F
худеют на кухне, а не в седле
Size: a a a
2021 May 27
R
Ну короче надо жрать поменьше
F
Как сказали выше, начни хотя бы просто записывать что ты ешь.
F
Не меньше, а сбалансированно
F
Тяжелую пищу оставь на утро, а не перед сном
F
за макарошки, я кстати, не соглашусь. Мучное да, зло. Но опять же, есть такая штука, как углеводная загрузка
F
Попробуй внести побольше белка в рацион
F
Или исключить джанкфуд, если он вобще имеет место быть
R
Что к нему относится кста?
F
шава, макдач
F
беляши, сочащиеся жирком
F
пончики
F
Высококалорийная углеводная еда
F
Которая не приносит насыщения. Точнее кратковременное
F
Медленные углеводы, белки, клетчатка, твои бро
N
Шава полезная, камон
F
по разному готовят ее
F
Обратил внимание, что сейчас повсеместно норовят в неё засунуть картофель фри, за кемтохуем. При этом тот, который был заморожен
F
в целом я не против шавы.
N
В целом то сбалансировано, лаваш - угли, мясо - белок, овощи - клетчатка
Главное без картохи и тонны мазика
Главное без картохи и тонны мазика