#вопрос
Кто шарит в КПТ и СДВГ? Как вкатиться в самостоятельное изучение, с целью побороть или хотя бы уменьшить проявление прокрастинации\импульсивности. Начал это делать с книги "Как победить стресс и депрессию", но увы, не хватает воли и дисциплины, чтобы выявлять и прорабатывать автоматические мысли, вести записи. А с учетом соматических проблем, вылезших недавно, которые сопровождаются астенической симптоматикой, даже банальная чтение стало штукой непосильной. Я так понимаю, что в моём случае самостоятельно заниматься невозможно? Есть может какие ориентиры/иная литература.
Медикаментозной терапии на данный момент не имею.