VV
Size: a a a
2020 January 26
AF
x x
Ну у меня и в пик сезона есть судороги. Притом ровно на 70 обычно
Пересмотри питание перед каткой
ДЖ
Теж ловив судоми минулого року на приблизно 70+ км. На тягунах, коли закислений, але намагаєшся тримати темп через біль.
Просто слабак для заданого темпу.
Просто слабак для заданого темпу.
VI
Судороги это от нетренированности
Воістину
RV
не факт.
от нехватки микроэлементов тоже могут быть
от нехватки микроэлементов тоже могут быть
VI
Ну це б вилізло у повсякденному житті
VI
А судоми після 2-3 годин - це від незвичних для організму навантажень. Або педаляж неок, рваний, нерівномірний.
VV
Судороги это от нетренированности
ніт. Маю декілька знайомих, які їздять цілий рік, в непогоду крутять Звіфт і усе одно ловлять судоми на довгачах
xx
Volodymyr Ivaniuta
А судоми після 2-3 годин - це від незвичних для організму навантажень. Або педаляж неок, рваний, нерівномірний.
И кс и киев-фолл ровно на 70 судороги
VI
Мій тренер з качалки з нами сьогодні катався. Весь такий з себе, м'язи, кожен день фігачить по повній. Став на 900 метрах набору, судоми.
xx
Сбавляю темп, ротягиваюсь насколько можно в движении медленно еду - проходит
ЯХ
Volodymyr Ivaniuta
Мій тренер з качалки з нами сьогодні катався. Весь такий з себе, м'язи, кожен день фігачить по повній. Став на 900 метрах набору, судоми.
І шо?
ЯХ
Volodymyr Ivaniuta
Мій тренер з качалки з нами сьогодні катався. Весь такий з себе, м'язи, кожен день фігачить по повній. Став на 900 метрах набору, судоми.
Почнеш присідати тричі на тиждень та катати - ноги почнуть судомити коли їм вздумається
VI
x x
И кс и киев-фолл ровно на 70 судороги
Ну ти ж погодишся, що ноги з комп'ютером не зв'язані? Був би там набір 500 метрів на кожні 10 км, було б тобі погано вже на 40.
xx
Volodymyr Ivaniuta
Ну ти ж погодишся, що ноги з комп'ютером не зв'язані? Був би там набір 500 метрів на кожні 10 км, було б тобі погано вже на 40.
Нет
xx
Езжу горные трени 400-500м на 30км - все ок
VI
x x
Езжу горные трени 400-500м на 30км - все ок
Скільки часу йде на таку треню? А на 70км?
VI
Похвалюся сьогоднішнім треком під шумок)
https://strava.app.link/c6QgVTehz3
https://strava.app.link/c6QgVTehz3
xx
Volodymyr Ivaniuta
Скільки часу йде на таку треню? А на 70км?
возможно недотрень темповых...я мало их езжу. На высоких пульсах (4-5 зона). Сделал для себя вывод и в этом году буду ездить интервалы и темповые
xx
счас к тому же прохладно, а значит часть энергии уходит на обогрев ))