💪📱Как правильно организовать работу в социальных сетях? Что нужно сделать, чтобы выделиться на фоне нарастающего информационного шума? Узнайте об этом в нашем новом спринте «Джеб, джеб, джеб, правый хук». Ключевые идеи мирового бестселлера «Информационный удар» Гари Вайнерчука, американского предпринимателя, инвестора и эксперта в области социальных медиа — https://makeright.ru/library/jab-jab-jab-right-hook-by-gary-vaynerchuk-sprint/

😈 «Прежде чем диагностировать в себе депрессию или низкую самооценку, убедитесь, что вас просто не окружают м@даки», пишет Роберт Саттон в своей новой книге «Как выжить среди м@даков». Но тут же добавляет: «Не спешите называть других м@даками, но поторопитесь навесить этот ярлык на себя». Что означает, что каждый из нас бывает в какой-то мере «asshole»: иногда или постоянно.

Поэтому порядок по выявлению м@даков следующий:
1. Если вы увидели, что кто-то ведет себя неправильно: не так припарковался, подрезал или нахамил, сначала подумайте — а может м@дак в данной ситуации вы?
2. Если вы уверены на 100%, что вы не м@дак, а добропорядочный гражданин, то Саттон рекомендует применять несколько действенных методик по «борьбе» с нехорошими и отравляющими жизнь людьми. Самая действенная из них — это игнорирование или отказ от участия в конфликте.
Кто-то скажет, что это трусость, но мы думаем, что доля истины, причем довольно весомая, в этом аргументе есть. Во-первых, зачем вам связываться с ядовитыми людьми? Саттон пишет, что так называемое «м@дачество» — заразно. Это поведение передается другим даже быстрее, чем простуда или грипп. Во-вторых, вы думаете, что сможете перевоспитать этого человека? Что если вы победите его в споре, он станет делать все по-другому? Нет, конечно. Вы можете победить в споре, но это не значит, что человек примет ваши аргументы. Он может затаить на вас обиду и в будущем сделать какую-то пакость. В-третьих, избегая ядовитого человека, не обращая на него внимание, вы просто сэкономите свои драгоценные нервы и силы.

🥋И самое главное, что вы должны делать, это развивать в себе позитивное мышление, не давать другим портить вам жизнь, прокачивать свою внутреннюю силу и независимость, работать только над тем, чем вы увлечены и не прогибаться под людей, которые пытаются вами манипулировать!

🏝📚Что почитать в отпуске? Если вы когда-либо задавались этим вопросом, то понимаете, что выбрать книгу достаточно сложно. С одной стороны, хочется почитать чего-нибудь легкого, увлекательного и вдохновляющего. С другой — это должен быть все-таки не какой-нибудь бульварный роман, а книга со смыслом. Поэтому сегодня мы подготовили для вас подборку из 5 книг, которые очень рекомендуем взять с собой в путешествие.

📖1. «Эти странные англичане» Энтони Майолл и Дэвид Милстед
Совсем небольшая книга, которую можно прочитать за один перелет и оставить в самолете. Прочитав её, вы узнаете обо всех загадках и странностях, которыми славятся англичане. Например, почему они так любят животных? Почему в Англии так много иммигрантов и такие суровые футбольные фанаты? В общем, «Эти странные англичане» — просто идеальная книга, читая которую не нужно много думать и, в то же время, можно получить массу любопытной информации, которой потом можно будет поделиться во время светских бесед с друзьями и родственниками.

📖2. «Шварцнеггер». Автобиография
Вдохновляющая история жизни известной личности. Арнольд Шварцнеггер — это настоящий пример человека, о котором можно сказать «из грязи в князи». Родился в послевоенные годы в Австрии в очень бедной семье. Благодаря невероятным усилиям переехал в Америку. Стал кинозвездой, бизнесменом и впоследствии губернатором Калифорнии, одного из самых богатых штатов Америки. У Арнольда не было ни денег, ни связей, ни богатых родителей, но он смог добиться просто невероятных высот! Книга действительно стоящая, мотивационная и вдохновляющая на новые свершения! Однако она довольно объемная, поэтому рекомендуем брать с собой, если у вас планируется длительный отпуск.

📖3. «Теория везения» Скотт Адамс
Автор всемирноизвестных комиксов про Дилберта делится историей своей жизни, полной неудач, разочарований и потерянного времени. История Скотта Адамса — это отличная иллюстрация того, как человек без особых талантов может добиться успеха в том, что ему нравится, в том, чем он горит. Да, жизнь сложная. Да, она полна трудных испытаний. Но всегда стоит помнить, что жизнь — это еще и невероятное приключение, где награду получит каждый, кто этого достоин.  

📖4. «Голодный и бедный» Даймонд Джон
Даймонд Джон, ныне владелец компании, оцениваемой в несколько миллиардов долларов и звезда телешоу, начал свой жизненный путь с невероятных испытаний. Родился в Нью-Йорке в бедном районе. Начал свой бизнес буквально на улице. Однако, благодаря своему упорству, смог прийти к успеху. В своей книге Даймонд расскажет нам о том, почему отсутствие денег — это преимущество, что оно провоцирует креативность и помогает искать нестандартные пути. Ведь, друзья, когда ваш банковский счет пуст, то успех — это ваш единственный выход!

📖5. «А я тебя нет!» Джиа Джианг
Джиа Джианг, молодой предприниматель, в какой-то момент своей жизни решил пройти удивительное испытание. В течение 100 дней он обращался с самыми безумными просьбами к абсолютно незнакомым людям. Неожиданно, но его метод сработал: известный певец спел колыбельную его сыну, CEO Zappos пригласил почитать лекцию, а бортпроводник уступил микрофон, чтобы автор мог поприветствовать пассажиров рейса. Книга начинается очень бодро. Джианг в костюме игрока американской футбольной лиги заезжает в первый попавшийся дом в Техасе и просит абсолютно незнакомого брутального хозяина, открывшего дверь, дать ему возможность поиграть в футбол на заднем дворе… Эта книга захватывает и не отпускает с первых и до самых последних страниц. А метод, который использовал автор, каждый из нас может взять себе на вооружение уже сейчас. И главное, чему учит эта книга, что отказы — это совсем не страшно. Отказы — это наши новые возможности.

Читать нужно всегда. Даже в отпуске. Поэтому, когда соберетесь, не забудьте взять с собой стоящую книгу!

🥊📖 Вчера рассказали вам про книги, которые можно взять в отпуск, и совершенно забыли упомянуть об этой — «Майк Тайсон. Автобиография».
Книга Тайсона — это откровенная история человека, который буквально через кровь и пот проложил себе путь к мировой славе. Книгу вдвойне интересно будет прочитать, потому что Майк далеко не положительный персонаж — у него были большие проблемы с самоконтролем, невероятно завышенная самооценка, он был зависим от алкоголя и препаратов, множество проблем с законом. Но жизненные уроки не прошли для него даром. Он смог усмирить всех своих внутренних демонов. И, в конце концов, сумел превратить свои недостатки в преимущества.
Любопытно было читать о том, как Майк относится к России. О России у Майка самые теплые воспоминания. Почему? Майк считает, что Россия — это страна крайностей, и это то же самое, что он ощущает внутри себя. Несколько ярких высказываний Тайсона о России:
«Это место просто идеально подходит для меня и моих духов-искусителей. Мне нравилось бывать в России. Я мог совершенно безнаказанно делать все, что хотел».
«В Москве можно было получить все, что пожелаешь. Москва — это Нью-Йорк на стероидах».
«Чечня оказалась удивительным местом. Как только я оказался там, мне вручили автомат. Я чертовски нервничал. Вообще-то я не любитель пострелять, но, черт возьми, в чужой монастырь со своим уставом не ходят».

💪📚 Читайте правильные книги. Занимайтесь спортом. Преодолевайте своих внутренних демонов и совершенствуйтесь каждый день!

🛋 Как вы относитесь к нарциссам? Большинство из нас выработало у себя к таким людям либо негативное чувство, либо абсолютно нейтральное. На работе коллеги относятся к нарциссам настороженно, иногда даже побаиваются. А начальство же, наоборот, ценит таких людей, потому что они сочетают в себе качества идеального карьериста и человека, который добивается целей любой ценой. А еще нарциссы могут быть в семье. Нарциссами могут быть ваши друзья. И это уже более личные аспекты жизни. Как в таком случае правильно общаться с этими людьми?

Мы считаем, что это явление стоит рассматривать более объективно. Ведь у нарциссов, помимо отрицательных, есть еще и положительные качества. Важно только понять, как их пробудить.

Чтобы разобраться во всем этом, мы предлагаем вам прочитать наш эксклюзивный спринт «Переосмысливая нарциссизм» — https://makeright.ru/library/rethinking-narcissism-by-craig-malkin-sprint/
Это ключевые идеи не изданной на русском книги «Rethinking Narcissism» ученого-психолога Крейга Малкина.

В своей книге автор пишет, что нарциссизм плох далеко не всегда. Люди, которые чувствуют себя особенными, проявляют это в творчестве, любви, лидерстве и научном поиске. Многие хорошие качества подпитываются именно нарциссизмом, благодаря ему люди могут поверить в себя, а порой помогают другим обрести уверенность. Чувство собственной исключительности может быть как хорошим, так и плохим, считает Малкин, все зависит от человека, который его испытывает.

📖 Почему нарциссизм не стоит воспринимать однобоко? Как правильно воспитывать детей, чтобы они не стали нарциссами? Что делать, если вы стали замечать черты нарцисса в себе? Ответы на эти и многие другие вопросы о нарциссизме вы найдете в нашем новом эксклюзивном спринте «Переосмысливая нарциссизм» — https://makeright.ru/library/rethinking-narcissism-by-craig-malkin-sprint/

💪 🏋️‍♀️Как прокачать свою память? Прочитали книгу «Minne или память по-шведски» знаменитого шведского мнемониста Идриса Зогая и решили поделиться с вами тремя действенными методиками по улучшению памяти.

1. Используйте свои чувства, чтобы лучше запоминать любые массивы данных. Учите иностранные языки или сложные математические формулы? Чтобы все это лучше запоминалось, задайте себе всего 6 вопросов: 1) Как это на ощупь? (Активирует осязание). 2) Как это на вкус? (Активирует вкус). 3) Как это выглядит? (Активирует зрение). 4) Как это пахнет? (Активирует запах). 5) Как это звучит? (Активирует слух). 6) Шестое чувство (активирует интуицию). Понятно, что слова и цифры на бумаге не пахнут и не звучат. Но ведь это можно представить! Подключая чувства к изучению чего-либо, вы сможете гораздо эффективнее запоминать информацию.

2. Используйте силу воображения. Наш мозг любит получать удовольствие и абсолютно не приемлет скуку. Поэтому так сложно запоминать цифры. Но с помощью вашего воображения это станет очень легко. Чтобы использовать технику воображения, создайте образ, который будет: а) живым; б) нестандартным; в) красочным; г) полным фантазии; д) утрированным; е) забавным. Пример. Допустим вы пытаетесь запомнить слово «Fish» (рыба). «FISH» по звучанию похоже на фишку. Свяжите фишку с рыбой и превратите это в нестандартную картину. Например, «Рыбак поймал на крючок рыбу, у которой вместо глаз были фишки».

3. Создавайте ассоциации. Наш мозг так устроен, что он постоянно строит какие-либо связи и аналогии. Без этого он просто не может хранить и запоминать информацию. Допустим, вы хотите научить своего ребенка понимать простые цифры: от 1 до 10. Но с простой зубрежкой это будет достаточно сложно, ведь изображения цифр для ребенка ничего не значат. Для его мозга — это просто абракадабра какая-то. Поэтому, чтобы научить ребенка понимать цифры от 1 до 10, нужно придумать понятные связи. Например, единица очень похожа на свечку, двойка — на лебедя, тройка — на рот, четыре — на парусник и т.д. Тут еще важно, чтобы ребенок старался сам придумать эти ассоциации. Покажите ему единицу и спросите, на что это похоже. Потом ребенок очень быстро научится распознавать такие ассоциации и изучение цифр будет проходить очень легко. А кроме того, ребенок будет применять метод ассоциаций и в других сферах, например, в изучении иностранного языка или таблицы умножения. Метод ассоциаций может использовать каждый. Придумывайте образы и связывайте их с тем, что хотите изучить. Это легко и забавно!

Хотя сейчас технологии так плотно вошли в нашу жизнь, что такое активное запоминание, как раньше, может не требоваться, но от памяти отказываться все же не стоит. Могут возникнуть разные ситуации, когда у вас под рукой не окажется смартфона или компьютера, но нужно будет вспомнить что-то важное. А еще запоминать — очень полезно для развития мозга. Это для него как зарядка.

Поэтому очень важно каждый день изучать что-то новое. Читать полезные книги, учить иностранные слова или запоминать формулы. Все это будет улучшать работу мозга и способствовать формированию новых нейронных связей!

💡Как развить творческое мышление? Для этого есть очень простое и эффективное упражнение — нужно каждый день записывать по 10 идей. А подробности об этой невероятной методики мы предлагаем прослушать в отрывке из нашего нового аудио-спринта «Выбери себя». 👆

Наш аудио-спринт — это ключевые идеи не изданной на русском книги «Choose yourself» Джеймса Альтушера.

В своей книге Джеймс Альтушер описывает современную экономическую реальность, в которой не стоит надеяться ни на кого, кроме себя. Можно воспринимать это как повод для пессимизма, а можно считать источником множества возможностей. Автор подмечает важные тенденции, на которые многие не обращают внимания или предпочитают не замечать. Он советует быть готовым к новой реальности.

🎧 О том, как сделать правильный выбор в новых экономических условиях, слушайте в нашем новом аудио-спринте «Выбери себя» — https://makeright.ru/library/vyberi-sebya/

🕶 В чем секрет силы манипуляторов? По-крайней мере в том, что они знают 6 базовых принципов влияния. Эти принципы основаны на наших стереотипных реакциях, созданных для того, чтобы делать жизнь человека проще и экономить энергию. Эти принципы следующие: 1) Правило благорасположения. 2) Правило взаимности. 3) Социальное доказательство. 4) Правило дефицита. 5) Принцип последовательности. 6) Авторитет.

Как это все работает? Об этом мы сегодня рассказываем вам в нашем новом спринте «Влияние: наука и практика» — https://makeright.ru/library/influence-by-robert-cialdini-sprint/
Это ключевые идеи культовой книги «Психология влияния» Роберта Чалдини. Изначально Чалдини задумывал эту книгу, как пособие для тех, кто хочет научиться избегать навязчивого влияния и коварных манипуляций. Удивительно, но книга возымела противоположный эффект и стала прикладным учебником для манипуляторов и тех, кто хочет ими стать. Тем не менее ее идеи можно использовать как оружие и как защиту — в зависимости от ваших целей.

Если вы не хотите быть использованными в чьих-то корыстных интересах, хотите узнать подробнее о тактиках и приемах, которые используют манипуляторы, то читайте наш новый спринт «Влияние: наука и практика» — https://makeright.ru/library/influence-by-robert-cialdini-sprint/

🐬 Как думаете, сверхчувствительный вы человек или нет? Если не знаете, то прочитайте вопросы ниже и ответьте на них «Да» или «Нет».

— На меня влияет настроение других людей?
— Я чрезвычайно чувствителен к воздействию кофеина?
— У меня богатая внутренняя жизнь?
— Я нервничаю, когда мне нужно сделать много за короткое время?
— Я предпочитаю не смотреть фильмы со сценами насилия?

Ответ «Да» на большинство этих вопросов свидетельствует о том, что вы сверхчувствительный человек (СВЧ). Однако, прочитав книгу Теда Зеффа «Сверхчувствительные люди» мы поняли, что в этом нет ничего страшного. Просто важно знать, как снизить все раздражители этого мира и научиться органично вписываться в него. Для этого автор книги предлагает действенные методики. Кратко расскажем о нескольких из них:

1. Старайтесь контролировать раздражители. Чувство гнева и бессилия возникает потому, что мы не можем контролировать определенные вещи: шум за окном, громкие крики соседей, ремонт и т.д. Но если мы возьмем под контроль все раздражители, то они перестанут действовать нам на нервы.
2. Делайте по утрам зарядку. Банально, но для СЧЛ иначе никак. Физические упражнения с утра помогут прийти в себя и снизят стресс от пробуждения.
3. Придумайте свой утренний ритуал. Например, многие СЧЛ начинают свой день с чтения полезных книг или статей. Это очень помогает настроиться на рабочий ритм. Однако крайне не рекомендуется отвечать на письма сразу после пробуждения или проверять уведомления на смартфоне. Все эти действия провоцируют у СЧЛ стресс и плохое настроение.
4. Вечером посмотрите какой-нибудь воодушевляющий или смешной фильм/сериал. Исследования показали, что просмотр угнетающих фильмов или кино со сценами насилия провоцирует снижение иммунитета. Наоборот, просмотр воодушевляющих фильмов способствует его укреплению.
5. Передвигаясь по городу, вы не можете избежать шума и раздражителей. Но сможете немного успокоиться, если будете носить беруши или слушать музыку в наушниках. Таким образом, вы как бы возьмете ситуацию под контроль и будете чувствовать себя более спокойно.
6. Гармонизируйте свое жилье. В первую очередь уделите внимание преобладающей цветовой гамме там, где вы чаще всего находитесь. Для СЧЛ важно, чтобы их окружали не вызывающие раздражения цвета: белый, голубой, зеленый и другие с неярким оттенком. Красный, желтый, оранжевый могут, наоборот, вызывать сильное беспокойство и раздражение.
7. Чаще обнимайтесь. Хотя для многих СЧЛ сама мысль о том, чтобы посвятить время объятиям покажется немного дикой, тем не менее это очень важно. Ученые доказали — прикосновения обладают исцеляющим и социализирующим эффектом. Во время прикосновений вырабатывается гормон окситоцин, который, помимо всего прочего, помогает нам чувствовать себя социально значимыми и дарит хорошее настроение.

Превращайте свои недостатки в сильные стороны! Больше читайте, занимайтесь спортом, проводите время только с приятными и вдохновляющими вас людьми!