спринт «Тело не врет», и узнайте:
1. 10 заповедей, как развить в себе наблюдательность и уметь считывать невербальные сигналы людей.
2. Какая самая честная часть тела?
3. Почему ложь не может скрыться от рептильного мозга?

💪 И много других практически применимых советов для того, чтобы научиться считывать невербальные сигналы других людей, распознавать ложь и вовремя замечать опасность — https://makeright.ru/library/what-every-body-is-saying-by-joe-navarro-sprint/

☕️🛋Смысл прокрастинации

В общественном сознании укоренилось представление о прокрастинаторе, как  о безответственном и ленивом человеке, который впустую тратит свою жизнь. Однако это справедливо лишь отчасти.
В своей книге «Легкий способ перестать откладывать дела на потом», спринт которой есть в нашей библиотеке, специалист по вопросам борьбы с откладыванием дел Нейл Фьоре предлагает нам взглянуть на проблему прокрастинации не как на дурную привычку ленивого и безответственного человека, а глубоко разобраться в психологических причинах этого явления. Причиной прокрастинации большинства людей является не лень, а прямо противоположные ей черты характера.

Дело в том, что проблемы с откладыванием важных дел на потом имеют люди, стремящиеся выполнять работу идеально и предъявляющие к себе очень высокие требования.
Такие люди боятся начинать дело из-за критики и страха допустить ошибку. Они также боятся упустить другие возможности из-за привязанности к одному проекту.

Первым шагом к преодолению прокрастинации будет понимание того, что она преодолима. Прокрастинация не является причиной проблем с решением задач, это скорее попытка проработать многочисленные основные проблемы: низкую самооценку, перфекционизм, страх допустить ошибку, боязнь успеха, нерешительность, отсутствие баланса между работой и свободным временем, неэффективная постановка целей и негативные мысли о работе и о самом себе.
Советы вроде  «Давай соберись...», «Надо больше стараться…» основываются на диагнозе лентяя, который закрепился за прокрастинатором в общественном сознании. Но такие советы только усугубляют проблему, так как внушают, что жизнь нудна и сложна, и в ней нет времени на веселье.

📝Из спринта «Привычка делать все вовремя». Ключевые идеи бестселлера Несла Фьоре «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» — https://makeright.ru/library/privychka-delat-vse-vovremya/

🐵👧 Как думаете, в чем причина наших поступков? Что определяет наше поведение — сознательные желания или биологические импульсы?

Разобраться в этих непростых вопросах решил Роберт Сапольски, ученый-исследователь и автор нескольких бестселлеров. Результатом его исследований стала книга «Поведение. Биология в наших худших и лучших проявлениях». В своей книге автор рассказывает о биологии насилия, агрессии и конкуренции, о том, как поведение и импульсы отдельных людей или целых государств провоцируют насилие или нейтрализуют его. Для человека характерно не только насилие, но и альтруизм, потребность в сотрудничестве и сопереживании. Биология насилия недостаточно изучена, считает автор, и это нужно исправить. Если мы лучше поймем его особенности, возможно, мы научимся лучше контролировать его.

В то же время нельзя полагаться только на биологию: биологические аспекты поведения тесно переплетаются с психологическими и культурными. Если рассматривать одни в отрыве от других, картина будет неполной.

Мы очень похожи на животных во многих своих реакциях, но и отличий у нас не меньше. Мы можем быть героями и в то же время способны на страшные вещи. Наша забота может смешиваться с презрением и агрессией, а акты страшной жестокости — с эстетическими порывами.

Такие сложные формы поведения свойственны только человеческому роду. В нашем новом эксклюзивном спринте мы расскажем вам о ключевых идеях бестселлера Роберта Сапольски «Поведение. Биология в наших худших и лучших проявлениях», разберемся с биологией человеческого поведения и поймем, почему не стоит упрощать поведение человека и сводить его причины лишь к чему-то одному — генам, психологии, культуре, гормонам и т.д. Читайте — https://makeright.ru/library/behave-by-robert-sapolsky-sprint/

💫 Каждый из нас что-то слышал об Арнольде Шварцнеггере. Кто-то знает его по фильмам, таким как «Терминатор», «Бегущий человек», «Вспомнить всё» и т.д. Кто-то знает Арнольда, как человека, который прославил культуризм, а в последствии бодибилдинг, на весь мир. Более продвинутые знают мистера Шварцнеггера как довольно успешного политика, который с 2003 по 2011 гг был губернатором одного из самых богатых штатов Америки — Калифорнии. Однако мало кто знает о жизни Арнольда больше. С чего все началось и к чему в итоге пришло. В своей автобиографии «Вспомнить всё» Арнольд Шварцнеггер действительно вспоминает каждый невероятный момент своей насыщенной жизни. В нашем сегодняшнем обзоре подготовили для вас 5 любопытных фактов из жизни этого гениально целеустремленного человека. Читайте — https://makeright.ru/blog/vspomnit-vs-ekspress-obzor-knigi-arnolda-shvarcneggera/

🇫🇷🇩🇪🇯🇵Как легче запоминать иностранные слова

Для облегчения запоминания слов из иностранного языка можно использовать метод замещающих слов. Любое слово иностранного языка напоминает какое-нибудь слово родного языка и вызывает определенные ассоциации. Например, французское слово père («отец») можно запомнить, представив, что ваш отец — член английской палаты пэров. Или, слово «грейпфрут» по-французски звучит pamplemousse — представим аппетитную пампушку, намазанную розовым муссом.

Такой подход обязательно сработает, потому что ваше воображение заставляет сознание сосредотачиваться на мысленной картинке. Первоначальное осознание концентрирует внимание на усвоении произношения слова из иностранного языка и одновременно его эквивалента на родном языке. Эту систему можно также применять и для фраз.
Интересно, что в 17 веке детей обучали иностранным языкам с помощью картинок и зрительных образов, которые возникали в связи со словами чужого языка. Этот способ применялся для изучения греческого, латинского и других языков.

📝 Из спринта «Как запоминать лучше». Ключевые идеи бестселлера «Развитие памяти» Гарри Лорейна и Джерри Лукаса — https://makeright.ru/library/kak-zapominat-lytshe/

🚀Для достижения успеха необходимы позитивное мышление и мотивация… Или нет?

Авторы популярных книг по саморазвитию слишком принижают роль негативных эмоций в достижении успеха. Однако в реальности негативные чувства являются частыми спутниками успеха, а позитивные, наоборот, могут затормозить процесс его достижения. Почему?

Во-первых, скептицизм и сомнения помогают лучше оценивать свое текущее положение и лучше подготавливаться к трудностям.

Во-вторых, представление о том, что успеху сопутствуют только позитивные мысли ошибочно. Неудачи, негативные эмоции и осознание собственного несовершенства заставляют добиваться большего.

В-третьих, те, кто избегает негативных чувств и эмоций, рискуют, в конце концов, прийти к разочарованию и депрессии, так как поймут тщетность сопротивления реальности и безрезультатность своих усилий.

Важно отметить, что суть не в том, чтобы всячески концентрироваться на негативе. Безусловно, позитивное настроение во многом полезно, но упрямый оптимизм на пустом месте глуп и опасен. Важно понимать, что настоящее позитивное мышление не означает отказ от негативных мыслей. Оно предполагает умение справляться с проблемами и внимание ко всем возможным сложностям и возникающим возражениям.

📝Из спринта «Успех без правил». Ключевые идеи мирового бестселлера «Как преуспеть в бизнесе, нарушая все правила» Дэна Кеннеди — https://makeright.ru/library/uspeh-bez-pravil/

🇳🇴🇫🇮🇩🇰🇮🇸🇸🇪На одном дыхании прочитали книгу Майкла Бута «Почти идеальные люди». Автор книги развенчивает мифы и стереотипы о скандинавских нациях. Но не сказать, что показывает их в слишком негативном плане. Бут скорее рассматривает скандинавов со всех сторон. Кстати, сам автор — англичанин, который переехал в Данию. Страна показалась ему очень скучной. Но в мире вовсю уже шла «пропаганда» скандинавского образа жизни. Поэтому автор решил подробнее узнать, почему весь мир так восхищается скандинавами, откуда пошли все эти рассказы об идеальной жизни в скандинавских странах и невероятно порядочных и правильных людях. Результатом исследований автора и стала книга «Почти идеальнее люди», которая, благодаря английскому юмору и нескучному повествованию, читается на одном дыхании.

Несколько любопытных фактов из книги:

1. Более 750 тыс. датчан (20% трудоспособного населения) вообще не работают и живут на щедрые пособия. Пособие здесь составляет 90% от предыдущего заработка. Выплачивается в течение двух лет (а до недавних реформ его выплачивали в течение 11 лет!).

2. Знаменитым исландским деликатесом является хакарль. Знаете что это? Если вы очень впечатлительная личность, то лучше не читайте дальше! Хакарль — это протухшее мясо ядовитой акулы. Почему протухшее? Потому что в свежем виде его есть смертельно опасно. Поэтому исландцы закапывают его на 1-4 года в землю, после чего выкапывают и едят. Автор, да и мы тоже, не можем понять, почему страна, в которой рыболовство занимает чуть ли не главную строчку в экономике, считает своим национальным блюдом хакарль?!

3. Норвежцы, по выражению автора, настоящие куклуксклановцы. Они принимают намного меньше иммигрантов, чем в целом по Европе. А недавно даже начали высылать по 1500 беженцев в год обратно. Сложно сказать, почему так. Видимо, они просто не могут мириться с тем, что у других наций совершенно иные взгляды на жизнь и то, как надо себя вести. На почве разных культур и мировосприятия в стране очень часто возникают конфликты и потасовки.  

4. Финны принимают очень много антидепрессантов. Но в то же время, мало пьют. Да-да, миф о том, что финны — лютые пьяницы, всего лишь миф. Причем выдуманный самими же финнами. Уровень потребления алкоголя тут даже ниже, чем в среднем по Европе. Такие дела!

5. А шведы — на удивление самые скромные и независимые. Это нация настоящих интровертов. Шведская независимость выражается прежде всего в том, что швед очень долгое время может оставаться в одиночестве. Согласно проведенным опросам, 70% шведов подтвердили, что могли бы обходиться без друзей очень долгое время. При этом, внимание (!), только 40% финнов ответили то же самое. Понимаете, да?! Шведы просто в легкую переплюнули финнов по степени интровертности!

👍Книга Майкла Бута «Почти идеальные люди» — яркая и запоминающаяся. Пожалуй, еще никто так не писал о скандинавах: без занудства, излишнего оптимизма и с юмором. Рекомендуем к прочтению!

💸 Вы за или против всеобщего базового дохода?

Одна из главный идей утопии — всеобщий базовый доход. Но что будет, если раздавать деньги просто так? Очевидный и вполне логичный ответ — это приведет к лени, порокам, люди вообще перестанут работать, подскочит рождаемость, острее встанут проблемы наркомании и алкоголизма.
Исследования показывают, что люди не спускают бесплатные деньги на табак, алкоголь и наркотики, а, напротив, в большинстве случаев их потребление даже снижается. В Либерии проводился эксперимент. Самым закоренелым беднякам — алкоголикам, наркоманам, преступникам — выдавали по 200 долларов. Даже они не спустили деньги, а потратили их на еду, одежду, лекарства, на создание предприятий мелкого бизнеса.
Бесплатные деньги не только не делают людей более ленивыми, но, напротив, иногда люди даже больше работают, получая их.
Это доказал Минком — крупномасштабный социальный эксперимент в Канаде, проведенный в 1973 году. В небольшом городе Дофине с населением 13 тысяч человек всем был гарантирован базовый доход. Семья из четырех человек получала около 19 тысяч долларов в год в пересчете на современные деньги без каких-либо условий. Этот эксперимент доказал, что естественное опасение о том, что, получая гарантированный доход, люди перестанут работать и станут заводить большие семьи, не имеет под собой оснований. На деле произошло с точностью до наоборот. Молодые стали позже жениться, рождаемость снизилась, существенно улучшилась успеваемость в учебных заведениях. 

📖Какие ещё существуют идеи по улучшению качества жизни во всем мире? Читайте наш новый спринт «Как построить идеальный мир: пособие для реалистов», и вы узнаете:
— Главные доводы в пользу введения всеобщего базового дохода.
— Почему стоит сократить рабочую неделю.
— Как изменится наша жизнь, если границы между странами станут открытыми.
И много других любопытных идей, которые по-началу кажутся безумными и неосуществимыми, но через некоторое время станут очевидными и общепринятыми — https://makeright.ru/library/utopia-for-realists-by-rutger-bregman-sprint/

☎️ Как позвонить незнакомому человеку. 6 действенных стратегий

«Холодные» телефонные звонки даже самых опытных переговорщиков могут ввести в состояние ступора. Есть ли способ сделать звонки незнакомым людям более приятными?
Кейт Феррацци, автор книги «Никогда не ешьте в одиночку», делится своей стратегией о том, как превратить «холодный» звонок в «теплый»:

1. Для начала, нужно понять, что никогда не будет такого момента, когда вам захочется позвонить незнакомому человеку, поэтому не стоит дожидаться вдохновения, нужно просто позвонить.
2. Для того чтобы преодолеть недоверие собеседника, разумно будет заранее обзавестись рекомендациями общих знакомых или партнеров.
3. Установление доверительных отношений — это главное, что вы должны сделать во время первого контакта с человеком. Никто у вас ничего не купит, пока вам не поверят. Если же у вас есть общий друг или хотя бы знакомый, то вас уже не будут рассматривать как абсолютного незнакомца, крадущего время у занятого человека.
4. Четко представляйте возможные проблемы собеседника и кратко (в течение 30 секунд) изложите, чем вы можете быть полезным.
5. Если ваше предложение заинтересовало собеседника, договоритесь о конкретном времени для встречи.
6. Предлагайте компромиссы. В любых неформальных переговорах вы только выиграете, если продемонстрируете собеседнику свою готовность к компромиссу.

Безусловно, установление отношений с незнакомым человеком, особенно если вы больше заинтересованы в вашем знакомстве, крайне непростое дело. Здесь нужно на время забыть о своем самолюбии, проявлять тактичную настойчивость (не пытаясь за нее извиниться) и не показывать раздражения даже, если собеседник не отвечает вам вовремя. Просто ведите себя так, словно у вас все получилось с первого раза. Не ставьте в неловкое положение ни себя, ни своего собеседника.

📝 Рекомендуем к прочтению наш спринт «Правила нетворкинга». Ключевые идеи мирового бестселлера «Никогда не ешьте в одиночку» Кейта Феррацци — https://makeright.ru/library/pravila-netvorkinga/