КАК СОХРАНИТЬ ЗДРАВЫЙ УМ?⠀
Если мы поймем, как устроен наш мозг, как он развивался и продолжает развиваться, мы сумеем изменить свой образ жизни. Например,
все новое укрепляет наш мозг!
⠀
Но чтобы мозг укреплялся и развивался, есть несколько условий:
⠀
• мы должны начать заниматься чем-то совсем новым для себя;
• уделять этому занятию много внимания;
• быть эмоционально вовлеченными в это новое дело;
• не бросать новое дело слишком быстро (до тех пор, пока не будет очевидно, что оно не приносит пользы).
⠀
Новые нейронные пути будут образовываться, если выполняется хотя бы два условия, но в идеале должны соблюдаться все четыре.
⠀
«Как сохранить здравый ум» Филиппы Перри — книга о четырех столпах психического здоровья, к которым Перри относит навык
самонаблюдения,
доверительные отношения с близкими, способность
постоянно воспринимать новое и учиться и умение
менять свои жизненные устои, если они препятствуют душевному равновесию. Перри рассказывает, как научиться понимать свои эмоции и контролировать их, как следить за мыслями и избавляться от деструктивных, почему мозгу полезно заниматься новыми и сложными делами.
⠀
Читайте
саммари книги в библиотеке Smart Reading!