Каждое утро мы рождаемся вновь. То, что мы сделаем сегодня, самое важное.

Будда

Растяжка! (30 секунд в каждой позиции)

 Мы всегда сознательно или бессознательно себя с кем-то сравниваем. Так нас приучили с раннего детства: смотрим по сторонам и выясняем - у кого лучше игрушка или куличик.

Внутри всегда искриться желание иметь/стать лучше, чем сейчас, даже если ты лежишь в шезлонге на собственной яхте, в голове все равно зудит мысль, что где-то все равно есть лучше, или кто-то все равно круче.

Мы все стремимся к иллюзорному образу лучшего себя и лучших условий, чем сейчас есть. Бежим куда-то с криками: “Надо больше”, - совершенно забыв про счастье просто быть.

Мы живем в предвкушении лучшего завтра и будущих успехов.

Если подобные наши стремления, если эти “надо” реализуются через силу и внутренний надрыв, то рано или поздно мы поставим себе подножку и свалимся: болезнь, опоздание на рейс, падение в прокрастинацию, провал экзаменов или собеседования, стратегическая ошибка и потеря денег и т. д. У судьбы найдется множество способов выдернуть нас из бесконечного круга “крысиных бегов”.

Такие искусственные “надо” опустошают нашу жизненную энергию и забирают прекрасное состояние “жить в моменте, жить здесь и сейчас”.

Если вы заметили, что создали себе гонку с самим собой, если у вас десятки надо, и даже на отдыхе часть вас все куда-то бежит, то важно остановиться и успокоиться.

Просто дать себе команду СТОП, не дожидаясь подножек и этой команды от мира. Тогда придёт неожиданное облегчение и окажется, что бесконечные “надо и должен” как пиявки сосали из вас энергию.

Тогда вы сможете наблюдать, как ум был захвачен смерчем иллюзорных событий.

Для того, чтобы сделать шаг навстречу внутренней свободе, необходимо, чтобы все “надо и должен” исчезли, а вместо них остались “можно и хочу”.

Нам важно позволять себе моменты полного покоя.

Дайте себе возможность понаблюдать за природой или дождем, дайте себе заметить красоту бликов солнца. И прочувствовать, что вот она жизнь!

Перестаньте сравнивать свою жизнь кем-то или чем то, и тогда тяжелый груз, что вы сами водрузили себе на плечи, сам собой спадет, давая дышать легче и проще.

Учитесь быть счастливыми, когда пьете чай, когда беседуете с близким человеком, а может, просто идете и наблюдаете за пространством вокруг.

И запомните - будущее ничего нам не должно, у нас есть только момент сейчас!

Йога против сколиоза и болей в спине

🍂Сегодня, 27 октября - Дистанционная Гармоничная медитация!
Начало в 20:00 мск🍂

Напоминаем, что теперь для работы в коллективном поле медитации вам не нужно подключаться к Вебинару – вы можете сразу подключиться к коллективному бессознательному, позволяя оттуда идти потоку энергии.

Для участия в нашей дистанционной медитации вам нужно просто:

1. Прочитать нижестоящую инструкцию.
2. Сегодня в 20:00 мск принять комфортную позу и следовать нижестоящей инструкции, позволяя энергетическому потоку работать с вами, соблюдая шаги.

☀Инструкция:

Шаг 1. В 20:00 примите комфортную позу.

Шаг 2. Подключитесь к потоку Планетарной йоги: представьте бело-золотой поток, в котором содержатся очень позитивные энергии гармонии, спокойствия и умиротворения. Позвольте потоку постепенно, медленно и мягко заполнить ваше тело мягким, приятным, золотистым светом. Акцентируйте внимание именно на мягкости процесса – это улучшит эффект от медитации.

Шаг 3. В 20:03 Позвольте потоку самостоятельно двигаться по телу, проявляя ваше медитативное состояние всё больше. Теперь, когда он заполнил тело, постарайтесь не только знать, что вы наполнились потоком мягкой, позитивной, спокойной энергии, но и ощутить эту энергию бело-золотистого цвета.

Шаг 4. В 20:08, позвольте потоку активировать Первую чакру, которая находится в копчике и ярко красного цвета, и начать мягко работать с ней.

Пока это происходит, помогайте потоку – вдыхайте и выдыхайте Первой чакрой, позволяя её энергии Радости жизни пребывать всё больше и больше. Время работы с первой чакрой – 7-10 минут.

Шаг 5. Проработав с Первой чакрой и её энергией Радости жизни некоторое время, поток двинется дальше вверх, и последовательно, за 25 минут, пройдёт (останавливаясь на каждой чакре) до чакры Третьего глаза.

Шаг 6. Когда вы чувствуете, как поток приходит в ту или иную чакру, то делайте ею вначале несколько вдохов и выдохов, очищая её. А дальше, просто дышите ей, позволяя потоку проявлять максимально приятные и позитивные энергии той или иной чакры.

Шаг 7. Таким образом, в среднем, останавливаясь на каждой чакре по 3-5 минут, поток дойдёт до Аджны, чакры Третьего глаза.

Шаг 8. Когда вы почувствуете (примерно в 20:40-45), что поток пришёл в Третий глаз, позвольте раскрыться оттуда гармонии и очень приятным ощущениям, и течь в ваше тело, а затем, во всю Вселенную, наполняя её, проявляя в ней самое лучшее, что только возможно.

Шаг 9. Погрузитесь в это состояние.

🔹Комментарий: Если вы принимаете участие в подобной медитации в первый раз, то постарайтесь просто расслабиться и дать пройти потоку через своё тело, обновляя его и делая более здоровым.

На этом уровне, вам не нужно работать сознательно - вы можете просто позволить происходить тому, что происходит. Вам нужно только подключиться и позволить идти потоку, проявляя вашу чакровую систему.

Если вы уже имеете представление о чакрах, и где они находятся, тогда вы можете сознательно работать с ними – дышать чакрами (это улучшит качество энергии) – и прийти к

  внутреннему балансу, позволив проходить через вас мягким, светлым и гармоничным энергиям, которые способствуют вашему развитию.

Вы можете ощущать продвижение потока на уровне сознания, а можете и почти ничего чувствовать – это не важно. А важно, что нужная работа по гармонизации вашего тела, сознания и системы ваших чакр всё равно происходит.

❗Обращаем ваше внимание на то, что вера в чакры и поток энергии не является необходимостью для нашей медитации. Вам нужно просто выполнить предлагаемые шаги – ничего более. Если вашему подсознанию подойдёт наша система медитации, то позитивные ощущения энергии и гармонии придут легко и сами по себе. Если нет, то возможно, вам стоит поискать то, что подойдёт именно вам.

Избавляемся от живота с помощью йоги🙏