SV
Андрей, реально не беси, вот тебе разрешили со взрослыми посидеть - не провоцируй своим раком мозга никого
Size: a a a
2021 November 21
V
дошло
SV
У тебя все еще баны везде, не заставляй тебя и тут в черный список записывать
ID
кек
в том числе, кстати, каждого из нас
в том числе, кстати, каждого из нас
А
Ладно Ладно, молчу
SV
Спасибо
SZ
немного оффтопа в авторад:
ребят, если я иду катать на дёрты, то на следующий день у меня болят плечи и немного спина. В связи с эти вопросы:
1) Это нормально?
2) С каким примерно весом надо делать становую, чтобы спина болела меньше от таких нагрузок?
ребят, если я иду катать на дёрты, то на следующий день у меня болят плечи и немного спина. В связи с эти вопросы:
1) Это нормально?
2) С каким примерно весом надо делать становую, чтобы спина болела меньше от таких нагрузок?
SV
Это тебе скорее отжиматься надо
SZ
100 за 4 подхода ежедневно. Этого мало!? О_О
R
Регулярнее катать)
SV
А какие 4 подхода?
SV
Блин, ппц ты машина, Серёг) мое уважение
SZ
4 подхода по 25 повторений.
между подходами делаю планку и присед со штангой/гантелями.
между подходами делаю планку и присед со штангой/гантелями.
SZ
спасибо, но это мои тщетные попытки восстановить форму времён срочки 😞
B
Купил се всера диртжампер наконец-то на гостевой байк :)
SV
Я имею ввиду 4 подхода одинаковым хватом?
SZ
да, по ширине примерно как на руле стараюсь (но вероятно чуть уже беру)
B
2010 год, прямой шток, 20ось
SZ
грац!
SV
Делай разные, потому что одним не проработаешь