Кстати, с моим старым знакомым это тоже сработало.
Базовая норма калорий для человека ~2000 для поддержания веса.(тут зависит от роста и текущего веса конечно же, но мы берём усреднённые)
Если вы будете употреблять калорий меньше, чем базово нужно организму, вы похудеете и без существенной физической активности