Кто нибудь здесь учит или говорит на немецком?Есть такие ребзя?

Рубрика #мюсли

Уже не в первый раз вижу в разной литературе упоминание челленджа "21 день без жалоб". Это когда надеваешь на руку браслет — и пробуешь в течение 21 дня не жаловаться вообще ни на что. Если на что-то пожаловался — меняешь руку для браслета и начинаешь отсчет с нуля.

Я точно не знаю, что этот челлендж должен изменить и каких результатов должен помочь добиться. Пишут, что у людей обычно уходит 4-8 месяцев на выполнение. Учитывая, что я все чаще замечаю, что каждый день на что-то жалуюсь, как какой-то старый дед-пердед, начал задумываться о том, чтобы попробовать этот челлендж.

Это работает? Чего это позволяет добиться? Есть у меня в коммьюнити кто-то, кто пробовал этот челлендж? Есть те, кто выполнил? А те, кто провалил и забил?

А я пропустил что-то? Вышло исследование, которое говорит о том, что на риски заболеваний и ранней смерти повышенный BMI не влияет?

Мне кажется тут дело не столько в том, "здорово" это или нет, а в том, что
А) агрессивное похудение это скорее всего вообще не здорово
Б) принятие себя это более ментально здорово, чем, ну, грызть себя и ненавидеть свое тело
Ц) как вариант может быть про всяких в интернетах, которые лезут со своим "НУ УМРЕШЬ ЖЕ" к людям, которые этого не просят

А зачем себя грызть если это проблема решаема без больших усилий/стресса?

И как же?)

Intermittent fasting, calories restriction. Практически то о чем Никита писал в своей статье

Мне кажется тут дело не столько в том, "здорово" это или нет, а в том, что
А) агрессивное похудение это скорее всего вообще не здорово
Б) принятие себя это более ментально здорово, чем, ну, грызть себя и ненавидеть свое тело
Ц) как вариант может быть про всяких в интернетах, которые лезут со своим "НУ УМРЕШЬ ЖЕ" к людям, которые этого не просят

Это не прям "без больших усилий и стресса" :)

Ну и опять же, суть не в самой потере веса, да

Это не прям "без больших усилий и стресса" :)

Ну и опять же, суть не в самой потере веса, да

Нет, там healthy слово использовано, именно в смысле, что это не здОрово, а здорОво

Так по мне спорт это стресс и усилия. А просто есть в определенный интервал времени и не переедать калории, трекая их это по мне больше релакс. Мб первая неделя будет труднее пока привыкнешь что все надо трекать, а в остальном релакс и лёгкий голод перед сном

Я уже кило сбросил без усилий меньше чем за 2 недели. И это только фастинг. Скоро начну трекать калории чтобы не сильно превышать норму и думаю ещё быстрее пойдет

Искренне прочитал “фастинг” с буквой “и”

Искренне прочитал “фастинг” с буквой “и”

Искренне прочитал “фастинг” с буквой “и”