Рубрика #мюсли

Вот уже скоро пойдет второй месяц, как я экономлю 92% денег на соевом молоке. Все потому, что я его готовлю сам.

Я взял обычный soup maker с блендером и нагревателем внутри, посмотрел видосы про его пригодность для создания соевого молока из соевых бобов — и раз в 2-3 дня делаю себе 2 литра молока. Сама машинка стоила $100. Соевое молоко теперь стоит примерно $0.15 за литр. Для сравнения — $1.80 за литр оно стоит в магазине.

Соевые бобы — один из самых дешевых ресурсов. При том, выпивая литр в сутки, я получаю 38 граммов белка просто так! А ведь это почти половина моей суточной нормы просто из соевого молока.

Тарелка чечевичного супа и протеиновый шейк — и все, вот моя дневная норма белка. Накинуть сверху брокколи, overnight oats утром (с льняными зернами, корицей, турмериком, ягодами и орехами) — и все, готов рацион здорового человека.

Если нормально и с умом подходить к здоровому питанию, просто минимально разбираясь в готовке и питательных веществах, то можно не только дешево, но и достаточно…