10 шагов, чтобы выйти из депрессии.Они должны быть осторожными, постепенными и обдуманными, так как лишнее движение может привести к большей депрессии. Поэтому октябрь встречаем с распростертыми объятиями и прогоняем депрессию вместе!
⠀
1. Определи, что с тобой. Если твое состояние переменчиво и только изредка ты слега «приуныл», то переживать о депрессии не стоит, иначе есть риск реально туда попасть.
2. Как только ты понял, что с тобой — признай это. Первый (реальный) шаг к победе над депрессией — осознание, что она есть.
3. Прими тот факт, что это ментальная нестабильность, а когда ты болен, то нужно хотя бы захотеть стать здоровым.
4. Прими, что на данном этапе — это нормально чувствовать себя «ненормально».
5. Будь добр к себе. Ты, как-никак, проходишь не очень приятный период.
6. Пересмотри свою жизнь и привычки, возможно, проблема таится на поверхности айсберга.
7. Если проблема глубоко в сердце, все равно найди её.
8. Когда найдешь проблему, прими решение, что делать с ней: решать её, принять её или убежать от неё. Советуем первый вариант, чтобы не возвращаться к ней снова и снова.
9. Найди человека, который будет принимать и любить тебя, не пытаясь тебя изменить. Расскажи ему, что ты чувствуешь и прими помощь.
10. Если не нашел человека, напиши нам на
fellow.site. Мы примем, поддержим и выслушаем.
⠀
Твой Fellow ❤️