​​● 50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ●

Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.

30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.

40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

​​● FACEBOOK ТЕСТИРУЕТ СКРЫТИЕ ЛАЙКОВ. И ЭТО НЕ ПРО «ЗАБОТУ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ», А ПРО «ОБРУШИТЬ РЫНОК ИНФЛЮЕНСЕРОВ» ●

Вслед за Instagram в Facebook начали тестировать скрытие количества лайков у постов. Эксперимент проводится в Австралии. Руководство обеих соцсетей (напомним, они принадлежат одним и тем же владельцам) транслирует для прессы идею, что делается это для заботы о психологическом состоянии пользователей.
Авторам постов во время проведения эксперимента доступен счетчик количества лайков. Но показатель будет скрыт для всех остальных. Также скроют счетчик просмотров видео. Представитель Facebook сообщил изданию TechCrunch:
"Мы проводим ограниченный тест, в котором подсчет лайков, реакций и просмотров видео становится конфиденциальным во всем Facebook. Мы будем собирать отзывы, чтобы понять, улучшит ли это изменение опыт взаимодействия с соцсетью – прим. редакции людей."
Официальная позиция Facebook и Instagram в этом вопросе примерно такова: люди начали воспринимать участие в соцсетях как некое «соревнование». Исчез дух непринужденного общения в стиле «мы тут все друзья, и все равны», с которого все начиналось.
Погоня за лайками невротизирует пользователей, вызывает чувство зависти к более популярным персонам. Массы людей, глядя на чужие лайки, чувствуют себя незначительными.
Руководство соцсетей, экспериментирующих со скрытием количественных показателей реакций на посты, также заявляет: это позволит противостоять «стадному менталитету». Имеется в виду склонность пользователей лайкать уже и так залайканные сообщения и в целом идти на поводу у мнения большинства.
Несколько научных исследований последних лет показали, что субъективно пользователи Facebook постоянно сравнивают свою «скучную» жизнь с «гламурной» виртуальной жизнью друзей и популярных в соцсетях персон. Сравнение, как правило, складывается не в пользу «скучной» жизни, и массы участников соцсетей начинают сомневаться в собственном благополучии.

​​● КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАШИ ВЕЩИ ВЛАДЕЮТ ВАМИ, А НЕ НАОБОРОТ ●

Казалось бы, все логично и ясно, как дважды два: наши вещи и имущество принадлежат нам — ну а как иначе? Но бывает и так, что мы слишком сильно к ним привязываемся и панически боимся потерять. В таком случае они приобретают над нами небывалую власть, и вот уже не они принадлежат нам, а мы — им. Более того: покупка новых вещей становится для нас куда большим приоритетом, чем здоровье и счастье. Почему так происходит и что с этим делать?

Мы прикипаем к вещам в том случае, если они удовлетворяют те или иные эмоциональные нужды. К примеру, нам кажется, что покупка яхты сделает нас более важными, значительными, а приобретение новой машины или суперсовременного гаджета — более популярными. Мы мысленно ставим знак равенства между покупкой чего-то дорогого и собственными достижениями. Что же касается недорогих вещей, то они могут вызывать у нас определенные воспоминания — так, спонтанная покупка игрушки переносит обратно в детство.

И в целом в том, чтобы стараться делать себя самого счастливым всеми доступными способами (само собой, законными и не вредящими другим), нет ничего дурного, однако накопительство и привязанность к вещам в долгосрочной перспективе этому отнюдь не способствуют. Будь это так, душевное здоровье миллионеров, чьи дома набиты предметами роскоши, всегда было бы просто отменным. Однако все мы знаем, что это далеко не так. Когда мы «чахнем над златом», то превращаемся в мифического дракона, стерегущего сокровище, а счастьем и ментальным благополучием в этой легенде и не пахнет.

Да, вещи могут быть ценными, приносить удовольствие и практическую пользу, но они не дают нам того, чего мы так страстно желаем. Если мы хотим стать счастливыми, нужно учиться взращивать это чувство внутри, не опираясь на внешние атрибуты. Плюшевый мишка из детства может вернуть нас в то заветное беззаботное состояние, но ненадолго, а любая, даже самая дорогая покупка не избавит от тревог. Каждый раз, когда мы надеемся, что шопинг или вещи, которыми мы уже владеем, поднимут нам настроение, мы пренебрегаем другими, более здоровыми и действенными способами стать счастливыми.

Более того, шопинг рано или поздно может перерасти в настоящую зависимость. Врач и профессор Индианского университета Рут Энгс объясняет это так: «Когда мы совершаем покупки, в организме происходит выброс эндорфинов и дофамина, и некоторые из нас — по некоторым данным, от 10 до 15% населения — могут впасть в зависимость от этого приятного ощущения».

Она называет следующие признаки шопоголизма. Такие люди:

тратят больше, чем могут себе позволить,
отправляются за покупками, когда чувствуют себя расстроенными или подавленными,
не осознают, насколько сильно пристрастие к шопингу вредит их отношениям (непомерные расходы приводят к конфликтам с партнером),
просто не могут остановиться.

​​● ЗАКОН БУМЕРАНГА ●

Закон бумеранга означает, что все наши мысли, помыслы и действия возвращаются к нам обратно. Если мы совершаем что-то плохое, то автоматически вызываем низкие вибрации, которые в итоге приводят к тому, что это плохое возвращается к нам когда-нибудь. Но вернуться оно может не в форме сделанного нами зла, а каким-то другим образом. К примеру, вы что-то украли, а сделанное вами зло вернулось к вам в форме болезни. И таким же образом, возвращается сделанное добро – оно может вернуться в форме богатства, а может и иным образом.

Закон бумеранга – это и есть разновидность закона кармы – закона причин и следствий. Если, к примеру, вы посадили весной в землю семена, то они взошли осенью и принесли урожай, но если вы этого не делали, то ничего не получили. То есть, сделав что-то хорошее – вы это хорошее получаете в будущем обратно (быстро или спустя очень продолжительное время, но все хорошее, как и все плохое, все равно возвращается обратно). От закона бумеранга можно получить что-то хорошее очень быстро: например, подарить девушке цветы, получить от нее улыбку, сияющий взгляд, слова «благодарности», поцелуй и вдохновились этим, почувствовав тепло внутри себя.

Если в вашей жизни сейчас все отлично и хорошо, то значит, что в прошлом вы делали что-то, что привело к такой жизни. Делали добро и хорошее. Есть такой закон богатства, который говорит, что если хочешь разбогатеть, то нужно принести благо как можно большему количеству людей – это может выражаться техникой, услугой и прочим, чем принесете обществу пользу, а человека, которое это благо принесет, это все сделает богатым. Или проще – больше клиентов-фанатов – больше прибыли!

Поэтому никогда не забывайте о законе бумеранга. Поступайте в отношении других так, как вы хотели бы, чтобы другие поступали в отношении вас. Не направляйте в адрес других людей плохих слов, оскорблений. Кстати, насчет оскорблений – можно тут же услышать ответных оскорблений, а еще хуже получить взбучку за свои слова. Не жалуйтесь на жизнь, на ситуации – иначе таких ситуаций будет все больше. Лучше благодарите жизнь за все, что она вам дает – так в вашей жизни будет появляться больше всего того, за что можно благодарить. Делайте в отношении других добрые поступки и творите добро, а не зло! Ведь все возвращается! Также важно то, в каком состоянии вы это делаете – если делаете доброе дело со злостью в душе – то в этом ничего хорошо нет. И такое добро вряд ли вернется обратно!

Как поется в одной песне про улыбку: «поделись улыбкою своей и она к тебе еще не раз вернется».

Соблюдайте закон бумеранга (помните о нем) и будьте счастливы!

А вы замечали как закон бумеранга проявляется в вашей жизни?

​​● ПРИВЫЧКИ НУЖНЫ НАМ, ЧТОБЫ ЭКОНОМИТЬ ЭНЕРГИЮ ДЛЯ БОЛЕЕ ВАЖНЫХ ЗАНЯТИЙ ●

Откуда и почему возникают привычки? Дело в особенности работы нашего мозга. Он всегда старается найти способы экономии энергии. Если бы мы все делали, полностью осознавая, то тратили бы очень много ресурсов на неважные дела и у нас не хватило бы сил на важные. Как и эффективный работник мозг ищет способы работать с наименьшими усилиями.

Что же такое привычка? Это неосознаваемое повторяющееся действие. Каждое повторяющееся действие мозг стремится превратить в привычку. Как отмечает Чарлз Дахигг, около 40 процентов наших повседневных занятий мы совершаем в автоматическом режиме.

Но есть и обратные стороны этого полезного механизма — автоматизм реакций может помешать нам правильно отреагировать на опасность или же автоматическим поведением становится то, что нам вредит — курение, переедание, прокрастинация.

Одна из наиболее интересных и важных идей книги — о механизме появления привычки, который описывает так называемая петля привычки «сигнал-действие-награда»:

Сигнал — запускает автоматический режим и сообщает мозгу, какую привычку выбрать.

Привычные действия — то, что мы делаем в ответ на сигнал. Причём это могут быть не только физические действия, но и наши мысли или чувства.

Награда — то, что мы получаем после выполнения действий. Она определяет стоит ли в дальнейшем использовать именно эту петлю.

Постепенно петля «знак — привычные действия — награда» становится все более и более автоматической, пока у человека не станет появляться сильное ощущение предчувствия и страстного желания получить награду.

Таким образом, чтобы создать нужную привычку, необходимо:

найти простой сигнал.

определить вознаграждение за действие.

выработать бессознательное страстное желание.

Привычки невероятно устойчивы. Удивительно, но люди с серьёзными повреждениями мозга, которые не могут вспомнить последние события своей жизни и нарисовать план своего дома, легко в нем ориентируются и выполняют привычные действия.

Это происходит потому, что механизм развертывания привычки находится в особом отделе мозга — базальных ганглиях. Эта часть мозга может нормально функционировать, даже если повреждены остальные части. Многие плохие привычки никогда не исчезают полностью, а просто «затаиваются» в ожидании нужных знаков и наград.

​​● МЫ ПОВТОРЯЕМ ОШИБКИ НАШИХ РОДИТЕЛЕЙ ●

«Я никогда не буду такой как моя мать», «Я не буду плохим отцом для своих детей», «Я не стану воспитывать своих детей, как это делали мои родители»...

В детстве, юности мы думаем, что никогда не повторим ошибок родителей, но как-только доходит дело до взрослой, семейной жизни все происходит в точности наоборот.

В какой-то момент мы осознаем, что кричим на ребенка, так же как это делала мама в детстве. Даже слова говорим те же самые. И от этого боль внутри усиливается.

А все почему? Потому что не знаем, как вести себя иначе. Старый сценарий прочно вжился в наш мозг.

Как изменить ситуацию?
1. Иногда просто необходимо начать жизнь с чистого листа. Поймите, что решения, принятые в конкретных обстоятельствах вашими родителями, бабушками и дедушками, были выходом для них. Они не знали, как жить и действовать иначе. Не вините их, поймите, простите и отпустите. Чувствуете, что их опыт вам только мешает? Ищите собственные решения проблем.

2. Учитесь слышать собственный голос. Слова, истории, которые рассказывали родители, находят отражение в вашей жизни. Если, к примеру, вы, как другие женщины в семье, прошли через развод, проклятие тут не при чем. Просто вы жили вместе с мамой или бабушкой и наблюдали их отношения с мужчинами. Бабушка, возможно, разочаровалась в ком-то и выбрала одиночество, отвергая предложения поклонников. А мама могла повторять: «Мужчинам доверять нельзя, они рано или поздно уходят». Или: «Зачем мне муж, если я прекрасно справляюсь сама?» И вы их поведение и слова взяли как жизненную установку. Не надо слепо идти по стопам родни, повторяя чужие ошибки. Можно прислушиваться к ним, но поступать иначе.

3. Будьте наблюдателем и осознанно анализируйте вашу жизнь. Как это сделать? Берите блокнот и записывайте ситуации из жизни, анализируя при этом свои действия, мысли, решения. Подумайте, что сделано неправильно. Всегда можно изменить не саму ситуацию, а отношение к ней, свою реакцию, поведение. Если, к примеру, вам за 40 лет и никто не зовет вас замуж, не ищите причину в «венце безбрачия», не впадайте в депрессию, а просто примите это как данность. Кстати, даже самый тяжелый развод можно воспринимать как начало новой жизни, очищение, освобождение, выход из порочного круга. Не бойтесь перемен, они всегда человеку на пользу.

4. Живите здесь и сейчас. Не нужно жить прошлым. Да оно есть и его не изменить, но не нужно ставить на этом крест. У вас есть настоящее и прекрасное неизведанное будущее, которое вы в силах изменить.

5. Замените каждую установку, которая не позволяет вам получать удовольствие от жизни, другой. Это должны быть короткие, конкретные и позитивные утверждения, сформулированные как факты, в настоящем времени. Например, «Я выбираю свой путь и сама принимаю решения». Или: «Я получаю удовольствие от того, как живу». А еще лучше возьмите на вооружение прекрасную цитату Фаины Раневской: «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение».

Будьте лучше себя вчерашних и помните ваша жизнь в ваших руках. И это не просто мотивационный лозунг, а доказанный факт.

Стоит лишь поверить в себя, принять решение, взять ответственность за свою жизнь и сделать шаг в неизведанное, но настолько желанное будущее.

​​● РАЗВИВАЕМ НЕСТАНДАРТНОЕ МЫШЛЕНИЕ ●

Возможности вашего мозга беспредельно широки. Не верите?

Попробуйте заняться тренировкой собственного серого вещества. Это позволит вам достичь больших успехов в бизнесе, карьере и общении.

Всем своим достижениям в работе, учебе или обществе человек обязан упорной работе мозга. Мозговая активность важна для всех, школьников и студентов, бизнесменов и служащих. Всем известно, что положительно влияет на мозг изучение нового, чтение книг, просмотр познавательных передач.Как же развить нестандартное мышление, активируя части мозга, которые не были задействованы раньше?Тренировка мозга не потребует от вас много времени, достаточно потратить всего 15 минут в течение дня.

Есть простой способ по-другому взглянуть на возможности своего мозга. Возьмите 4 белых листа бумаги. На первом напишите что-нибудь привычной для вас рукой слева направо. На втором - тоже привычной рукой, но уже в обратном направлении. На 3 и 4 листах проделайте тоже самое другой рукой. Первый лист - это образец, к которому вы должны стремиться. Повторяйте свои попытки день ото дня и вы увидите, что начали мыслить по-другому. Это простое упражнение заставляет работать недействующие в повседневной жизни области мозга.

В итоге такая тренировка позволить вам принимать нестандартные решения и находить простой выход даже из самых сложных ситуаций, что неоднократно потребуется на работе и дома.

Наши друзья сделали telegram-бота, который даёт актуальную информацию о курсе валют https://t.me/kurs24_bot. Теперь нет необходимости перескакивать между любимыми telegram-каналами и приложениями - всё в одном любимом telegram. Запускай @kurs24_bot и будь в курсе 24!

​​⭐️Даю 5 СОВЕТОВ ПСИХОЛОГА:⠀
как оказать поддержку человеку в ситуации психологического дискомфорта, а также укрепить и гармонизировать отношения с людьми.⠀
⠀
1️⃣Если вы видите, что человек напряжён, нужно сказать ему:⠀
- Чего ты такой напряжённый? Расслабься!⠀
И человек сразу расслабится.⠀
⠀
2️⃣Если вы видите, что человек нервничает, скажите ему:⠀
- Ну не надо же так нервничать!⠀
И человек сразу перестанет нервничать.⠀
⠀
3️⃣Если у человека депрессия, надо сказать ему:⠀
- Чего так убиваться, я вот это не понимаю.
Смотри какое солнышко, и ты жив здоров, голова на месте, надо радоваться жизни, наслаждаться каждым моментом. Смотри как я бодр и весел.⠀
И депрессия сразу отпустит.⠀
⠀
4️⃣Если человека обидело ваше высказывание в его адрес, надо сказать:⠀
- Ой, я и не думал, что ты такой чувствительный. Нельзя же все так близко к сердцу воспринимать.⠀
И человек сразу поймет, что его обида была неадекватна, он переживет инсайт, почувствует радость и благодарность вам за то, что вы ему глаза открыли.⠀
⠀
5️⃣Если человек ушибся, потерял кошелек или заболел, надо сказать ему что-то вроде:⠀
- ну что ж ты такой невнимательный, я же говорил тебе - надо быть внимательнее.⠀
И в целом, надо напомнить человеку об ответственности, законах кармы и о том, что он сам виноват в том, что с ним это произошло.⠀
Человек сразу засияет от нисходящего света осознанности, источником которого является не кто-нибудь там, а именно Вы, и человек испытает глубочайшее чувство признательности за заботу, а также будет восхищён Вашим совершенством.⠀
⠀
🔆А если серьёзно, берегите друг друга и проявляйте заботу, а не пассивную агрессию!

​​● ЧЕМУ НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ СТАТЬ БИЗНЕСМЕНОМ ●

1. Тайм-менеджменту. Об этом говорят многие, но большая часть таких людей совершенно не владеет этим интересным навыком. Суть тайм-менеджмента в том, чтобы научиться не откладывать наиболее важные дела на потом.

Никогда не занимайтесь кучей «неотложных» мелких дел, которые не приносят результатов по достижению Ваших целей. Старайтесь делегировать их своим подчиненным. Если Вы решили создать свой бизнес, тогда самостоятельно управляйте собственным временем. Не затягивайте себя в бесконечную пучину решения проблем в семье, с детьми, и других мелких бытовых проблем. Так бизнес не делается.

Успешные бизнесмены умеют и знают, как правильно планировать рабочий день, неделю и месяц, к тому знают секреты постановки целей на день, которых они тут же достигают.
Все, что Вам нужно знать о тайм-менеджменте – это то, что это просто привычка, которая спасет Вас и даст время на развитие бизнеса.

Примерьте на себя новый образ жизни и мышления, и мы уверенны, Вам понравится, и Вы обязательно станете успешным и крупным бизнесменом.

2. Прежде, чем начать свой бизнес, избавьте себя от мнительности.
Говорят, что тщеславие – самый худший порок. Но в бизнесе, самым худшим может быть только одно – мнительность. Начинающий предприниматель упивается своей мнительностью. Он говорит, что ему нужно сначала все изучить, так как он ничего не умеет.

Все это глупости! Пока Вы будете оттачивать свое мастерство в чем-либо, то Вас, скорее всего, кто-нибудь обойдет, который компенсирует отсутствие знание наглостью и хитростью. Нет смысла перечитывать множество умных книжек по бизнесу, и при этом ничего не делать на практике. Учитесь в процессе! Это наибольший секрет, который поможет Вам на пути к успеху, и иначе быть не может.

3. Перед тем, как создавать бизнес, научитесь безразличию.
Бизнес не получится построить, если Вас постоянно «грызут» сомнения, и Вам не безразлично, каких результатов Вы добились на сегодняшний день. У Вас есть единственный выход — быть безразличным. Вы будете встречать преграды на пути к успеху, но Вам всегда должно быть все равно. И даже тогда, когда у Вас будут отличные продажи, Вы улыбайтесь, но опять принимайте безразличие.

Помните: вся Ваша сила в безразличии. Переступайте, и идите дальше!

​​ЛЕНЬ

Мы часто ставим лень во главе всех проблем, и думаем, что как только поборем лень, то тут же заживем как надо.
Мы начинаем ходить на мотивационные лекции, покупать книги в стиле "10 успешных правил борьбы с ленью", "как побороть прокрастинацию", стараемся себя поддерживать различными постерами и демотиваторами. В общем делаем все, чтобы эта проклятая лень была побеждена.
Но, в итоге, мы все равно проигрываем, раз за разом лень нас побеждает.

И не важно сколько у нас есть силы воли. Лень невозможно победить, пока мы относимся к ней как к причине наших проблем и неудач. Пока мы думаем, что всему виной лень, и нужно бороться именно с ней, мы так и будем ей проигрывать.

Очень важно не путать причину и следствие.

Представьте, что у вас начало спускать колесо в автомобиле, а вам нужно куда-то ехать. И вот вы накачали пробитое колесо, проехали немного, оно у вас снова спустило, вы его снова накачали, проехали еще немного, оно снова спустило, и вы его снова накачали и т.д. по кругу.
Согласитесь, глупая история. Всем же понятно, что тратить силы на накачивание колеса бесполезно, и что отсутствие воздуха в колесе не причина, а следствие. Следствие того, что колесо пробито.

В случае с колесом, нам сразу понятно, что причина в пробитом колесе, а отсутствие воздуха - это следствие.
И хоть вы учитайтесь книжек на тему "как накачать колесо", вам легче жить не станет.

Тоже самое и с ленью.
Лень - это не причина, лень - это следствие.
Очень важно понимать этот момент, и тогда всё сразу же станет на свои места, и вы перестанете подкачивать колесо, которое постоянно спускает. Вы почините его и поедете с нормальной скоростью.

Если вам лень вставать по утрам, если вы ничего не хотите делать, если вам лень идти на работу или выходить из дома, это лишь означает, что вы занимаетесь не тем.
Выкиньте все мотивационные книги. Они вам больше не понадобятся. Начните искать причину вашей лени в ваших делах. Если вам лень что-то делать, значит вы что-то делаете не то.
Меняйте ваше занятие. Делайте то, ради чего вы хотите вставать с самого утра, о чем вы готовы думать фуллтайм, для чего вам не нужны выходные, потому что и будни в радость и в удовольствие. Выключайте автоматизм.

Уже довольно продолжительное время я сплю по 5-6 часов в сутки. Вот и сегодня я лег в 3 часа ночи, а проснулся в 8 часов утра. Драйва полные штаны!
И это пишу вам я, потомственная ленивая сова :)

Помните, лень - это лишь следствие. Ищите причину!
Занимайтесь тем, от чего вас прет, и вы не будете знать, что такое лень! :))))

​​● ВКЛЮЧИТЕ МОЗГИ НА ПОЛНУЮ КАТУШКУ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МОЗГА ●

1. Эффект левой руки
Это упражнение, укрепляет нервные связи, а так же может создавать новые. Например, возьмите вашу ком. мышку в другую руку (если вы правша, значит в левую и наоборот) начните управлять ей. Если в результате у вас появится чувство неуверенности, неудобства и неловкости, не переживайте, ваш мозг учится новому навыку. Происходит это всегда, когда вы начинаете что то новенькое, неиспробованное, и каждый раз вы организовываете в своем мозгу новые связи между нейронами. Ученые доказали, что этот эффект активизирует творческие способности и значительно улучшает пространственное воображение. Поэтому делайте это упражнение на ежедневной основе, не бойтесь браться за новые задачи (например: чистить зубы, писать, держать ложку и т. д.).

2. Чтение и Кроссворды
Решение кроссвордов способствует в развитии мозга, и стимулируют активность вашего мозга. Стремитесь впитывать как можно больше инфы, читайте, читайте, и еще раз читайте книги на разные темы. Найдите новое хобби, выучите иностранный язык. Обязательно избавьте себя от постоянного просмотра телика, иначе ваш мозг будет «тупеть». Чем быстрее вы начнете тренировать свой мозг, тем легче вам будет справляться с недугами ума пожилых людей. Выявлено, что постоянные упражнения мозга, любая активность, умственная и физическая, сводят к минимуму случаи потери памяти среди «старых» людей и замедляет процессы старения.

3. Спорт
Доказано, что человек который получает физические нагрузки (добровольные), то у него лучше и быстрее развивается мозг. В Институте биолог. исследований «САЛК» штат California, ученые пришли к выводу, что мыши, которые бегают в крутящемся колесе, в 2 раза больше клеток в части мозга, которая отвечает за память и изучение.

4. Загадки
Логические загадки, пазлы, головоломки — отличный способ заставить свой мозг работать, а так же будет поддерживает его активность. Разгадывайте чаще и тренируйте свой мозг. Например, играйте в Sudoku.

5. Пополняйте словарный запас
Начните на ежедневной основе изучать значение любого нового слова (не имеет значения, какой это будет язык, иностранный или родной). Существуют большие расхождения между вашим интеллектом и словарем. Если словарный запас регулярно пополняется новыми словами, то и уровень интеллекта растет.

6. Дневник
Ведение дневника позволяет вам расширить границы вашего мозга. Пишите воспоминания, мечты, текущие события. Лучший способ — обзавестись своим блогом.

7. Нейробика
Этот термин ввел Лоуренс С. Кац, доктор философии, профессор нейробиологии Университета Дъюка. Нейробика — это уникальная в своем роде система тренинга мозга, которая задействует все пять физ. чувств и эмоций в неожиданном свете, т. о., чтобы встряхнуть ежедневную рутину. Упражнения используются для того, чтобы помочь мозгу в производстве собственных питательных веществ, необходимых для укрепления, роста и сохранения клеток мозга. Нейробикой можно заниматься где душе угодно и в любое время. Этот оригинальный и веселый способ развития мозга, позволяет активировать плохо развитые нервные связи и пути, помогая вам приобрести «аккуратность» и гибкость ума.

Какие упражнения бывают:

Комбинирование чувств. Слушайте музыку. Наслаждайтесь звуком дождя, ощущайте падение капель на ваши ладони. Ощущайте запах цветов. Всматривайтесь в облака и при этом занимаясь лепкой из глины.

Разрушитель рутины. Ходите на работу новым маршрутом. Кушайте другой рукой. Идите в другой продуктовый магазин. Управляйте другой рукой компьютерную мышку.

Включение одного или нескольких ваших чувств в повседневные задачи. Одевайтесь и раздевайтесь с закрытыми глазами, умывайтесь с закрытыми глазами. Можно общаться, используя только визуальные подсказки, т. е. молча.

​​● 6 ПРАВИЛ ВЫИГРЫША ЖИЗНИ ●

1. Правило Зеркала. Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора. Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.

3. Правило Ответственности. Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий — они бесполезны.

4. Правило Погрешности. Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир.

5. Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. За то, когда Я меняю отношение к происходящему — меняются и обстоятельства.

6. Правило Присутствия – “Здесь и сейчас”. Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока Я жив – Я бессмертен. Есть повод порадоваться.

Неудержимый

Внутри самолета короля Саудовской Аравии

​​● 10 ПРИЗНАКОВ УМНОГО ЧЕЛОВЕКА ●

1. Умный человек – это необязательно отличник или передовик производства. Умный человек знает, чего хочет, понимает, как это воплотить в жизнь, и делает это.

2. Опрятная внешность. Умный человек знает, что встречают по одёжке. Кроме того, психологи утверждают, что привлекательные люди обычно более приспособлены, популярны и умны – это называется гало-эффект или эффект ореола.

3. Здоровые зубы. По последним исследованиям, люди, прошедшие лечение у стоматолога, считаются более успешными и умными.

4. Умение слушать собеседника. Эмоциональная восприимчивость так же важна, как и IQ. Слушая и задавая наводящие вопросы, можно узнать много нового. Вообще, болтун – находка для шпиона.

5. Хорошая память. Очень многое из того, что считается умом, – это просто способность запоминать, а также в нужный момент доставать из свой “кладовой” нужное знание.

6. Глубокое дыхание. Чтобы выглядеть более уверенным, нужно делать глубокие вдохи, чтобы мозг насыщался кислородом. Окружающим нравятся уверенные в себе люди, потому что они выглядят как герои, на которых можно положиться.

7. Прямая осанка. Грудь колесом, попа ящиком. Большая часть общения строится на языке тела. Если сутулиться, то люди подсознательно будут считать, что Вы ленивый, стеснительный или глупый.

8. Расширение кругозора. Понятие ума подразумевает открытость взглядов. Не слушайте только тех, с кем Вы согласны, читайте разнообразную литературу и выбирайте те книги, которые Вы бы не выбрали, если бы специально не задались целью. Как говорится, “век живи, век учись”.

9. Использование двойных отрицаний и умных слов. Объясняете Вы что-либо или нет, люди не посмеют задать вопрос, дабы не показаться глупыми.

10. Культурная речь. Перестаньте ругаться. Психологи говорят, что люди находят разговор, приправленный крепкими словечками, менее значимым.

А самое главное, что умный человек, никогда не назовёт себя умным! Он будет тщательно скрывать свои умственные способности.

Пaнорaмный aквaриум для рыбы прямo в прyдy