М
На что я постоянно держу подписку, так это только на дистопию
а там приватный контент есть?
Size: a a a
2019 September 12
D
можно через paypal
Paypal очень душный
М
Paypal очень душный
другой вариант только карточка
D
Особенно если ты принимаешь монетки, а не только отправляешь
IG
А из чего еще ты будешь их делать?)
Ну мало ли. Можно из замороженных пельменей и воды )
М
а так, конечно да
D
а там приватный контент есть?
На самом деле, к сожалению, да
AC
Ну мало ли. Можно из замороженных пельменей и воды )
D
Раньше у них весь контент был открытый, а сейчас вся годнота в большинстве: через подписку только
М
На самом деле, к сожалению, да
а я думал, почему мало новых статей
М
а стоит того?
D
Ну это, наверное, субъективно; лично мне заходит более чем, ибо всегда доставлял и доставляет их вектор обсуждения
D
Попробуй просто на месяц взять
D
Зайдёт: продолжи
D
А нет, так, собственно, нет
М
что-то не видно, что где-то можно войти в аккаунт
JP
ID:0
Рубрика #ничеси
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
Никита 1780 ккал?
ты должен к вечеру сознание терять же)
ты должен к вечеру сознание терять же)
D
что-то не видно, что где-то можно войти в аккаунт
Они вроде не закрывали круг