Наша с Машей @bankihuyanki книга вышла в аудиоформате!
Предисловия к свои главам читаем мы сами, а всю остальную книгу — специальный человек, который делает это профессионально и четко (а не как я).

Если не было времени читать, то теперь можно просто послушать!

Только хочу предупредить, что примеров средств в аудиоверсии нет, потому что мне это показалось бессмысленным и почти издевательством над слушателем.

Подробности вот тут:

https://www.instagram.com/p/B0EkpvMnze_/?igshid=npesjts72e34

#AD

Планета крутится, меняется время суток. и организмы подстроились под эту перемену. У организмов: от бактерий до людей -- есть собственные внутренние часы, которые называются циркадными ритмами, или биоритмами. В человеческом организме происходит огромное количество разных процессов, и то, какие процессы превалируют, зависит в том числе и от времени суток. Есть даже подход в медицине, который называется  циркадной медициной (думаю, без объяснений понятно что это такое). И кожи это тоже касается. Я уже писала об этом и здесь, и в книге, но очень поверхностно.

О циркадных ритмах в коже пишут  давно, чуть ли не с середины прошлого века. Но, как и большая часть исследований и открытий в академической науке, все эти знания, хоть и существуют, не особенно используются на практике. Да, известно, что есть разница в том как кожа функционирует днём и ночью, но отличие ночных кремов от дневных обычно сводится к текстуре: ночью предлагается использовать более насыщенные кремы, чем днём. Ну и отдельные ингредиенты вроде ретиноидов тоже рекомендуют использовать ночью.

В июне я была на конференции Estee Lauder, на которой был запуск нового продукта (он выйдет осенью), и там очень много рассказывали про идеи, которые они закладывают в косметику. Я всегда скептически отношусь к исследованиям, проводимым компаниями, но тут прониклась. В Estee Lauder уже много лет изучают циркадные ритмы, и они сильно фокусируются на ночном уходе (aka семейство ночной косметики ANR). И все результаты исследований так или иначе отражаются в продуктах, которые выпускает компания.

Я взяла интервью у директора по научным разработкам EL, оно должно выйти в какой-то момент, а тут пока расскажу что такое циркадные ритмы и как они влияют на кожу (и что вы можете делать в связи с этим). От времени суток зависит какая вокруг влажность, температура, насколько интенсивно солнечное излучение. И всё это сказывается на коже. Давно известно, например, что атопический дерматит сильнее проявляется именно ночью, и иногда при лечении используют хронотерапию: в разное время суток используют разные средства.

Днём у кожи лучше  работает защитный барьер, она производит больше кожного жира, лучше себя защищает от всего: от ультрафиолета до механических повреждений. Днём пик кровотока в коже, и активируются противовоспалительные процессы.

Ночью же кожа восстанавливается, или пытается восстановиться. Ей не нужно так активно себя защищать, поэтому барьер работает хуже, выделяется меньше жира, теряется больше воды, и при этом быстрее растут новые живые клетки, причём всех типов. Активируется воспаление как результат дневных повреждений, активизируются процессы которые дают организму сигнал восстанавливаться.

Как всё это можно применить к ежедневному уходу? Довольно просто, на самом деле. Днём - помочь коже защищаться, тут  антиоксиданты, солнцезащитные средства. Пользоваться любыми кремами, которые будут создавать на коже плёнку, защищающую кожу от пыли и аллергенов.

Вечером лучше пользоваться успокаивающими средствами, увлажнять, восстанавливать защитный барьер. Например, такими или такими. В первом -- мало ши, сквалан, холестерол и водоросли, во втором -- церамиды, пребиотики, водоросли, пептиды.  Здесь же лучше пользоваться активными средствами, потому что в теории они будут проникать в кожу и работать лучше (потому что хуже работает защитный барьер). Тут у нас ретинол, кислоты, пептиды, микробиомные ингредиенты. Конечно, пользовать всем этим нужно только в случае, если вашей коже это правда надо, а не просто так.

#AD #EsteePartner #TheNightIsYours

Здравствуйте, я снова пришла с парабенами.

Если вы читаете меня недавно, то наверняка считаете, что парабены — это что-то плохое и их обязательно нужно избегать. На самом деле нет.

С парабенами связано несколько страхов.

- Что они вызывают рак (это не доказано, сам страх основан на одном-единственном исследовании, которое провели неправильно и отозвали через полгода после публикации)

- Что они влияют на эндокринную систему и оказывают эстрогеноподобный эффект (эффект есть, но он в десять тысяч раз (и это не фигура речи) слабее, чем естестенный гормон эстрадиол, и даже это исследование проводилось на не живых людях с защитный барьером, в на лабораторных клетках)

- Ещё один страх связан с аллергенностью парабенов. И в этом году ассоциация по борьбе с контактным дерматитом, которая каждый год выдаёт "премию" "аллерген года" настолько устала от этой истерии, что вместо аллергена года называла неаллерген года. И это, как вы уже догадались, парабены. Они крайне редко вызывают аллергии даже в очень высоких концентрациях.

Парабены на сегодняшний день признаны безопасными. Они безопаснее многих других консервантов, которые используют на замену парабенам.

https://www.mdedge.com/dermatology/article/198135/contact-dermatitis/parabens-2019-nonallergen-year

Сто лет не читала The Beauty Brains, и сегодня утром прочитала сразу всё, что они написали за последние несколько месяцев. Особенно понравился выпуск про отдушки в косметике. Интересные поинты:

— Надпись "без отдушек" на банках обычно означает, что в средстве нет синтетических отдушек. В этом случае в нём вполне могут оказаться эфирные масла, которые так-то тоже отдушки, просто не синтетические.

— Отдушки в косметике (и натуральные, и синтетические) — ненужная штука, и их не стоит использовать, если у вас чувствительная кожа. И если у вас аллергия на отдушки, разумеется. Но в целом это не опасно и у большинства людей они не вызывают никаких реакций. Есть история о том, что реакция на отдушки может быть отложенной, но, опять же, у большинства людей этой реакции не будет. Короче, отдушки в косметике скорее не должны быть, но если вам нравится косметика с отдушками, и она не вызывает у вас никаких реакций (кроме наслаждения, простите, запахом), то пользуйтесь на здоровье, всё ок. Я предпочитаю косметику без отдушек и эфирных масел, но у меня есть много банок и с тем, и с другим, которыми я пользуюсь с удовольствием. А, ну для детей лучше использовать косметику без отдушек и эфирных масел, потому что у детей кожа сильнее склонна к раздражениям.

— Синтетические отдушки безопаснее, потому что у них заранее известный предсказуемый состав. В отличие от натуральных, в которых непонятно какие вещества могут быть и как они будут действовать на кожу. Условный пример: в синтетической лимонной кислоте содержится только лимонная кислота. А в натуральном лимонном соке кроме лимонной кислоты есть сотни других ингредиентов, непонятно каких именно и сколько, потому что в состав меняется в зависимости от сезона, от почвы и так далее. И предсказать как будет вести себя лимонная кислота легко, а с лимонным соком всё намного сложнее. Про предсказуемость и непредсказуемость натуральных и синтетических ингредиентов я много писала и в блоге, и в книге, если вам интересна эта тема.

https://thebeautybrains.com/2019/03/this-episode-smells-we-answer-fragrance-questions/

Купила с месяц назад патчи с микроиглами Zitsticka, от прыщей. На упаковке написано, что эти патчи подходят для "молодых" прыщей, содержат салициловую кислоту и ниацинамид. В комплекте — обеззараживающие салфетки с салициловой кислотой, которыми нужно протирать прыщ перед тем. как налепить патч. Предполагается. что иглы доставляют ниацинамид и салициловую кислоту прямо в прыщ, и от этого заживление пойдёт быстрее. Сами иглы сделаны из гиалуроновой кислоты и растворяются через два часа.

Ну так вот. Если вы хотели их купить, то не надо. Они не то чтобы не работают. Они работают. Но вместо того чтобы просто убрать прыщ, они превращают его в болячку. Как бы не прыщ, но радости от этого всё равно мало. На Cult Beauty, где я их купила, есть несколько отзывов. и положительный — всего один, так что, скорее всего, проблема не во мне.

Ещё мне кажется. что в 2019 году нужно делать меньше упаковки, а не больше. Упаковка патчей, конечно, красивая, но уж очень излишняя. Чего стоит только подставочка под патчи на дне коробки.

Ну и самое главное: они стоят 2500 рублей за 8 (!) патчей.  Я считаю, что это дорого, но могу представить ситуацию, когда человек готов потратить сколько угодно денег на избавление от прыща (перед свадьбой, не знаю).  Не люблю рассуждать о том, стоит ли какая-то косметика каких-то денег, но тут не могу удержаться: не стоит.

К слову о дорогих вещах, которые, на мой взгляд, стоят своих денег: капсулы Bioderma Matricium. 3-5 тысяч за 30 штук. В России не продаются, но было бы здорово, если бы их к нам привезли. Я покупала во французской аптеке офлайн. Можно извернуться и купить через интернет, но большинство сайтов не шлют Bioderma в Россию, потому что в России есть официальный поставщик. Там всё сложно, по этой же причине некоторый сайты перестали высылать в Россию бренды, которые появились здесь с открытием Сефоры.

Ну так вот, капсулы увлажняют и содержат комплекс аминокислот, которые содержатся в натуральном увлажняющем факторе кожи. Что это такое можно легко найти через поиск по каналу. Эти капсулы очень хорошо увлажняют и очень хорошо снимают любые раздражения, особенно раздражения от кислот и ретиноидов. Круто подойдёт тем, кто пользуется агрессивными лечащими средствами (бензоилпероксидом например). Ну и если у вас много денег и мегачувствительная кожа, подойдёт в качестве увлажнения на каждый день.

Из-за того, что состав сделали приближенным к коже, он едва ли будет вызывать раздражение, там просто особенно нечему это делать.

Я пользуюсь этими капсулами только в экстренных ситуациях, когда надо быстро убрать раздражение. И они работают каждый раз, за два дня (то есть за две капсулы) проходит всё.

Упаковка, опять же, могла бы быть поскромнее, но капсулы супер.

Написала пост по грибковое акне aka Malassezia Folliculitis. Это такое кожное заболевание, которое даже врачи часто путают с акне и назначают неправильное лечение. Потому что причины все же разные и лечение нужно другое.

Отличить на самом деле не очень сложно, и если у вас в доступе нет врача, а все средства против акне, которые вы пробовали, не работают, то, возможно, этот текст поможет. А может нет.

Как обычно в тексте куча ссылок для дальнейшего ознакомления с темой.

http://www.donttouchmyface.co/2019/08/blog-post.html

Этим чудесным вечером я пришла сюда ребилитировать скрабы.

Я писала много раз, что скрабы — это не самая лучшая форма отшелушивания, потому что они грубые, царапают, не дают никакого терапевтического эффекта и так далее. Ещё я писала, что лучше пользоваться для отшелушивания кислотами, потому что они мало того что отшелушивают, так ещё и дают разные бонусы в виде очищения пор, увлажнения, выравнивания тона, уменьшения количества воспалений (в зависимости от типа кислоты).

Я всё ещё придерживаюсь этой точки зрения в абсолютном большинстве случаев, но в последнее время мне стали часто попадаться тексты о том, что абсолютно всем людям нужно выбросить скраб и заменить его на какое-то кислотное средство, а это слишком сильное обобщение.

Кислоты и энзимы супер, они помогают при разных проблемах и состояниях кожи. Но бывают люди, и с каждым годом их становится всё больше, которым не подходит ни то, ни другое. Ну про вот такая чувствительная кожа, которая не переносит кислоты, а отшелушивать её периодически хочется. Такое часто бывает, когда люди пользуются агрессивным лечением (ретиноидами, бензоилпероксидом и так далее), во время которого кожа так раздражается и высыхает, что кислоты приносят боль и страдания.

Пилинги-скатки в этом случае — самое лучшее решение, но я не помню когда в последний раз видела пилинг-скатку, в котором не было бы кислот или энзимов, их как-то стало принято делать с ними почти всегда. Если найдёте такую, то супер, если нет, то ваш вариант — скраб.

Другое дело, что любой скраб, которым вы планируете пользоваться, должен быть очень мягким и не содержать царапающих частиц (кофе и абрикосовых косточек в первую очередь). На мой взгляд, самый лучший, самый мягкий и самый доступный скраб для чувствительной кожи — это перемолотая овсянка. Вы не ослышались, это одно из очень немногих домашних средств, к которым я (и многие другие хорошие люди и исследователи) отношусь хорошо.  Перемолотую овсянку нужно ненадолго замочить и тереть образовавшейся кашей лицо. Коллоидную овсянку советуют при атопии, она успокаивает кожу и, скорее всего, никакого раздражения от неё не будет.

Если же вы всё-таки не фанат кухонного косметоса (понимаю вас), то скраб лучше покупать не через интернет, а в обычном магазине, чтобы можно было потрогать. Скраб должен содержать мягкие частицы, не "сдирать" кожу, а мягко массировать. Возможно, с первого раза вам покажется, что такой скраб ничего не делает, но попользуйтесь им подольше и всё будет ок.

Третий вариант отшелушивания для кожи, не переносящей кислоты — всевозможные спонжи и салфетки. Спонжи конняку слишком мягкие, а вот обычные целлюлозные — ок. Но с ними не стоит сильно усердствовать, тоже нужно только мягко тереть.

Не прошло и ста пятидесяти лет как я завела канал на ютубе. Не обещаю что буду вести его часто и постоянно, но как-то вести видимо всё-таки буду. Первое видео — моя версия мейка на вечеринку, но таких видео будет мало, больше про уход. Подписывайтесь или не подписывайтесь, это уж как сами захотите.

https://www.youtube.com/watch?v=7NN7PqEevaM

Когда мы начинали писать книгу, в ней было заложено много глав про волосы и уход за ними. Но в какой-то момент стало ясно, что это мы не вывезем и решили отказаться от этой идеи. Я к тому моменту успела написать главу про шампуни, и чего уж добру зря пропадать, выкладываю.

Шампуни

Спойлер: подбирать шампунь нужно по типу кожи головы, обычно он такой же, как и кожи лица. Сейчас существует много разновидностей шампуней, и некоторые даже способны до какой-то степени выполнять функции бальзама.

На упаковках шампуней часто бывает написано, для каких волос они предназначены - жирных, сухих и так далее. Но на деле жирность - это характеристика кожи головы, а не волос, и подбирать шампунь нужно в соответствии с ней. Обычно она такая же, как и у кожи лица, или немного жирнее. Это связано с тем, что на скальпе больше сальных желёз, чем на лице.

С подбором шампуня всё обстоит примерно так же, как с подбором средств для умывания: он должен хорошо, но не слишком сильно очищать, чтобы не вызвать раздражение и сухость кожи головы. Частое мытьё мягкими шампунями гораздо менее травматично, чем редкое, но агрессивными. Как правило, самый агрессивный компонент шампуней - это SLS - лаурилсульфат натрия. Если ваша кожа головы зудит и чешется, то имеет смысл поискать шампунь без него. Такие очень часто встречаются среди натуральных и органических марок косметики. Пометку об отсутствии SLS производители обычно выносят прямо на этикетку шампуня, так что всматриваться в состав не придётся.

Что бы ни было написано на шампуне, главная их функция - очищать. Шампунь не может предотвратить выпадение волос, восстановить их или сделать более густыми - он находится на волосах слишком недолго, чтобы компоненты в нём успели подействовать. В них добавляют увлажняющие и питательные компоненты, но они не столько ухаживают, сколько просто делают очищение менее травмирующим. Уход за волосами лучше оставить кондиционерам, бальзамам и маскам.

Бывают шампуни для глубокого очищения. Они, как правило, используются для того, чтобы особенно тщательно очистить кожу головы. Они нужны тем, кто использует много стайлинговых средств: обычные шампуни до конца их, как правило, не вымывают. Пользоваться глубоким очищением чаще раза в неделю не нужно: волосы он них станут более ломкими, а кожа головы - сухой и раздражённой.

Как пользоваться:

Шампунем нужно мыть не столько сами волосы, сколько кожу головы: основное количество жира сконцентрировано на ней. Долго держать шампунь на коже, если это не сказано в инструкции, не стоит: так он сильнее её высушит. Наносить его отдельно на все волосы тоже не нужно: пыль, которая оседает на длине, смоется вместе с пеной и водой. Смывать шампуни нужно очень тщательно: поверхностно-активные вещества, которые остаются на скальпе, могут вызывать зуд и шелушения.

Как часто мыть голову зависит только от вас. Иногда можно встретить совет, что кожу головы можно “переучить”, если мыть её реже, чем нужно. На деле жирность кожи головы, так же, как и лица, в основном определяется гормонами и повлиять на неё косметикой практически невозможно. То есть мыть голову нужно по необходимости. Для кого-то это два раза в неделю, для кого-то - каждый день.

Шампуни от перхоти

Иногда перхоть - это результат сухости и раздражения скальпа. Причиной здесь могут быть агрессивное очищение, неподходящая косметика или сухой воздух. Ещё она бывает связана с общей сухостью кожи и часто появляется у людей с атопическим дерматитом. Такая перхоть обычно сухая, а чешуйки мелкие. В этом случае просто нужно подобрать деликатный шампунь, периодически увлажнять и отшелушивать кожу головы.

Перхоть, которую нужно лечить специальными средствами, называется себорейным дерматитом. Причина её появления до сих пор не установлена, но исследователи склоняются к тому, что её вызывают различные грибки. Такая перхоть обычно жирная, чешуйки могут быть большими, а скальп краснеет и сильно чешется.
Американская ассоциация дерматологов считает, что в большинстве случаев перхоть не требует обращения к врачу и с ней можно справиться специальными домашними средствами.

Сегодня в домашней косметике используют четыре ингредиента с доказанной эффективностью, которые помогают облегчить себорейный дерматит: дисульфид селена (шампунь и паста Сульсена), дёготь, пиритион цинка (шампуни Head&Shoulders) и кетоконазол (шампунь Низорал). Обычно результат от них становится виден в течение четырёх недель. Все они работают немного по-разному и если спустя это время вы не увидели результата от одного, то стоит попробовать остальные. При использовании шампуней от перхоти очень важно соблюдать инструкцию: некоторые нужно оставлять на коже на несколько минут, а некоторые - смывать сразу же.
Если домашние средства не помогают, то нужно обращаться к специалисту - дерматологу или трихологу.

Ковошинги

Изначально ковошингом называли не продукт, а процедуру - мытьё кожи головы с помощью кондиционера. Считается, что придумали это модели, которым приходилось мыть голову по несколько раз в день, отчего очень страдали и кожа головы, и сами волосы, а мытьё кондиционером сглаживало дискомфорт.

Сейчас ковошингами называют гибрид кондиционера и шампуня, в котором ухаживающих компонентов больше, чем очищающих. Пока их делает не так много компаний, и для ориентировки на упаковках нужно искать надпись cleansing cream или cleansing conditioner. Ковошинги хороши тем, что не раздражают и не сушат кожу головы. И ещё они универсальны: если нет времени пользоваться бальзамом или маской, ковошинг может до какой-то степени его заменить. Ковошинг особенно хорошо подходит для жёстких, кудрявых и пористых волос - он делает их более гладкими и послушными.

Для этой цели можно, конечно, использовать и обычные кондиционеры (так изначально и делали), но в них очищающих компонентов, как правило, нет совсем, и они могут сделать волосы грязными. Но если ковошингов в ближайшем магазине нет, а попробовать хочется, выбирайте кондиционеры, предназначенные для склонных к жирности волос: они, как правило не слишком питательные и не утяжеляют волосы.

Ковошинги не подразумевают серьёзного очищения, и поэтому пользоваться ими на постоянной основе не получится - через два-три раза волосы будут выглядеть грязными. Их нужно чередовать с обычными шампунями.

Сухие шампуни

Сухой шампунь - это пудра, которая впитывает жир. Его нужно распылить на корни волос и расчесать. Самые удобные - в формате аэрозолей, но бывают и просто в баночках, из которых порошок нужно зачерпывать руками. Они не очищают волосы, а только создают видимость чистоты, что весьма удобно, если нет времени помыть голову или хочется подольше сохранить укладку. Злоупотреблять ими не стоит: обычно сухие шампуни делают на основе талька и крахмала, и они могут забивать поры на коже головы, вызывать зуд и шелушения.
Многие сухие шампуни распыляют белую пудру, и если на светлых волосах она незаметна, то на тёмных видна очень сильно. В некоторых случаях белизна проходит через какое-то время и после расчёсывания, а некоторых так и остаётся. К счастью, для тёмных волос некоторые производители делают тонированные сухие шампуни разных цветов.
Сухие шампуни часто относят не столько к уходовой косметике, сколько к стайлингу. Они могут добавлять объём, блеск, текстуру волосам - обычно обо всём этом написано на упаковке.

Эта глава не дошла до редактуры и в ней могут быть какие-то неточности, предупреждаю.

Здравствуйте, сегодня у меня новости. Если помните, два года назад я выпустила вместе с брендом Organic Kitchen гидрофильный бальзам для умывания и снятия макияжа, и эта история была такой успешной, что теперь мы выпускаем целую линию средств. Пока пять, чуть позже будет ещё четыре.

Продаваться линия будет только в офлайн магазинах Organic Shop на территории России. С 20 сентября Москве, потом — во всех остальных. Чуть позже появится на FOAM (в бутике и интернет-магазине, доставка по всему миру кроме Украины). В других офлайн и интернет-магазинах продаваться не будет. Список магазинов Organic Shop с адресами можно найти на сайте organic-shops.ru

Итак, что в линии:

- Гель для душа с салициловой кислотой. Для людей с воспалениями на теле (но на лице его использовать тоже можно), для спортсменов, для людей с шелушащейся кожей, для подростков, для тех, кто не любит много на себя мазать.

- Лосьон для тела с кислотами. Для сухой и шелушащейся кожи, для кожи с кератозами. Увлажняет, мягко отшелушивает, для российской зимы подходит отлично.

- Мягкий гель для умывания. Очень мягкая формула, не сушит кожу, смывает нестойкий макяиж и нестойкий санскрин, подхожит всем типам кожи, в том чисте чувствительной и с акне.

- Лёгкий увлажняющий успокаивающий крем. Увлажняет, восстанавливает защитный барьер, успокавиает, снимает раздражения. Для нормальной и склонной к жирности кожи. Вообще это тот же лосьон, который я выпускала, но слегка переформулированный и в другой упаковке.

- Увлажняющий успокаивающий крем. То же, что и предыдущий крем, но более насыщенный и для более сухой кожи. Но зимой подойдёт и комбинированной коже тоже. Здесь тоже успокаивающие и восстанавливающие защитный барьер ингредиенты (ниацинамид, фосфолипиды).

Все подробности про средства тут: http://www.donttouchmyface.co/2019/09/organic-kitchen-x-dont-touch-my-face.html