NK
я сейчас в зале не потею вообще, занимаюсь по 40 минут, выдерживаю нормы БЖУ, дефицит калорий, ем по TRE
а раньше загонял себя тренировками, когда по 45 минут бегал интенсивно
Size: a a a
2019 October 08
NK
сейчас даже мои суставы говорят мне спасибо
P
сейчас даже мои суставы говорят мне спасибо
В 25 уже с суставами проблемы?
NK
В 25 уже с суставами проблемы?
я ж был overweight
NK
почти до центнера доходил
P
Серьезно конечно
NK
и с этим бегал
🌚
и с этим бегал
:(
ПС
и с этим бегал
Ой бедный твой позвоночник
И
я сейчас в зале не потею вообще, занимаюсь по 40 минут, выдерживаю нормы БЖУ, дефицит калорий, ем по TRE
А кроме бжу всякие добавки типа глутамина и карнитина употребляешь?
P
Игорь
А кроме бжу всякие добавки типа глутамина и карнитина употребляешь?
Зачем?
И
я ж был overweight
А я underweight лул)
🌚
Игорь
А кроме бжу всякие добавки типа глутамина и карнитина употребляешь?
на этом этапе смысл
И
Зачем?
Суставы, все дела
NK
Игорь
А кроме бжу всякие добавки типа глутамина и карнитина употребляешь?
нет, только протеин пью для добивки белка в сутки
NK
раньше л-карнитин пил
NK
но потом прочел, что все это лажа