/2ch

Сегодняшним вечером предлагаю ознакомится с великой методикой быстрого набора впечатляющей формы от Идущего К Реке. К вашему вниманию, Гладиаторская Тренировка!

UPD:
Уже завтра выйдет отличный сет на ноги, ведь Leg Day is EVERYDAY! Не забывайте о ногах, ведь с их помощью мы с вами перемещаемся! День ног обязателен к прохождению каждым хоть немного уважающим себя человеком. Прокачка наших нижних конечностей сделает в каждом из нас настоящего спартанца.

На 150 подписчиков выйдет full тренировка в условиях класса👊, от квалифицированного тренера Игоря Чернявского🔥

Cuka or

Сегодня занимаемся на улице, друзья. На такое решение меня вдохновил неповторимый гладиатор воли Серж Дур-Дачник. Чтож, приступаем.

День Ног #1:

1. Jumping Jacks Х30 – разогреваемся, готовим тело к нагрузке.
2. Приседаем 30 раз, руки за головой.
3. Упражнение «пистолет» по 25 раз на каждую ногу.
4. Маховая растяжка или же положение «стрела».
5. Взять по кирпичу в каждую руку и сделать взрывные приседания 40 раз.
6. Положение «полтора» – ноги в полуприсесте, руки за головой. Стоим две минуты.
7. Завершаем убийство ног  приседаниями с выпрыгом в сторону с заполненным рюкзаком на спине.

Приветствую друзья! Предлагаю Вам присоединиться к молодому и развивающиемуся каналу, посвященному спорту! Множество интересных тем!
https://t.me/Loot_Betting

Мотивирущая цитата от Андрея Солтуса🔥:„Я падал с турника больше 15 раз за свою карьеру👏. Проиграл больше 50 раз в лесенку🤙. Двадцать шесть раз мне доверяли решающий удар по воротам, и я из за слабых ног падал перед мячем👌. Я терпел неудачи снова и снова. Именно поэтому я добился успеха🐵.“

Интересует работа?
Хочешь ДЕЙСТВИТЕЛЬНО много зарабатывать?
Пиши, помогу)

Наш одноклассник,после увиденной визитки, начал гнать на одного из лучших тренеров Спортлайфа💪. Мы пытались его остановить, но все было бесполезно😐.
Желаем ему досчитаться зубов👊!

10 минут назад в лицей завалился один из тренеров спортлайфа и избил нашего одноклассника за его кривой базар👊. Состояние крайне тяжёлое🙏🙏🙏, вызвано наряд из 5 скорых😿.
PS. Требуется 4 группа крови💊

За Соликом приехала бригада после его первого подхода на ноги с запредельным для него максимумом - 30 кг.

Когда Андрей Солик(@FeestMan) сделал подход на жим ногами и его не забрала скорая🦵🏿🦵🏿🦵🏿

Alert! الأصلي / أبٰٰہہنہہ ألہٰہهكہٰہہر 🔞 #كسسختكم انتحلو 😴 Anar is a known spammer and is CAS banned. Ban is strongly recommended.

Внимание‼️‼️СРОЧНО‼️
Ведётся набор доставщиков🚶‍♂️
📌Работа по документам(либо залог)
📌Оплата💵💵💵 от 60т.р.в неделю до 320т.р в месяц
В день необходимо Минимум 20 - 25 кладов, адрес + описание и фото
✅Оплата оплата раз в неделю без задержек.
📌Что требуем от тебя:
▪️Готовность работать во всех районах
▪️Гибкий график
▪️Быть всегда на связи
📌Проводим инструктаж по безопасности"
💎Официальные магазины❗️
📌По всем вопросам и трудоустройству обращаться.📲@antonkurator@antonkurator

Год назад 🕐, когда я (Дмитро Булл) был ещё зелёным овощем, у меня была встреча с великим тренером, Антоном Запорожцем🔥🔥🔥. Я сказал ему - "Братан, чо ты мне заливаешь, мне не нужно тренировать ноги". Я думал 🧐 что они у меня в полном порядке. После этого заявления интеллектуал (Антон) посмотрел на меня, и после неплохой пощёчины ногой, которая отправила меня в нокаут 😴, поведал мне цитату великого Мохаммеда Али 🥊- "Ты можешь забыть свою родину, ты можешь забыть свою мать, но никогда не забывай про день ног".
В тот же день мы с ним пошли делать жим ногами 🦵. С того момента я обязательно один - два раза в неделю провожу тренировку ног 🏋‍♂ по авторской взрывной программе 🤯 Антона Запорожца.
Фото ножек до и после ниже.

всем привет

Бесплатные прогнозы
Разоблачение всяких хуеплётов
Основной канал=вип канал
Ебля бука
Если что это я выеду этот канал, а постит туда мой знакомый капер
Пытаюсь развить канал😄
https://t.me/vekic