🤾‍♂️Что сделать, чтобы повысить свою продуктивность? Крис Бейли, автор книги «The Productivity Project», в течение года исследовал и пробовал на себе различные техники повышения продуктивности. Какие-то из них работали, какие-то нет. Однако одним из важных выводов, которые сделал Крис, стало то, что важнейшим препятствием на пути повышения нашей продуктивности является прокрастинация. Это явление откладывания дел на потом. Крис утверждает, что прокрастинацию провоцируют 6 триггеров: 1) скучные дела; 2) ощущение бесплодности усилий; 3) слишком сложные дела; 4) неструктурированные или неоднозначные дела; 5) дела, не имеющие для вас ценности; 6) дела, не предполагающие удовольствие от процесса выполнения. Для того чтобы снизить влияние прокрастинации на жизнь, автор советует следующее: 1) выполнять задачи в кафе, тем самым, давая себе стимул для работы; 2) находить позитивные стороны в задачах; 3) пообещать себе какой-нибудь приз за выполнение задачи; 4) составить подробный план по выполнению задания; 5) попробовать выполнять задания частями; 6) если рутины слишком много, то каждые 30 минут пробовать переключаться на что-то приятное.
Таким образом, считает Крис Бейли, вы сможете побороть свою прокрастинацию и уберете главный барьер на пути к суперпродуктивности.
🏋️‍♀️ А чтобы узнать о самых действенных способах повышения продуктивности, мы рекомендуем вам прочитать наш спринт Проект «Продуктивность». Ключевые идеи книги Криса Бейли «The Productivity Project» — https://makeright.ru/library/proekt-produktivnost/

⏱ Как найти правильное время для любого дела?

Об этом мы рассказываем вам сегодня в нашем новом аудио-спринте «Сила «когда»: как выбрать лучшее время для всего». Это ключевые идеи бестселлера Майкла Бреуса «The Power Of When» — https://makeright.ru/library/the-power-of-when-sprint/

Автор книги пишет, что, слегка откорректировав свое расписание и подстроив его под свои биоритмы, можно все делать проще, естественнее и быстрее. Существует идеальное время для определенных дел. И это время не выбирают и не угадывают — оно заложено природой в каждого человека. Но биоритмы разных людей отличаются, поэтому очень важно понять, к какому типу относитесь именно вы.

В отрывке нашего аудио-спринта вы узнаете о том, какие бывают хронотипы, и на что они влияют. А в полной аудио-версии мы расскажем вам обо всех ключевых идеях невероятно интересной и полезной книги Майкла Бреуса «The Power Of When» — https://makeright.ru/library/the-power-of-when-sprint/

😎 Хотите узнать о техниках, которые используют спецслужбы для выявления лжи?

Об этом мы рассказываем в нашем новом аудио-спринте «Выследи ложь». Это ключевые идеи не изданного на русском бестселлера «Разгляди ложь: бывшие офицеры ЦРУ научат, как распознать обман» Фила Хьюстона.

Книга содержит множество конкретных советов, позволяющих с большой степенью уверенности распознать обман. 

В отрывке аудио-спринта вы узнаете о том, почему нужно насторожиться, если человек пытается выставить себя в лучше свете. А прослушав полную версию, узнаете обо всех техниках, которые помогают распознавать ложь — https://makeright.ru/library/vysledi-lozh/

🎓💡 Как древняя мудрость может обогатить жизнь современных людей?

Об этом мы рассказываем в нашем новом аудио-спринте «Гипотеза счастья». Это ключевые идеи не изданного на русском бестселлера Джонатана Хайдта «The Happiness Hypothesis» — https://makeright.ru/library/the-happiness-hypothesis-sprint/

Книга посвящена 10 великим идеям, сложившимся в разных цивилизациях. Объединяет их то, что каждая так или иначе посвящена достижению счастья. Хайдт делает попытку взглянуть на них с современной точки зрения, непредвзято подойти к ней с меркой современных исследований, отбросить лишнее и извлечь нужное.

О том, как древняя мудрость может сделать лучше жизнь современного человека, слушайте в нашем новом аудио-спринте — https://makeright.ru/library/the-happiness-hypothesis-sprint/

💡🖌Можно ли превратить творческое увлечение в прибыльный бизнес?

На самом деле да! О том, как это сделать, вы узнаете в нашем эксклюзивном спринте «Настоящие художники не голодают». Это ключевые идеи не изданного на русском бестселлера «Real Artists Don’t Starve» Джеффа Гойнса.

Книга Джеффа Гойнса показывает творческому человеку путь, в котором творчество гармонично уживается с обеспеченностью. Талантливый человек вовсе не обязан жить в нищете и страдать, существует множество возможностей для его процветания. Достаточно вспомнить историю Микеланджело, чтобы понять, что совсем не обязательно мучиться и голодать, чтобы стать великим.

Вы творческий человек и хотите привлечь внимание к своим творениям? Или может быть вы хотите превратить своё увлечение во что-то более серьезное? Тогда читайте наш новый спринт «Настоящие художники не голодают» — https://makeright.ru/library/real-artists-don-t-starve-by-jeff-goins-sprint/

⛓ Удивителен феномен подчинения людей авторитету. И чем более жестоким является этот авторитет, тем больше людей склонны подпадать под его влияние. Мы как будто любим и боготворим своих тиранов. Почему так происходит? Может потому, что человек агрессивен по своей природе и ему нужно как-то оправдывать ежедневное проявление своей жестокости? Многие ученые до сих пор считают, что мы являемся разумными, но все-таки животными, в которых кипят первобытные страсти. И порывы эти только и ждут повода, чтобы вырваться наружу. Однако это совсем не так. Что и доказали шокирующие эксперименты психолога Стенли Милгрема. Эти эксперименты проходили в 60-х. В экспериментах участвовали обычные люди, но итог практически всегда оказывался одинаковым — все они готовы были причинять боль другому человеку, подчиняясь указаниями авторитета — экспериментатора. Но когда влияние авторитета снижалось: он отходил в другую комнату или испытуемым предлагали выбор — причинить боль другому человеку или остановиться, они всегда останавливались. Милгрем сделал вывод, что причины того, что хорошие люди делали больно другому человеку, заключаются не в том, что им это нравилось из-за природной агрессивности, а в том, что их поведение значительно менялось под воздействием приказов авторитета. Поведение испытуемых объяснялось не гневом или агрессией, а характером взаимоотношений с авторитетом, восприятием себя как орудия для исполнения его желаний.
Если хотите понять, почему обычные люди совершают ужасные поступки, подчиняясь влиянию авторитета, читайте наш психологический спринт «За пределами морали: психология подчинения авторитету» — https://makeright.ru/library/za-predelami-morali-psihologiya-podchineniya-avtoritetu/

🛠🔩 Правда ли то, что сценарий нормальной жизни предполагает отупляющую работу с 9 до 6 с понедельника по пятницу и правда ли то, что мы должны об этом мечтать и к этому стремиться? Представьте, что вы лежите на смертном одре. О чем вы в этот момент думаете? О том, что «убивались» на работе за какие-то копейки? О том, что вовремя не сдали какой-то отчет? А может о том, что проводили мало времени со своей семьей? А может быть о том, что вы совсем не знаете своих детей, которые росли сами по себе, пока вы занимались своей важной работой? Или может о том, что мир такой большой, а вы так за всю свою жизнь нигде и побывали? Мы постоянно сравниваем себя с кем-то выдающимся. И от этого приходит осознание того, что в нашей жизни происходит что-то неправильное. У нас нет страсти, нет счастья, нет мечты, нет целей. Мы живы, но не чувствуем себя живыми. Всякая индивидуальность очень скоро превращается в какую-то безликую массу потребителей, продающих время своей жизни за невероятно низкую стоимость. Со стороны это кажется каким-то организованным безумием, повторяющимся изо дня в день. А еще, вы ведь слышали пословицу «Время — деньги», которую нам беспрестанно повторяют на каждом шагу? Так вот, время — это не деньги. Время — это ваша жизнь. И время, в отличие от денег, не заработать. Оно беспощадно и может закончиться в любой момент. И знаете, что самое неприятное? Это то, что люди привыкли жить по чужим сценариям. Однако еще не поздно все изменить, повернуть вспять, пересмотреть свою жизнь, написать свой сценарий. Как это сделать? Читать наш спринт «Не по чужому сценарию». Ключевые идеи ультимативного self-help бестселлера «Unscripted» Эм Джея ДеМарко — https://makeright.ru/library/ne-po-chuzhomu-scenariyu-unscripted/

🌷 Мать Крейга Малкина была очень добродушной и обаятельной женщиной. Но по мере старения с ней стали происходить какие-то странные изменения. Она часто становилась ворчливой, придиралась к Крейгу по всяким пустякам. Она полюбила дорогую одежду, стала мечтать о том, чтобы купить себе какое-то украшение или безумно дорогие туфли на высоком каблуке. Сначала Крейг не понимал, что происходит. Его мать кардинально изменилась. Поступив на кафедру психологии в Кембридже, со временем он понял, что его мать превратилась в нарцисса. Тогда он начал искать все возможные материалы по этой теме. Но их оказалось не так уж и много. Это и определило главное направление профессиональной деятельности Крейга — он решил посвятить свою карьеру изучению нарциссизма. Тем временем психологическое состояние матери Крейга ухудшалось. Она стала рассказывать о себе выдуманные истории, уделяла болезненное внимание своей внешности, перестала слушать людей, говорила только о себе. Тогда Малкин с женой решили перевезти мать в квартиру поблизости, чтобы иметь возможность заботиться о ней. Однако это решение вызвало у матери раздражение, она не хотела жить в новой квартире, и в первую же ночь уехала на такси ночевать в отель. Чуть позже Крейг понял, что состояние матери — это защитная реакция на ее старение. Ведь в молодости, когда она была красивая, ей многие делали комплименты, она привыкла выделяться. Став старше, былая красота ушла, и тогда пришел нарциссизм, который помогал ей вновь чувствовать себя в строю. Малкин сделал вывод, что нарциссизм плох далеко не всегда. Что его не стоит воспринимать однобоко, как принято в обществе. Что важно найти правильный баланс между двумя крайностями: внимание только на себя и помощь другим. Крейг Малкин написал книгу, в которой предлагает пересмотреть отношение к нарциссизму и посмотреть на его положительные стороны. О том, почему это так важно и как может помочь в жизни, мы предлагаем вам послушать в нашем новом аудио-спринте «Переосмысливая нарциссизм». Ключевые идеи книги Крейга Малкина «Rethinking Narcissism» — https://makeright.ru/library/rethinking-narcissism-by-craig-malkin-sprint/

📚Что почитать на выходных и праздниках? Да так, чтоб дух захватывало! Приготовили подборку из 5 поучительных и увлекательных книг
📖1. «Поймай меня, если сможешь» Фрэнка Уильяма Абигнейла-младшего
Фрэнк Уильям Абигнейл мог бы так и остаться прозябать в американской глубинке, выпрашивая при этом деньги у своих родителей, если бы не пара случайностей, навсегда изменивших его жизнь. Превратившись из послушного ребенка в мятежника и бунтаря, Абигнейл на долгие годы пускается во все тяжкие: выдумывает невероятные схемы, играет в кошки-мышки с правительствами разных стран, покоряет сердца красоток, и все это ради чего? А об этом и еще о жизни, мотивации, целях и приключениях выдающегося мошенника Фрэнка Абигнейла вы узнаете в нашем спринте — https://makeright.ru/library/neveroyatnaya-istoriya-moshennika/
📖2. «Человек на все рынки» Эдварда Торпа
Талантливый самоучка Эдвард Торп, казалось, уже с детства имел тягу к цифрам и математике. Долгое время Торп творил в безвестности. Сочинял теории, строил математические гипотезы. Особенно он преуспел в теории игр. Мир так никогда не узнал бы о талантливом математике-самоучке, если бы не цепочка случайных событий. Но если бы с нами сейчас говорил сам Торп, то он бы сказал, что ни одно событие не бывает случайным. Все рассчитано с точностью до точки. Эдвард Торп настолько мастерски обвел вокруг пальца сначала американские казино в Лас-Вегасе, а потом и талантливых дельцов с Уолл-Стрит, что до сих пор многие гадают, а что же тогда произошло. Об этом нам и рассказывает сам Эдвард Торп в своей автобиографичной книге. Читайте ключевые идеи в нашем спринте — https://makeright.ru/library/a-man-for-all-markets/
📖3. «Образованная» Тары Вестовер
Цена образования иногда бывает слишком высока. Тара Вестовер училась буквально под кроватью, выполняла задания, когда все уже спали. Пройдя через 7 кругов ада жизни в сумасшедшей семейке американских сюрвайвалистов, Таре все-таки удается сбежать и начать жизнь с нуля. Ценой неимоверных усилий она поступает в Кембридж, потом получает докторскую степень, пишет книгу. Тару зовут давать интервью в газеты и на телевидение. Но прошлое не забыто. Прошлое всегда где-то рядом. О том, почему стремление к знаниям всегда побеждает тьму, читайте в нашем спринте — https://makeright.ru/library/educated-by-tara-westover-sprint/
📖4. «Элегия Хиллбилли» Джея Ди Венса
«Ты никогда не преуспеешь. Сиди лучше и не высовывайся!». Скорее всего именно такие слова было принято говорить молодому Джею Ди, когда он жил в «американском болоте» Мидлтаун — глубинке и богом забытом месте, затерявшемся где-то в Аппалачах. Верила в Джея Ди только его бабушка. Только она на последние деньги покупала ему нужные для обучения вещи. Только она смогла привить твердость характера и умение не сдаваться под тяжестью даже самых суровых испытаний. На долю Джея Ди пришлось много трудностей, но он смог поймать в сети свою американскую мечту и выйти в свет. О том, как ему это удалось, читайте в нашем спринте — https://makeright.ru/library/hillbilly-elegy-sprint/
📖5. «Ультра» Рича Ролла
Сорокалетний алкоголик Рич Ролл, покинутый всеми, практически полностью погубивший свое тело нездоровым образом жизни, понимает, что в жизни надо что-то менять. Финишная черта пройдена, дальше бежать некуда, впереди только бездна. И Рич решает измениться. Вспоминает, что еще в университете у него была мечта стать выдающимся спортсменом. И медленно, но верно, он начинает идти к её осуществлению. Обрюзгшее тело не слушается, окружающие уже не верят в то, что он говорит, считая это очередными бреднями пропойцы. Но Рич хочет доказать всему миру и, прежде всего себе, что не все еще потеряно. Он хочет стать ультрой. О том, что из этого вышло, читайте в нашем спринте — https://makeright.ru/library/stat-ultra/
Читайте. Идите к своей цели. Преодолевайте жизненный преграды!