Рубрика #ничеси

Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.

Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.

Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.

Продуктивность не падает?

Лично меня на сладкое тянет, газировки например, хотя это наверное просто голод

Потому что вы не едите борщ и оладушки

Надеюсь, мы это исправим)

Надеюсь, мы это исправим)

Ещё у меня есть кое-что, что мне нельзя, но в Москве это есть только у меня

А кто тебе запретил?

Я антибиотики пью тоннами сейчас

Заболела?

Выздоравливай)