Size: a a a

7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой

2019 October 08

🌚

🌚 in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Игорь
Поясните
без умеренного энергодефицита особенно результатов не будет в плане сброса веса
основной дефицит создаётся не упоркой в зале, а питанием

есть ещё методы, но это основа
источник

ПС

Пак Стекло Inc. in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Просто держала вес
источник

ПС

Пак Стекло Inc. in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
А как только взялась считать, сколько чего съела, и держаться дефицита, дело сдвинулось с мертвой точки
источник

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Пак Стекло Inc.
Просто держала вес
советую еще про циркадные ритмы почитать
источник

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
я сейчас начал Time Restricted Eating
источник

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
ем в промежутке 12 часов
источник

ПС

Пак Стекло Inc. in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Nikita Kolmogorov
советую еще про циркадные ритмы почитать
ОК, возьму на заметку👍
источник

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
еще ни разу не добрался до своей нормы в 1780 ккал :)
источник

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
а голода больше вообще никакого нет
источник

ПС

Пак Стекло Inc. in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Я вот как-то боюсь такие резкие вещи делать😂😂
источник

ПС

Пак Стекло Inc. in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Думаю, сперва приучу себя и свой организьм к культуре пп
источник

ПС

Пак Стекло Inc. in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Потом буду экспериментировать
источник

P

Purple in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Nikita Kolmogorov
еще ни разу не добрался до своей нормы в 1780 ккал :)
Если не секрет, это при росте 167 и возрасте в ?
источник

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Purple
Если не секрет, это при росте 167 и возрасте в ?
25
источник

ПС

Пак Стекло Inc. in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Nikita Kolmogorov
еще ни разу не добрался до своей нормы в 1780 ккал :)
Я сейчас тоже недоедаю до своей нормы (всм, той, которая под дефицит рассчитана) и даже не представляю, что такого мне надо будет добавить потом в будущем в рацион, чтобы есть сверх минимума😂
источник

P

Purple in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Мне казалось тебе меньше 22, хм
источник

АШ

Артём Шевченко in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
ух ты Никита молодой такой
источник

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Игорь
Поясните
я сейчас в зале не потею вообще, занимаюсь по 40 минут, выдерживаю нормы БЖУ, дефицит калорий, ем по TRE
источник

ПС

Пак Стекло Inc. in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
Так сохранился хорошечно
источник

NK

Nikita Kolmogorov in 7ДПF — Официальная группа ветеранов Второй Мировой
мышцы растут, процент жира и вес падает
источник