Size: a a a

7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой

2020 February 03

DS

D S in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
ID:0
Рубрика #мюсли

Чуть больше $2 000 000 в месяц ($24 000 000 в год) зарабатывает 1200 человек, которые приняли участие в опросе выше (если считать по нижним границам вариантов). Подписчики Золота Бородача и дорогие посетители нашего лампового чатика @borodutcher — помните, что подписка — это не просто чтение моих записок, но и причастие к большому и сильному сообществу, которое в будущем будет только расти, развиваться и наполняться экономической и политической силой.

Члены нашего элитного клуба — это будущее человечества. И вы его часть. Написать, что именно нравится вам на этом канале и что держит в сообществе можно в @borodutcher. Спасибо, что вы со мной!
😍
источник

IB

Ivan 🔥 Belorechev in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Nikita Kolmogorov
Советую бердмена глянуть
Ты на кинопоиске есть?
источник

DS

D S in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Purple
Ребят, насколько адекватно работать каждый день все время, кроме времени на дорогу, пищу и гигиенические процедуры? Фактически без целенаправленного отдыха (полежать-посмотреть фильм) если не считать сна, ежедневно. Такой режим вообще человеческий организм выдержит?
Если норм себя чувствуешь при таком режиме, то почему нет?
источник

E

Emperor in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Nikita Kolmogorov
Советую бердмена глянуть
Хм, попробую
источник

KG

Kirill Grinchuk in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Ivan 🔥 Belorechev
Так шилди против ботов, а не против человеко спамеров
С глобальной базой трастнутых юзеров юотоспам упрощается
источник

ZP

Zakhar Pilipenko in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
источник

ZP

Zakhar Pilipenko in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Никита - мирный атом 😌
источник

IB

Ivan 🔥 Belorechev in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
источник

DS

D S in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Я шею разминаю
источник

DS

D S in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
За компом устает шея а не пальчики
источник

Y

Yarik Omendoval 🤔 in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
За компом я словил грыжу поясницы... Чертов офис :(  Если работаете на дядю просите, что б приобрёл вам стол, который регулируется по высоте, что б можно было работать и сидя и стоя. А то последствия неправильной посадки, да и просто длительного сидения без движения - катастрофичны для межпозвоночных дисков.
источник

DS

D S in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Yarik Omendoval 🤔
За компом я словил грыжу поясницы... Чертов офис :(  Если работаете на дядю просите, что б приобрёл вам стол, который регулируется по высоте, что б можно было работать и сидя и стоя. А то последствия неправильной посадки, да и просто длительного сидения без движения - катастрофичны для межпозвоночных дисков.
А как такое контрить? Какие-то упражнения надо делать?
источник

DS

D S in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Мне вот невролог сказал что если еще год-два так же как сейчас поработаю за кудахтером, то с нервами в шейном отделе будет беда.

Решение - обычная разминка шеи минут по 5 каждые 40 минут
источник

H

Helge in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
D S
Мне вот невролог сказал что если еще год-два так же как сейчас поработаю за кудахтером, то с нервами в шейном отделе будет беда.

Решение - обычная разминка шеи минут по 5 каждые 40 минут
источник

Y

Yarik Omendoval 🤔 in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Конечно. Как и всем людям нужно делать утром зарядку. При сидячей работе каждые полчаса/час вставать разметаться.  По приседать, если есть турник - просто повисеть 30 секунд. Ну и в конце дня хорошо бы повисеть. Для того что б позвоночник растянулся, ибо в течение дня он «сжимается». А в сидячем положении компрессия на межпозвоночные диски ещё сильнее чем просто стоять. И всегда! Всегда старайтесь ходить как можно больше.
источник

SR

Sergey Romanov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
D S
А как такое контрить? Какие-то упражнения надо делать?
можно держать спину прямо или работать стоя, если не получается первое :)
Но при работе стоя творческая работа хуже дается, зато можно рутину более продуктивно выполнять. Сидя лучше всего идет работа, требующая высокого уровня концентрации, а лёжа - творчество
источник

M

Max Frolikov ≛ in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Yarik Omendoval 🤔
Конечно. Как и всем людям нужно делать утром зарядку. При сидячей работе каждые полчаса/час вставать разметаться.  По приседать, если есть турник - просто повисеть 30 секунд. Ну и в конце дня хорошо бы повисеть. Для того что б позвоночник растянулся, ибо в течение дня он «сжимается». А в сидячем положении компрессия на межпозвоночные диски ещё сильнее чем просто стоять. И всегда! Всегда старайтесь ходить как можно больше.
бедные студенты с парами по 90 минут
источник

S

Sergey in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
По поводу "работать стоя", имхо на любителя, для себя решил подставкой под ноут эрготрон. Когда хочется стоя поработать просто поднимаешь подставку.
источник

Y

Yarik Omendoval 🤔 in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Супер, если вам высоты хватает - то почему нет?)
источник

Y

Yarik Omendoval 🤔 in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Max Frolikov ≛
бедные студенты с парами по 90 минут
Ну есть элементарные правила сидения. Спиной вплотную прижиматься к спинке всегда, квадрицепсы должны быть параллельны полу, ступня полностью стоять на полу.
источник