Начальными признаками дефицита магния в организме являются:

Сердцебиение, аритмия и тахикардия, боль за грудиной, изменение артериального давления в любую сторону;

Бессонница, ночное потоотделение, тяжелое пробуждение, плаксивость;

Состояние беспокойства, нервозность, страх, нарушение кожной чувствительности (парестезии);

Быстрая утомляемость, головная боль, трудности с концентрацией внимания, внезапные головокружения, потеря равновесия, утренняя усталость даже после длительного сна, ощущение тяжести в теле;

Выпадение волос, ломкость ногтей, кариес зубов;

Чувствительность к смене погоды, к холоду, влажности, случаются боли в зубах, деснах, суставах;

Снижение температуры тела, холодные руки и ноги, покалывание в ногах, спазмы;

Подергивания век, точки перед глазами.

Недостаток натрия вызывает следующие симптомы:

сухость кожи, снижение ее эластичности;

синдром беспокойных ног, частые ночные судороги;

неутолимая жажда;

беспричинная рвота;

понижение АД;

снижение частоты выведения жидкости из организма (редкое мочеиспускание);

вялость, утомляемость, апатия;

головокружения, ухудшение памяти, потеря сознания, депрессивное состояние.

Говно крепёж для Чайна держателя ))

аспаркам в аптеке. стоит копейки

я в курсе

С аспаркамом не шутите

Кстати аспаркам это тот же калий. А в клетках должен быть баланс калия и натрия. При нагрузках с потом выходит натрий. Значит мы к калию ещё добавляем калий. Выходит его в избытке, а это очень не хорошо

Так, что про аспаркам лучше забыть если нет аритмии

Если есть сильная усталость значить уровень физ подготовки недостаточный для таких нагрузок. Лучше тоенира нормально нанять если хочется ставить рекорды чем жрать всё без назначения врачей

И рама у меня всё же кривая. Сука! У других владельцев диск тракеров нет таких проблем и рама реально не асимметричная

Ехал я как-то 200. За пару недель до этого по совету бывалых начал пить Магне б6.  После 130 км лупанула судорога так, что выстегнуться не мог. Выпил химоза(магния) из спортпита и поехал дальше.  Так что все эти курсы магния - сомнительное удовольствие.

Зачем?😁


🧟‍♂️ Grinch

А шо продавани кажуть?

❤️

Запас магния вози

никто не замечал, что пот соленый только вначале трени, а когда весь сезон раскатан, то даже и запаха нет, не то что он не соленый. Запасы минералов и всего прочего в организме есть, не стоит думать, что за три часа нагрузки животное человек откидвает копыта

Питайся постоянно умеренно, максимально чистыми продуктами, придерживайся режима, не ешь жирное, вредное и ты удивишься, что не только пот вкус, запах поменяет, но и моча станет белая, легче дышать и  двигаться станет легче, отдышки меньше, усталости тоже.

прям копипаста с какого-то канала жиробасов

Рамштайн навіть пісню про це написав: https://youtu.be/vkCjw23gTTg