DD
Size: a a a
2020 May 06
DD
Весь постсовок нищий
JW
опухоль
JW
PK
Приседания с весом будут качать "нужные" мышцы для вела? Ща дожди идут, хочу быть в форме
ноуп
PK
комплекс делай на колени, связки, растяжку
ЗЛ
как раз ищу программу тренировок
ЗЛ
и вот что пока нашёл
PK
посылочки
PK
да это штангоебы, у тебя и так нагрузка на ноги не стандартная началась
ЗЛ
в последней покатушке (и самой длинной, 20 с чем-то км) ноги вообще не болели. Ну так, чуть поболели и сразу прошли. А до этого адские боли были, ходить аш трудно было
PK
не ебу чо у тебя болит
ЗЛ
ноги адаптировались, вот к чему я
PK
через годик
n
Подтягивания 15 раз для 80 кг)))))))
ЗЛ
я 10 еле могу пока что( 59кг
n
Зачем тебе программа для каких-то спортсменов
PK
разминка, растяжка, потом вел