M†
Твои прыщи не из-за жирного, а из-за кожного сала, которое накидывается инсулином
От кофе, действительно лучше отказаться, но если у тебя зависимость, лучше снижай дозу, а не сразу ставь крест
Если от сахара отказываешься, заполняй то что мог нажрать сахаром, крупами или что ты там ешь
Я понимаю что углеводы нужны, поэтому будем каши есть.