D
Я помню у них бета была в 14 году
Size: a a a
2019 September 12
D
Где они узкому кругу сообщества дали доступ к приватному контенту
D
Потом они разделили и добавили подписку
D
Где они узкому кругу сообщества дали доступ к приватному контенту
Много бандитов там, собственно, с того же тейсти
D
У них там был движ и общая идея
D
D
Никита 1780 ккал?
ты должен к вечеру сознание терять же)
ты должен к вечеру сознание терять же)
Поздравляю с успехами, прямо серьёзно: грац!
AC
Никита 1780 ккал?
ты должен к вечеру сознание терять же)
ты должен к вечеру сознание терять же)
Это я!
AC
Никита 1780 ккал?
ты должен к вечеру сознание терять же)
ты должен к вечеру сознание терять же)
Нам Богдан разослал всем сториз, где есть ты!
AC
Сказал (с утра), что покажет своих красивых друзей! Вечером сториз прислал
М
Читал некоторые статьи на сайте, жаль тут без картинок)
A
PHP-конференцию в Дрездене отменили, потому что среди докладчиков были одни белые мужчины
Сложно разделять такое занятие как программирование, с баскетболом и кухней
Сложно разделять такое занятие как программирование, с баскетболом и кухней
Теперь php мертв
U
У вас бывало такое, что в играх при двойном клике подряд или зажатии левой кнопки мышки у вас открывается инвертарь?
U
Чет не пойму в чем проблема
NK
Теперь php мертв
наконецта
A
У вас бывало такое, что в играх при двойном клике подряд или зажатии левой кнопки мышки у вас открывается инвертарь?
Каких играх)
A
ID:0
Рубрика #ничеси
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
Последние 47 дней я фанатично слежу за калориями и БЖУ, ежедневно взвешиваюсь, проверяю процент жира и мерю талию. Первые 28 дней я не следил за тем, сколько ем — и вес оставался на плато в районе 94 килограмов. После — начал выдерживать норму в 1780 ккал — и вес пошел вниз. Все это время я старался минимум 3 раза в неделю ходить в тренажерный зал. На этом хоть и малом, но сете данных, можно делать некоторые выводы.
Тренажерка на потерю веса не особо влияет. В 50% случаев после тренажерки вес пошел у меня вверх или остался на том же уровне, в 50% случаев пошел вниз. А вот количество поглащенных калорий влияет напрямую. Перескочил необходимый максимум — вес пошел вверх или остался на том же уровне; выдержал максимум (да еще и в БЖУ уложился) — вес идет вниз. Магия какая-то.
Короче, для себя я понял одно: если нужно похудеть, стоит сфокусироваться на выборе низкокалорийной пищи, а тренажерку держать второстепенным приоритетом; не наоборот, как делают многие и я в прошлом.
Как вам это удаётся. Я жру как конь, тренируюсь как свинья, и все равно 70кг и тощий
U
Каких играх)
Например мутант оф зеро еар. Или вархаммер какой-то новый со слабой сюжеткой
NK
Как вам это удаётся. Я жру как конь, тренируюсь как свинья, и все равно 70кг и тощий
зависит от тела
NK
и от генетики очень