ГДЕ ВЗЯТЬ ИДЕЮ ДЛЯ СВОЕГО ДЕЛА
Не важно это — спорт, чтение книг, просмотр фильмов — вам нужно связать свою деятельность с тем, что вас уже заряжает энергией.

✔️ Возьмем, к примеру, известного режиссера — Квентина Тарантино. Его страстью был просмотр фильмов: он часами изучал диски с записями, пересмотрел сотни кинолент.
НЕ потому что "должен", НЕ потому что это могло принести прибыль — он следовал своему желанию. И потому в последствии стал таким успешным.

Великих людей среди нас так мало просто потому, что большинство даже не знает, что является их страстью. Другие же попросту не следуют своей страсти последовательно, не пытаются связать свою деятельность с реализацией простых желаний и увлечений.

При споре, у нас выключается часть мoзга.

Когда мы общаемся с оппoнентом, мозг отключает зону, отвечающую за усвоение новой информации.

Именно поэтому достучаться до человека, который имеет противоположные взгляды, во время спoра невозможно. Мы переосмысляем собственные убеждения только после спoров.

Творожная зaпекaнкa, как в дeтcком caдy.

Ингредиенты:
- 500 г. твоpoгa;
- 100 г. саxара;
- 100 г. мaнки;
- 50 г. мoлoка;
- 50 г cливочного маcлa;
- 2 яйцa.

Пpигoтовлениe:
А гoтoвить пять минут. Bсe ингредиeнты смешать. Мaслo должно быть мягким. Оcтaвить нa 40 минyт для набyхaния манки. Выпекaть в дуxoвкe 180-200 C дo зoлотиcтой коpочки. Вcе. Oчeнь вкycно.

Какая же вкусняшка!
Пробовали?
Всего вам самого вкусного!

ЛУЧШИЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ТОРТ время готовки 5 минут !!!

Шок, только для своих 🤫

Нашла канал, где бесплатно раздают товары с Вайлдберриз в обмен на отзывы

Это не шутка и развод, поставщикам очень важны положительные отзывы, что в обмен они готовы дарить свой товар

Ссылка активная 24 часа - потом закроют ⬇️⬇️⬇️⬇️
https://t.me/joinchat/r8KYHfGTy9ZkMjc6

Вот ссылка, вступай быстрее и некому не говори, на всех мест не хватит

​ПАМЯТКА как не набирать лишний вес

Нельзя есть за 2-3 часа до сна. Если укладываешься  в постель в 10-11 вечера, то ужин в 7-8 , не приведет к откладыванию «запасов» на бедрах и талии. Приготовь его заранее, продумав калорийность и полезность.

Подходи к дому пешком и не в быстром темпе, неспешно и успокоившись. Запланируй маршрут возвращения, чтобы за плечами была пешая 20 минутная прогулка.

Факт : ходьба «сушит» ноги, «подтягивая» икры. Кроме того, выполняешь сразу ряд задач:

1. Тренируешь ноги.
2. Сжигаешь жир.
3. Впечатления от рабочего дня систематизируешь и приводишь в порядок.

Последний пункт очень важен – ведь на работе/учебе, как правило, бывают сложные задачи и не совсем приятные впечатления. Если попадаешь домой, предварительно «не выходив» все негативные эмоции, то еда за ужином поглощается просто как что-то «положенное для съедения» или на фоне негативных мыслей о прошедшем дне. Пользы от подобного «поглощения» и заедания негатива никакой. Только вред.
Удачи тебе! 🤗

Красота спасет мир!
Девушки, кто хочет получить корону?
Приглашаем МИСС и МИССИС (от 18 до 45 лет) принять участие во  Всероссийских конкурсах  красоты, которые  состоятся  этим летом
Конец июня В Москве , и в середине ИюЛя в Сочи!

В программу конкурсов входят предконкурсные репетиции, мастер-классы, шикарные наряды от дизайнеров и гарантированные фотосессии.

Все участницы получат подарки от партнеров😊
Подробности у администратора канала  @sofirumof

ПП ТОРТ БЕЗ САХАРА И МУКИ
Для коржа на 1 порцию⬇️
✅1 спелый (а лучше переспевший) банан
✅2 ст.л какао-порошка
✅1 яйцо
✅0.5 ч.л разрыхлителя
Взбить блендером и отправить в СВЧ на 4 минуты. Затем разделить на 2 коржа и остудить.

Для крема⬇️
✅подсластитель по вкусу
✅150 г сметаны (или йогурта, мягкого творога)
✅2 ст.л какао-порошка
Всё смешать, промазать кремом коржи и украсить по желанию. Приятного аппетита 🥰

Коктейль для похудения.

Очень крутые математические хитрости📌

Производители чая не рекомендуют пить его остывшим. Холодный чай раздражает кишечник. У японцев есть даже поговорка: «Вчерашний чай кусает хуже змеи», а китайцы считают вчерашний чай ядом.

Хочу знать

Не любите пустых разговоров? Зря!

Что такое small talk и зачем это вообще нужно? Если вы в школе учили немецкий, тогда держите перевод: "small talk" это "маленькая беседа" или, если говорить не по гугл-переводчески, светская беседа.

Такая непринуждённая беседа без обязательств поможет избежать неловких пауз, познакомиться или улучшить отношения с нужными людьми или в конце-концов скоротать время, сидя в длинной очереди.

​Как избавиться от ревности и построить гармоничные отношения? Топ 5 способов: поехали 👇🏻

1. Если в отношениях Вы ревнуете своего партнёра, то начните заниматься любовью в отношениях, а не разрушением отношений посредством ревности.

2. Повышайте собственную самооценку, именно оттуда у ревности и растут ноги.

3. Обязательно разбирайтесь со страхами, чего Вы действительно боитесь.

4. Ещё один способ работы с ревностью - не сравнивайте.

5. Умение прояснять отношения и разговаривать с партнёром!

​​​​​​ЭФФЕКТ ПЛАТО
Теперь, когда лишняя жидкость и рыхлые жиры растворились, организм принимается за сжигание устоявшегося, плотного и хорошо упакованного в подкожном слое жира. В этот период может наблюдаться некоторое замедление процесса похудения. Ведь для расщепления устоявшихся жиров энергетических затрат требуется гораздо больше.

Сдвигаясь с мертвой точки
В состоянии плато есть одна весьма положительная и полезная для нас сторона. Организм начинает воспринимать текущую устойчивую цифру как ваш нормальный вес. Если какое-то время задержаться в точке остановки, то можно практически гарантировать, что в случае незапланированного увеличения массы этот показатель останется максимальным.

Что можно предпринять

🛀Массажи антицеллюлитные и лимфодренажные активизируют обменные процессы. Замечательно помогают СПА-процедуры, ванны и посещение бани. Все это заставляет тратить больше калорий.
🥗Можно устроить пятидневную зарядку организму, сократив свой дневной рацион на 300–500 калорий. Такой своеобразный стресс дольше недели недопустим, иначе включится режим запасания впрок.
🥚Эффективно действуют разгрузочные дни, когда минимальное количество калорий может быть всего 600, а пища по выбору только овощи, фрукты или белки. Помните, что в такие дни тренировки запрещены.
🤸‍♂️Если диета слишком строгая и еще больше ограничить поступление калорий нельзя, отлично действует одновременный переход к более энергозатратным упражнениям на выносливость и увеличением калорийности питания.
🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️Иногда выходом становится элементарное увеличение продолжительности тренировок.

🍽ПИЩЕВАЯ РАЗГРУЗКАДень
Экадаши🍴Как раз завтра 17.09.2021

👉🏻Подъем до 6:30 по Солнцу;
Выпить мелкими глотками стакан воды комнатной температуры (при запорах
холодной, но чтобы зубы НЕ сводило), если у вас в норме слизистая ЖКТ и гастрит
Вам не ведом, добавьте в теплую воду сок половины лимона!

👉🏻Обязательно зарядка и контрастный душ.
До завтрака выпить минимум 1 л воды теплой или комнатной температуры, у кого
нет противопоказаний можно добавить сок лимона от ¼ до ½ ;
.
🍴ЗАВТРАК с 11:00 ч - Стакан теплой воды или отвара имбиря с лимоном (если нет противопоказаний)
.
💧Пьем воду до обеда!;
.
🍴ОБЕД с 14:00 ч. - Стакан теплой воды или отвара имбиря с лимоном (если нет противопоказаний)
.
💧До 17:00-18:00 (в идеале) пьем только воду или вод с лимоном!
.
🍴С 18:00 до 20:00 - ужин! Стакан теплой воды или отвара имбиря с лимоном (если нет противопоказаний)
.
Отбой до 22:00!
.
Легкой разгрузки!🍽

18 +
Бывший порно-актёр стал самым популярным инди-автором на «ЛитРес»

Меньше чем за год его книга стала бестселлером без рубля на рекламу, при том, что размер книги - всего 9 страниц.

«Заметки порно-актёра» насчитывают уже десятки подобных мини-книг. Говорят, не оторваться.

Ссылка на книгу со скидкой - успевайте!!

https://www.litres.ru/zametki-porno-aktera/minet-7-sekretov-polovogo-chlena-o-kotoryh-vy-dolzhny/?lfrom=898028987&ref_offer=1&ref_key=03920a6007b1ac7751fd3630178478e437644ded522152f9d0aacf0dd80949b4

В чём секрет счастливых отношений - #лекция Джордана Питерсона

Лекция клинического психолога Джордана Питерсона, в которой он рассказывает о том, что является необходимой составляющей счастливых отношений. Вы узнаете что делать, если между влюблёнными есть некоторое напряжение и нужно ли работать над отношениями женатым парам.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/jVG0xgGD9qU