Вообще все у кого депрессия, могу сказать пару вещей которые ее если не убирают, то сильно уменьшают. 1) спорт ( любой, хоть пешком часами ходи ) 2) режим (наверное самое главное) когда все +- расписано меньше думаешь о всякой хуйне 3) нофап, хз как он работает, но блять реально я на нофапе намного лучше. Все это конечно делать лень, но реально помогает, и все бесплатно так сказать