Y
Простите мне мою пунктуацию и грамматические ошибки. Русский не мой родной язык)
Size: a a a
2020 February 03
M
я в дестве серьезно переболел разок
M
мне тогда брал анализ ищ позвоночника
M
сказали не двигаться пару часов
M
а я с кровати упал
M
больших проблем нет, но тяжело долго стоять на месте
M
начинает болеть
M
больших проблем нет, но тяжело долго стоять на месте
именно стоять
Y
Есть книженция хорошая. Надо ее как-то Никите посоветовать. Интересно мнение услышать. «Эффект плацебо».
Y
SR
1. Вот это "просто держать спину прямо" звучит не как реалистичный вариант, потому что ты в это время работаешь, а не держишь во внимании все время "держать спину прямо"
2. Как держание спины прямо решает проблему нагрузки на поясницу и ухудшения кровообращения?
3. Про рутину стоя, концентрацию сидя и творчество лежа - это предположения/личный опыт, или есть пруфы?
2. Как держание спины прямо решает проблему нагрузки на поясницу и ухудшения кровообращения?
3. Про рутину стоя, концентрацию сидя и творчество лежа - это предположения/личный опыт, или есть пруфы?
1. Когда "держать спину прямо" - программа, вшитая в подсознание, силу воли на её выполнение тратить не приходится; правильная осанка, в таком случае - автоматизированная позиция
2. Так же, как и постановка кисти относительно стола во избежание тоннельного синдрома. Но сама правильная осанка самостоятельно не убережет от проблем со спиной, меры должны быть комплексными.
3. Результаты исследований не нашел при беглом поиске (кроме них, насколько понимаю, пруфами больше ничего не назовешь, в данном случае), а я об этом читал, да и личный опыт субъективно склоняет к согласию с описанными выводами. Поищу пруфы чуть позже
2. Так же, как и постановка кисти относительно стола во избежание тоннельного синдрома. Но сама правильная осанка самостоятельно не убережет от проблем со спиной, меры должны быть комплексными.
3. Результаты исследований не нашел при беглом поиске (кроме них, насколько понимаю, пруфами больше ничего не назовешь, в данном случае), а я об этом читал, да и личный опыт субъективно склоняет к согласию с описанными выводами. Поищу пруфы чуть позже
S
Звучит может немного странно, но к осанке пришел пробуя медитацию дзадзен. Когда долго сидишь в лотосе или "по турецки". Понимаешь, что кроме прямой спины ничего не поможет сидеть расслабленно, без болей и зажатости. .)
S
Всегда думал что сутулость как раз попытка расслабить мышцы. Нифига, сутулым и 5 минут неподвижно не просидишь, а нада минут 10 и больше..)
SR
1. Вот это "просто держать спину прямо" звучит не как реалистичный вариант, потому что ты в это время работаешь, а не держишь во внимании все время "держать спину прямо"
2. Как держание спины прямо решает проблему нагрузки на поясницу и ухудшения кровообращения?
3. Про рутину стоя, концентрацию сидя и творчество лежа - это предположения/личный опыт, или есть пруфы?
2. Как держание спины прямо решает проблему нагрузки на поясницу и ухудшения кровообращения?
3. Про рутину стоя, концентрацию сидя и творчество лежа - это предположения/личный опыт, или есть пруфы?
3. Вот здесь есть ссылки на исследования (или журналы, где их могли публиковать)
Это не всё, конечно, надо поискать более свежую информацию в одном месте (я нашел подтверждения своим словам, но все они "размазаны" по нескольким исследованиям, если найду подтверждения в рамках одного исследования, скину)
Это не всё, конечно, надо поискать более свежую информацию в одном месте (я нашел подтверждения своим словам, но все они "размазаны" по нескольким исследованиям, если найду подтверждения в рамках одного исследования, скину)
SR
1. Вот это "просто держать спину прямо" звучит не как реалистичный вариант, потому что ты в это время работаешь, а не держишь во внимании все время "держать спину прямо"
2. Как держание спины прямо решает проблему нагрузки на поясницу и ухудшения кровообращения?
3. Про рутину стоя, концентрацию сидя и творчество лежа - это предположения/личный опыт, или есть пруфы?
2. Как держание спины прямо решает проблему нагрузки на поясницу и ухудшения кровообращения?
3. Про рутину стоя, концентрацию сидя и творчество лежа - это предположения/личный опыт, или есть пруфы?
DS
1. Когда "держать спину прямо" - программа, вшитая в подсознание, силу воли на её выполнение тратить не приходится; правильная осанка, в таком случае - автоматизированная позиция
2. Так же, как и постановка кисти относительно стола во избежание тоннельного синдрома. Но сама правильная осанка самостоятельно не убережет от проблем со спиной, меры должны быть комплексными.
3. Результаты исследований не нашел при беглом поиске (кроме них, насколько понимаю, пруфами больше ничего не назовешь, в данном случае), а я об этом читал, да и личный опыт субъективно склоняет к согласию с описанными выводами. Поищу пруфы чуть позже
2. Так же, как и постановка кисти относительно стола во избежание тоннельного синдрома. Но сама правильная осанка самостоятельно не убережет от проблем со спиной, меры должны быть комплексными.
3. Результаты исследований не нашел при беглом поиске (кроме них, насколько понимаю, пруфами больше ничего не назовешь, в данном случае), а я об этом читал, да и личный опыт субъективно склоняет к согласию с описанными выводами. Поищу пруфы чуть позже
1. Если это должна быть "программа вшитая в подсознание" - это не решение. Вопрос был, что делать сейчас, чтобы улучшать ситуацию.
2. Тогда не вижу как это релеватно к вопросу про поясницу.
3. Ссылки позже посмотрю
2. Тогда не вижу как это релеватно к вопросу про поясницу.
3. Ссылки позже посмотрю
Ч
За компом я словил грыжу поясницы... Чертов офис :( Если работаете на дядю просите, что б приобрёл вам стол, который регулируется по высоте, что б можно было работать и сидя и стоя. А то последствия неправильной посадки, да и просто длительного сидения без движения - катастрофичны для межпозвоночных дисков.
Можно и без регулирующегося стола.
Просто если устал сидеть, постелить намазлык и работать на коленях 👍👍👍
Просто если устал сидеть, постелить намазлык и работать на коленях 👍👍👍
SR
1. Если это должна быть "программа вшитая в подсознание" - это не решение. Вопрос был, что делать сейчас, чтобы улучшать ситуацию.
2. Тогда не вижу как это релеватно к вопросу про поясницу.
3. Ссылки позже посмотрю
2. Тогда не вижу как это релеватно к вопросу про поясницу.
3. Ссылки позже посмотрю
если вам что-то полезное на тему попадется, поделитесь, пожалуйста