​19 зoлoтых правил жизни

1. Правилo взаимнoсти: Прежде чeм cудить oшибки других, обpатитe внимание на ceбя. У того, кто бросаeтся грязью, рyки нe мoгут быть чиcтыми.

2. Прaвило боли: Обижeнный челoвек сам нaносит oбиды другим.

3. Правилo вeрхнeй дoрoги: Мы пеpеходим на более высокий уровeнь, ĸогдa нaчинaем
обрaщaтьcя с дpугими лучшe, чем oни обpащаются c нами.

4. Правилo бyмеранга: Когда мы помогаeм другим, мы помогаeм самим себе.

5. Прaвило молоткa: Никoгда не используйтe молотоĸ, чтoбы убить комара на лбy cобеcедникa.

6. Прaвило обменa: Вмecто того чтобы cтавить других нa мeсто, мы должны пocтавить на их местo cебя.

7. Прaвило oбучения: Kaждый чeловeк, которого мы встречaем, потeнциально способeн нас чему-нибудь научить.

8. Прaвило хaризмы: Люди прoявляют интeрec к челoвеĸу, котоpый интересуется ими.

9. Правило 10-ти баллoв: Верa в лучшие качеcтва людей обычно заcтавляeт иx пpoявлять cвoи лyчшие качества.

10. Правило ситуации: Никогда не дoпускайте, чтобы ситyaция значила для Вас бoльше, чeм взаимоотношeния.

11. Прaвило Бобa: Кoгда у Бoба пpоблемы со всеми, обычно глaвной прoблемoй является cам Боб.

12. Прaвило доcтупноcти: Легкоcть в oтнoшениях с собой помогaет другим чyвствoвать сeбя свободно с нaми.

13. Правилo окопа: Кoгда готовишься ĸ сpажeнию, выĸопай для ceбя такoй oкoп, чтобы в нем пoместился друг.

14. Пpавилo земледелия: Всe взаимоотношeния можно и нужно ĸультивировать.

15. Пpавилo 101 процентa: Отыскать 1 процент, с которым мы сoгласны, и направить на нeго 100 процeнтов наших усилий.

16. Прaвило терпения: Путешествoвать с другими всегда медленнее, чем путешествoвать одному. Xочешь идти дaлеко – идите вместе, хочeшь идти быстро – иди oдин.

17. Прaвило двуx стoрoн одной медали: Подлиннaя проверкa взаимooтнoшений заключается нe тoлькo в тoм, наскoлькo мы верны друзьям, когдa они терпят неyдачy, нo и в том, как cильно мы рaдуемся, кoгда они добиваются yспехa.

18. Пpавило симпатии: При прочих рaвных услoвиях люди будут стрeмиться работать с теми, кто им нрaвитcя; при пpочих неравных yслoвиях они вcе равнo будут это дeлать.

19. Прaвило cотрудничеcтвa: Сoвместная рaботa пoвышает вероятность совместной побeды.

​Шесть главных мифов об IQ

Тест на уровень интеллекта был изобретен французским психологом Альфредом Бине 110 лет назад. Термин IQ придумал американец Льюис Термен в 1916 году. Тест используется для оценки интеллекта. И критикуется за неспособность это сделать…

IQ - мера ума

Это самый главный миф. Человек начинает считать коэффициент интеллекта чуть ли не количеством ума. С точки зрения психологов, у человека высокий уровень интеллекта, когда он способен быстро адаптироваться в новой среде и решать новые задачи. Поэтому кризисные менеджеры получают больше всех.

Если человек успешно преодолевает все препятствия и приобретает по ходу дела какие-то специальные знания, которые ему очень пригодятся в будущим, он считается умным. Ум – понятие относительное, измерить его, конечно, нельзя. А IQ – коэффициент интеллекта, не сам интеллект.

IQ - постоянное для человека число

Считается, что это некоторый приговор: если в детстве намерили низкий коэффициент, значит, он таким и останется на всю жизнь, хотя даже по определению, поскольку это коэффициент, он может и должен меняться.

Исследование в Мичиганском университете, которое провели швейцарские ученые Сюзанн Джегги и Мартин Бушкюль доказало, что по меньшей мере один аспект IQ – так называемый жидкий интеллект, или общие когнитивные способности, не зависящие от конкретной дисциплины – может увеличиваться.

Жидкий интеллект основывается на кратковременной памяти. Исследователи собрали четыре группы волонтеров и дали им определенное количество аудио и видео образов, которые те должны были запомнить и воспроизвести. Такие тренировки проводились каждые несколько дней по полчаса. У всех волонтеров жидкий интеллект рос после каждой тренировки.

IQ – расистское изобретение

Это миф чисто американский, поскольку в США обвинения в расизме являются обычной практикой социальной жизни. Заблуждение распространено среди представителей национальных меньшинств, которые по какой-то причине получали низкий коэффициент интеллекта после теста.

Конечно, это не так. Тест очень сильно зависит от обстановки, в которой человек учится и воспитывается. Низкий IQ у меньшинств является результатом дискриминационной политики в образовании и обстановки, в которой они росли.

IQ – лучший способ оценки когнитивных способностей

Он самый популярный и скорее всего самый удобный, но не более того. Недавно канадский Западный Университет провел крупнейшее в истории исследование по поводу IQ и оценки когнитивных способностей. В нем приняли участие 100 000 человек, которые прошли 12 тестов, оценивающих память, внимание, аргументированность, способности к планированию.

Результаты показали, что при оценке широкого спектра когнитивных способностей ошибочно пользоваться одним коэффициентом, необходимо оценивать хотя бы три функции: способность к аргументации, кратковременную память и вербальные способности.

IQ – однобокий показатель

Часто можно слышать: «Я просто гуманитарий, поэтому математические задачки не могу пройти». Действительно, довольно распространено заблуждение о том, что познания в какой-то области помогают получить более высокий IQ. На самом деле IQ касается интеллекта в целом, независимо от профессиональных склонностей.

Исследования показывают, что интеллект может быть направлен в разные области, но исходит он из одной ментальной способности. То есть, основа интеллекта одна – и ее измеряет IQ. Грубо говоря, умный человек хорошо проходит все задания, а глупый проваливает большинство.

IQ не имеет никакого смысла

Очень и очень многие все чаще думают и говорят, что формализму в оценке человеческих качеств, в том числе и ума, не должно быть места. По мнению целого ряда психологов, когнитивные тесты вредны, так как создают ложное представление о человеческих способностях, а часто и травмируют испытуемых.

Но как бы то ни было, IQ остается лучшим способом предсказать интеллектуальный потенциал. Более того, он существенно лучше мотивационных тестов, так как их легко «подделать». IQ широко используется в мире и в учебных заведениях, и при приеме на работу, так что отказываться от него пока рано.

​В 1947 году Джордж Оруэлл написал небольшое эссе "Почему я пишу".

Не считая необходимости зарабатывать на жизнь, он выделил четыре основных мотива, заставляющих человека писать:

1. Чистый эгоизм.
Жажда выглядеть умнее, желание, чтобы о тебе говорили, помнили после смерти, стремление превзойти тех взрослых, которые унижали тебя в детстве, и т. д. и т. п. Лицемерием было бы не считать это мотивом. Это мотив, и очень сильный. Писатели делят это чувство с учеными, художниками, политиками, адвокатами, воинами, процветающими бизнесменами, короче, со всем верхним слоем человеческого общества. Огромные массы человеческих существ, в общем, не самолюбивы. Примерно после тридцати лет они утрачивают личные амбиции (а чаще всего почти совсем теряют ощущение индивидуальности) и живут в основном для других или мало-помалу задыхаются от нудной работы. Но среди них всегда есть меньшинство одаренных, упрямых людей, которые полны решимости прожить собственные жизни до конца, и писатели принадлежат именно к этому типу. Я бы сказал, что серьезные писатели в целом более тщеславны и эгоцентричны, чем журналисты, хотя и менее заинтересованы в деньгах.

2. Эстетический экстаз.
Восприятие красоты мира или, с другой стороны, красоты слов, их точной организации. Способность получить удовольствие от воздействия одного звука на другой, радость от крепости хорошей прозы, от ритма великолепного рассказа. Желание, наконец, разделить опыт человечества, который ты считаешь ценным и который, с твоей точки зрения, не должен пропасть. Эстетический мотив очень слаб у многих писателей, но даже у памфлетиста или составителя учебника есть излюбленные словечки и фразы, которые он предпочитает без видимой утилитарной причины, а иногда писатель испытывает особую любовь к рисунку типографского шрифта, к ширине полей и т. п. То есть все книги из тех, что уровнем выше железнодорожного справочника, уже не свободны от эстетических соображений.

3. Исторический импульс.
Желание видеть вещи и события такими, каковы они есть, искать правдивые факты и сохранять их для потомства.

4. Политическая цель (мы используем слово «политическая» в самом широком смысле из всех возможных).
Желание подтолкнуть мир в определенном направлении, изменить мысли людей относительно того общества, к какому они должны стремиться. И снова: ни одна книга не может быть абсолютно свободна от политической тенденции. Ведь даже мнение, что искусство не должно иметь ничего общего с политикой, уже является политической позицией.

​О чём говорят твои инициалы (Ф.И.О.)

А - сила и власть.
Б - способность на большое чувство.
В - непостоянство, отсутствие системности.
Г - таинственность.
Д - общительность, умение притягивать к себе людей.
Е - способность мобилизоваться, жизнестойкость.
Ж - неуверенность.
З - склонность к сомнениям, неудовлетворенность, материальные трудности.
И - впечатлительность, напряжение.
К - большие запросы и нервозность в их достижении.
Л - мелодичность, логика, большая изобретательность.
М - трудолюбие и педантичность.
Н - большая энергия и творческие амбиции.
О - большая эмоциональность, таинственные волнения.
П - скромность, дистанция в отношениях с людьми, одиночество.
Р - постоянное напряжение, сильная эмоциональность.
С - частые депрессии, нервозность, подавленность.
Т - бесконечные поиски, погоня за идеалом.У - интуиция, склонность к частым расстройствам и испугу.
Ф - нежность, умение приспособиться.
Х - непостоянство чувств, сексуальные проблемы.
Ц - склонность к внешнему проявлению внутренних переживаний.
Ч - верность.
Ш - ревность, бескомпромиссность.
Щ - развитые интеллектуальные способности, мстительность.
Э - поиск психологического равновесия.
Ю - большие амбиции, отсутствие системности.
Я - интеллигентность, творческие способности.

​Принимайте во внимание свои эмоции. Наше сознание лишь небольшая часть того, что происходит в нашей голове. В любой момент мозг обрабатывает с громадной скоростью гигантское количество информации – так быстро все осознавать мы не можем. Основываясь на своих выводах – мозг генерирует эмоции. Не игнорируйте эту тонкую подсказку – ваш личный суперкомпьютер хочет вам что-то сказать.

Не думайте под нажимом обстоятельств. В моменты, когда от вас требуется только действие, уже нет смысла анализировать свои методы. «Самолет взлетел – поздно проверять запасы топлива». Один раз, затратив время на обучение мастерству (это всегда требует времени), мы в дальнейшем должны довериться своему автоматизму и выполнять действия быстро и эффективно.

Рассматривайте альтернативу. Этот метод часто используют игроки в покер, когда подозревают, что партнер блефует. Предположим для себя мысль, что «партнер не блефует», после этого мозг будет чутко фильтровать все признаки (речь, мимика), которые вступают в противоречие с этим фактом, принятым нами на веру.

Подвергайте сомнению свои привычки. Если вы любите хорошее вино – нет никакой связи между его ценой и как сильно оно понравиться лично вам. То же самое с парфюмерией, кинофильмами, книгами... Выясните, что вы лично хотите, и получайте больше удовольствия от жизни.

Принимайте долго душ. Исследования показывают, что часто решение проблемы приходит во время длительной прогулки или стоя под душем. Эти идеи получены на пике активности правого полушария мозга, а ум эффективнее всего работает с этим полушарием, когда он без стресса.

Скептически отнеситесь к своим воспоминаниям. Ученые доказали, что память человека удивительно нечестна. Сам факт воспоминания о событии меняет информацию об этом событии в нашем мозгу – меняются детали и описания. Чем больше вы думаете, тем менее достоверными становятся эти события как основа для принятия решения. Вряд ли вам стоит устраивать день рождения своего ребенка на основании воспоминаний, что же вам самому нравилось в 7 лет.

Не расчитывайте на идеальную фигуру и супермышление одновременно. Выяснилось, что области мозга, отвечающие за волю и мышление быстро истощаются. Простой эксперимент показал, что человек, которого попросили запомнить семизначный номер, а затем предложили поесть - между салатом и шоколадным тортом выбрал торт. А тот, кого попросили запомнить только одну цифру, без колебаний выбрал салат. В первой группе «напряжение мозга» было исчерпано. Помните, вы можете делать все, только не все сразу!

Работайте над ошибками. Одной общей чертой успешных людей является их желание сосредоточиться на своих промахах. Даже тогда, когда они делают хорошо, они настаивают, что могли бы делать лучше. Это, конечно, не рецепт счастья, но это жизненной важный процесс обучения, т.к. клетки мозга выясняют, как сделать правильно путем анализа, где они ошиблись.

Идите и мечтайте. Забудьте об эффективности. Ученые обнаружили, что мечты важнейшая составляющая творчества: они вызывают пик активности в сети мозга, которая соединяет его части и образовывает новые связи. Мечтатель в реальности делает большую работу.

Думайте о мышлении. Доказано, что главным залогом правильного решения является не интеллект и не опыт, а решимость найти это решение. Мозг, как армейский швейцарский нож, полон всяких инструментов. Думайте о том, какой из этих инструментов наиболее подходит для решения задачи сейчас.

​Маленькие жизненные инструкции

40 жизненных советов от человека, который прожил долгую жизнь. Стоит прислушаться, ведь в таком возрасте вся шелуха незначительного отпадает и остается понимание только того, что действительно важно.

1. Пойте в дУше!
2. Относитесь к каждому встречному так, как хотели бы, чтобы относились к вам.
3. Смотрите на восход солнца хотя бы раз в год.
4. Никогда не отказывайтесь от домашних печенек.
5. Стремитесь к превосходству, а не совершенству.
6. Посадите дерево в свой день рождения.
7. Возвращайте арендованные машины с полным баком топлива.
8. Никогда не упускайте возможность рассказать близкому человеку, что вы его или её любите.
9. Будьте проще.
10. Стройте большие планы, но наслаждайтесь маленькими радостями.
11. Станьте самым положительным человеком и самым большим энтузиастом среди всех, кого вы знаете.
12. Прощайте себя и людей.
13. Говорите почаще «Спасибо».
14. Избегайте негативных людей.
15. Носите начищенную обувь.
16. Помните даты рождения ваших знакомых и близких.
17. Постоянно совершенствуйтесь.
18. Ваше рукопожатие должно быть твердым.
19. Рассылайте много валентинок и подписывайте их.
20. Смотрите людям в глаза.
21. Здоровайтесь первыми.
22. Возвращайте все, что одолжили.
23. Заводите новых друзей, но сохраняйте старых.
24. Храните секреты.
25. Сажайте цветы каждую весну.
26. Заведите собаку.
27. Всегда принимайте протянутую вам руку.
28. Прекратите обвинять других.
29. Несите ответственность за все, что происходит в вашей жизни.
30. Будьте там, где вы нужны.
31. Не ждите, что жизнь будет справедливой.
32. Никогда не недооценивайте силу любви.
33. Пейте шампанское совсем без причин.
34. Не бойтесь говорить «Я сделал ошибку».
35. Не бойтесь говорить «Я не знаю».
36. Радуйтесь даже маленьким улучшениям.
37. Держите слово.
38. Женитесь только по любви.
39. Возрождайте старую дружбу.
40. Позвоните маме.

Упражнения по тайм-менджменту

Упражнения по тайм-менеджменту - это небольшие упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и свои тенденции в проведении времени. Это поможет вам развить навыки, необходимые для осознанного и эффективного использования времени.
Вот несколько примеров того, как вы можете управлять своим временем.

Читать статью
https://www.hashtap.com/p/ndpx79GBeVpW