Открой ссылку хотя бы, там приведены позиции медицинских организаций по вопросу растительного питания
Там везде есть свои нюансы, нужно планировать, какие-то витамины добавлять, чёт в грамах. Я сильно сомневаюсь что древние предки добавляли БАД себе в пищу