Как поддержать свое психическое здоровье на самоизоляции рассказала директор Центра экстренной психологической помощи МЧС РФ, вице-президент Российского психологического общества, кандидат психологических наук Юлия Шойгу:
Как тут успокоиться, если на фоне пандемии человек потерял работу?
Да, это тревожная ситуация, но мы тревожимся до тех пор, пока не начнем действовать. Как только у нас появляется план действий и мы начинаем его реализовывать, нам становится легче.
В таком правильном варианте, что ли, человек, потеряв работу, составляет план, какую работу и как он хочет получить. Готовит то, что для этого нужно, пишет и рассылает резюме, например, потом проходит собеседования и получает новую работу.
Но может случиться и так, что потеря работы наслаивается на другие сложные ситуации, которые были в жизни человека еще до пандемии коронавируса. Наслоение может произойти на конфликтные ситуации в семье. То есть, это бывает непросто. Однако точно ясно, что, не делая ничего, ничего и не получишь.
Очень важный навык, не прекращать попыток даже при получении отрицательного результата. Да, любой негативный для нас результат будет нас расстраивать. Поэтому тут может появиться желание потянуть, прежде чем отправить резюме еще куда-то, ведь не хочется, чтобы снова было больно. Мы не хотим удара по самооценке, мол, меня снова не оценили. Тут возможет уход в депрессивную направленность. Поэтому основная задача здесь, научится составлять план, равно как и уметь его корректировать в процессе реализации.
Еще больше советов
@truekpru 
