ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ И ОВОЩАМИ Ингредиенты: яйца – 3 шт. шпинат – 50 г болгарский перец – ½ шт. брокколи – 3-4 соцветия мука – 1 ст. л. молоко – 3 ст. л. сливочное масло соль, перец – по вкусу Приготовление: Брокколи отвариваем, шпинат и перец мелко нарезаем. Яйца взбиваем с мукой, добавляем молоко, соль, перец и тщательно перемешиваем. Кладем в яичную смесь овощи. Готовим на хорошо разогретой сковороде со сливочным маслом под крышкой на среднем огне. 2. СМУЗИ СО ШПИНАТОМ Ингредиенты: шпинат – 100 г яблоко – 1…

Способ приготовления: Все ингредиенты перемешиваем до однородного состояния, распределяем по формочкам ( заполняем 2/3 формы, так как они хорошо поднимутся) и выпекаем в духовке при температуре 180 градусов. Как только верхушка начнёт поджариваться, накрываем ее пергаментом или фольгой и доводим до готовности все кексы.⠀⠀⠀⠀

Шоколадный чизкейк (без выпечки) на 100 грамм - 98.71 ккал; Белки- 14.67 Жиры - 2.50 Углеводы - 4.53 Ингредиенты: Творог обезжиренный 400 г Молоко обезжиренное 100 г Подсластитель по вкусу Желатин пищевой 15 г Какао-порошок 50 г Приготовление: 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и подсластитель. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не…

Что стоить добавить в рацион, чтобы уменьшить жировую массу Часто из-за подкожно-жировой клетчатки не видно, как усердно вы занимаетесь спортом на самоизоляции, ведь жир скрывает мышечный рельеф. Есть простые и доступные продукты, которые помогают процессу расщеплениежиров. Их стоит ввести в рацион, чтобы слегка простимулировать липолиз. Не следует забывать про меру и злоупотреблять этими продуктами: общее состояние и здоровье органов куда важнее, чем платье размера XS. Кофе В кофе содержится добротная доза…