Т
Ахах
Size: a a a
2021 May 27
S
Жалко, конечно, что комплит все ещё голимое говно
S
Но круто
S
Кста, ашимавские адаптеры пм/пм норм?
AS
+
в раде чел с бордюра руль сложил
в раде чел с бордюра руль сложил
IG
Это нужно катать гадские темпы и объемы
AB
Планка пять минут в трёх разных положениях, 60 приседаний с гантелями в руках по 8кг, 30-35 отжиманий два раза в неделю, и по выходным катание с подъёмами, попробуй так
F
ну ты сказанул. я прочитал, мне уже не понравилось
AB
Мне подходит по крайней мере
AB
А чё не понравилось?
N
Это в неделю?)
F
Делать всё это надо
AB
Два раза в неделю по 5 минут примерно, полторы минуты прямая, по минуте пятнадцать секунд боковые
AB
Ну и остальное, да...типа расписание ещё важно соблюдать, вторник и четверг например прям столбить себе время под это дело
IG
Есть ещё метод щебелина (это такой профик), 1000 выпрыгиваний в день
IG
Стройнит пиздец
F
год назад с друзьями упарывались по freeletics. Тоже дает ощутимую нагрузку
AB
Чет дохуя...
M
теперь могу на два дня уезжать кататься, хах