-
ID:0
Примете участие в челлендже "5 утра"?
Анонимный опрос
36%
Да
36%
Нет
28%
Посмотреть результаты
Я уже участвовал, правда немного сбился
Size: a a a
2020 February 14
NK
теплая ванная в итоге усыпляет
NK
имею ввиду водичку
NK
потому что капиляры расширяются — и телу проще охлаждаться
С
очень важно со светом и температурой разобраться
Была где-то научная дока по исследованиям влияния температуры на сон, надо порыться...
-
потому что капиляры расширяются — и телу проще охлаждаться
Только хотел про это сказать :)
NK
Была где-то научная дока по исследованиям влияния температуры на сон, надо порыться...
в книжке Why we sleep про это хорошо написано
Ч
Я стал ложится в 19:00 и вставать в 20:30.
После работа до 6:00 и двухчасовой сон.
Чувствую себя идеально 👍
Замечал, что многие отмечают самым продуктивным временем для работы - ночь. Подстроил свой режим под это.
После работа до 6:00 и двухчасовой сон.
Чувствую себя идеально 👍
Замечал, что многие отмечают самым продуктивным временем для работы - ночь. Подстроил свой режим под это.
NK
Только хотел про это сказать :)
очень прикольный и контр-интуитивный лайфхак
NK
Я стал ложится в 19:00 и вставать в 20:30.
После работа до 6:00 и двухчасовой сон.
Чувствую себя идеально 👍
Замечал, что многие отмечают самым продуктивным временем для работы - ночь. Подстроил свой режим под это.
После работа до 6:00 и двухчасовой сон.
Чувствую себя идеально 👍
Замечал, что многие отмечают самым продуктивным временем для работы - ночь. Подстроил свой режим под это.
👍🏻 всегда хорошо, когда есть четкий режим
NK
у большинства людей, к сожалению, его нет
-
очень прикольный и контр-интуитивный лайфхак
Чем сильнее нагреешь тело, тем быстрее оно начнет охлаждаться, и тем быстрее ты уснешь
VG
Я стал ложится в 19:00 и вставать в 20:30.
После работа до 6:00 и двухчасовой сон.
Чувствую себя идеально 👍
Замечал, что многие отмечают самым продуктивным временем для работы - ночь. Подстроил свой режим под это.
После работа до 6:00 и двухчасовой сон.
Чувствую себя идеально 👍
Замечал, что многие отмечают самым продуктивным временем для работы - ночь. Подстроил свой режим под это.
спишь по 3.5 часа в день?
-
спишь по 3.5 часа в день?
Полифазный сон
NK
спишь по 3.5 часа в день?
это супер-сила
NK
(отсутствие выработки аденозина)
-
Полифазный сон
Но это нестабильная штука, один раз проспал/прилег и режим может сбиться