Меня зовут Ульяна и я вместе с семьёй четыре года назад переехала из России в Германию. Я психолог, кандидат психологических наук. Моими интересами всегда были вопросы идентичности человека, адаптации к новым жизненным условиям, поиск себя и своего призвания в изменившейся жизненной ситуации.  

Я основала проект “Вотвояси”, в рамках которого я помогаю людям, которые хотят переехать в другую страну, психологически подготовиться к переезду и успешно адаптироваться на новом месте.

Летом 2019 года я опубликовала книгу “Вотвояси: руководство по успешному переезду за границу” и бесплатно выложила её для всех желающих. С одной стороны - это очень практико-ориентированная книга, рассказывающая “где подстелить соломку” для того, чтобы переезд за границу стал успешным. С другой стороны - это книга-мотиватор, вдохновляющая сделать конкретные шаги в правильном направлении. После её прочтения, понимаешь, что ты сам являешься своим основным ресурсом и собственная активность и целеустремлённость помогут свернуть горы! А когда ещё и по шагам расписаны все процессы с чек-листами и рекомендациями, то приходит полное понимание, что на пути к успешному переезду за границу больше нет никаких препятствий!

📖 Не все находят, где на сайте по ссылке можно загрузить книгу бесплатно.
Ищите мелкий текст: "Скачать бесплатно EPUB FB2 MOBI PDF" перед большой оранжевой кнопкой " Купить печатную за..."

#заметкинаполях

О толерантности. Я приготовила на ужин пюрешку с котлетками))). Запах на всю квартиру, разумеется 😋
Звонок в дверь. Приходит доставщик с какой-то очередной посылкой. Даёт расписаться. Потом долго и пронзительно смотрит в глаза и говорит по-русски: "Как же ж у вас вкусно пахнет настоящей едой! Не то, что у остальных!"😊

Зачем ученикам начальной школы Берлина посещать кладбища? 🧟‍♀☠👻
Расскажу завтра!

К вопросу о том, почему рекомендуют не брать туфли на каблуках, когда едешь путешествовать по Европе. По такой брусчатке даже в кроссовках нужно идти аккуратно.

​#заметкинаполях

К вчерашнему вопросу про кладбища и учеников начальной школы.
Начну немного издали. Про сложности адаптации из-за   разности менталитетов людей из различных стран. Жителям постсоветского пространства свойственно сакральное отношение к кладбищам. Одновременно - это и святилище, и жутковатое место обитания нечисти. В любом случае, если у тебя нет благой цели почтить своих усопших родственников, обходи кладбище стороной.
То, что в Берлине много кладбищ прямо посреди города, и их решётчатые заборчики зачастую граничат с жилыми домами и даже с детскими площадками, поначалу очень удивляло и напрягало.
Но адаптация идёт своим ходом. Многие вещи, вызывавшие бурные эмоции, сейчас даже не замечаются и рассматриваются просто, как интересные и непривычные.

Так, вернёмся к ученикам начальной школы.
Рассказал сын знакомой, который учится в 3-м классе.
Заходит как-то учитель на урок математики и говорит: "Сегодня у нас тема "Вычитание четырёхзначных чисел". Одевайтесь, идём на кладбище!" Нужно отметить, что кладбище через дорогу от школы, далеко идти не пришлось. Весь урок ребята бегали от надгробия к надгробию и вычисляли, кто сколько прожил.
Надо отметить, что тему все великолепно освоили!
Этот рассказ вызвал большой негативный отклик у моей подруги, которая работает учителем в России. Но здесь - это ок, творческий подход.
Вот она, разность менталитетов. Один из факторов, мешающих адаптации в новой стране.

​#адаптация

Адаптироваться в мультикультурном городе гораздо легче, чем в монокультурном. Здесь ты не выделяешься, как "понаехавший", т.к. большинство людей такие же. Но такой город и более требователен к уровню толерантности.
Толерантность позволяет принимать людей другой национальности, религии, сексуальной ориентации, политических взглядов как равных себе, она предполагает уважительное отношение ко всем людям. Толерантные люди не просто терпят рядом с собой отличающихся от них людей, они даже не видят или не обращают внимания, что те отличаются.
Берлин - один из самых ярких мультикультурных городов. Здесь не только это есть, как данность, но и всячески поддерживается на уровне государства. Вот, например, какие пакеты выдавали всем первоклассникам Берлина в этом году:

#заметкинаполях

О воспитании демократических взглядов.
Приходит вчера сын из школы и рассказывает: "Нас сегодня у доски спрашивали что-то типа доклада. Нужно было прямо в классе подготовиться и ответить. Я подготовился и пошёл отвечать первым. Хорошо, на мой взгляд, ответил. А учитель мне "удовлетворительно" поставил. Но весь класс так возмущался, все сказали учителю , что по их мнению, я ответил на "отлично", также сказали, что нужно учесть, что я пошёл первым и т.д. Мы вместе с учителем всё пообсуждали и он поставил в результате "хорошо"".
Я спросила, частая ли это практика: отмена учительской оценки классом. Сын ответил, что очень редкая, т.к. учителя "ставят в основном справедливые отметки", но если класс не согласен, то это всегда можно обсудить.😳

Как вы считаете, может ли учитель сменить мнение, если весь класс не согласится с оценкой?

Я очень бы хотела узнать, какие темы интересны вам. О чём бы вы хотели прочитать на канале? Пишите с вашими вопросами и предложениями!📬

🙋‍♀ Жду ваших пожеланий и вопросов здесь: @Votfeedbackbot

#психологияпереезда

Почему, когда мы хотим принять важное решение, не всегда работает классическая методика "Напишите все плюсы и минусы и сравните, чего больше"?
Потому что, если мы просто перечисляем эти плюсы и минусы, мы не учитываем значимость и ценность каждого аргумента. А это очень важно!
Вернёмся к теме переезда. Для кого-то очень важно - прям на 10-ку - не покидать близких и друзей и лично с ними встречаться каждую пятницу. А кто-то тоже укажет "разрыв дружеских связей" в минусах, но оценит это на 2-3 балла по значимости.
Поэтому, когда принимаете любое важно решение и пишете все плюсы и минусы, не забудьте оценить каждый аргумент по 10-балльной шкале, насколько он значим для вас. А потом по всем "плюсам" и "минусам" вычислить среднее арифметическое, и тогда уже сравнивать.
Это универсальная методика на все случаи жизни.

Подробную инструкцию по принятию решения о переезде я писала здесь:

https://zen.yandex.ru/media/id/5cbcd8f920749800b5aed4e8/test-gotov-li-ia-k-pereezdu-za-granicu-5ce0751ebaeb6600affc6050

​#заметкинаполях #адаптация

Вот, к чему не могу привыкнуть, так это к тому, как доставщики оставляют посылки под ковриком, если нас нет дома. Наверное, у меня проблемы с доверием к соседям, к людям, к человечеству....🤔
И доставщик не знает, там посылка на 3 евро или на 100, буду я вечером дома или через неделю...
А если вдруг я оказываюсь дома днём, когда приходят посыльные, то они, мило улыбаясь, могут оставить мне посылки для всего подъезда. Это, наверное, те, кому лень под каждый коврик отдельно складывать))))
Пришла я вчера домой, увидела очередную посылку под ковриком и решила написать про свою боль.