GL
👻
А от чего гастрит обостряется? От углей или от белка? По моим данным ЖКТ страдает от углей.
в смысле, очень много — плохо? или только одни углеводы если? и какие углеводы это вызывают?
Size: a a a
2020 April 09
М
в смысле, очень много — плохо? или только одни углеводы если? и какие углеводы это вызывают?
Весь день сидишь на гречке,рисе и овощах- к концу дня охота сдохнуть 😂
👻
Я на высокобелковом на 5 дней сократила до 1000 ккал и усилила тренировки,вот и страдаю от усталости по утрам + икра болит и только вл время тренировок проходит 😂
Ну у меня как-то так получается. По жиру ограничения не предусмотрены ☺ хотя углей должно быть меньше 50 😕
М
👻
Ну у меня как-то так получается. По жиру ограничения не предусмотрены ☺ хотя углей должно быть меньше 50 😕
Что за приложенька?
👻
Что за приложенька?
MyFitnessPal
М
👻
MyFitnessPal
А то я только на фатсекрете сижу
GL
Весь день сидишь на гречке,рисе и овощах- к концу дня охота сдохнуть 😂
блин. а я люблю овощи с рисом. гречку вот не очень. там же приправы и соль разрешаются, надеюсь?
М
блин. а я люблю овощи с рисом. гречку вот не очень. там же приправы и соль разрешаются, надеюсь?
Желательно без нее,соль воду задерживает
👻
👻
Ну у меня как-то так получается. По жиру ограничения не предусмотрены ☺ хотя углей должно быть меньше 50 😕
И это 1680 калорий
t
ваще никогда не парился этой темой:))
М
👻
И это 1680 калорий
Это у тебя какая цель?как то маловато для мужика
GL
Желательно без нее,соль воду задерживает
тогда сложнее. меня бывшая как-то отучила от соли практически, но потом я сорвался капец 🙈
🅻
Я на высокобелковом на 5 дней сократила до 1000 ккал и усилила тренировки,вот и страдаю от усталости по утрам + икра болит и только вл время тренировок проходит 😂
Жестко белками не увлекайся. Провоцирует образование опухлей. Плюс активация mTor
👻
блин. а я люблю овощи с рисом. гречку вот не очень. там же приправы и соль разрешаются, надеюсь?
Мне минимум соли и неострые приправы
t
Жестко белками не увлекайся. Провоцирует образование опухлей. Плюс активация mTor
молот тора?:)
М
Жестко белками не увлекайся. Провоцирует образование опухлей. Плюс активация mTor
Не,еще 2 дня и проект закончится,в субботу сдать последний отчет и свободна😂
👻
Это у тебя какая цель?как то маловато для мужика
2150 можно чтобы не набирать вес без тренировок. Но я думаю это многовато. Т.к. сейчас движения совсем мало
М
👻
2150 можно чтобы не набирать вес без тренировок. Но я думаю это многовато. Т.к. сейчас движения совсем мало
А тренить нельзя?
👻
А тренить нельзя?
Можно... Но получается только в выходные. Лопатой, граблями или топором)))
GL
👻
Мне минимум соли и неострые приправы
неострые — тупым ножим режешь 🙈