РБ
Еще есть масса программ для смартфонов, я их использую, чтобы посмотреть характеристики чего-нибудь экзотического.
Для начала убрать всю выпечку и вес 100% пойдёт на спад. С учётом физ нагрузок.
Size: a a a
2020 February 03
C
Да, нужно убирать быстрые углеводы. Очень полезна фасоль и все бобовые - они дают ощущение заполненности, при этом в них достаточно много углеводов, которые медленно поступают в мозг, позволяя мозгу хорошо работать, а не дают "всплеска" уровня сахара в крови, как выпечка.
и
Эх тяжело калории считать ..
C
Можно скачать таблицу распространенных видов пищи с их гликемическим индексом. ГИ - скорость впитывания. Чем меньше ГИ, тем лучше, но, конечно, не следует снижать углеводы совсем.
C
Эх тяжело калории считать ..
Моя знакомая с диабетом тоже считает калории, в особенности углеводы. И успевает и работать, и спортом заниматься.
РБ
Эх тяжело калории считать ..
А их и не нужно считать. Конечно если не соревеовательный спортсмен.
мм
Эх тяжело калории считать ..
так миллион приложений, +- помогают
и
Нет дисциплины у меня, в этом проблема)
и
2 дня последил - все..
C
Почему мы в школе тратим сотни часов на расчет полета снарядов (всяческие уравнения), а в жизни не потратим 10 минут на расчет того, от чего зависит работа нашего мозга?
C
Мне мой мозг важнее
мм
Нет дисциплины у меня, в этом проблема)
так недели через 2-3 автоматом все начинаешь примерно высчитывать
РБ
2 дня последил - все..
Повторюсь. Сократите потребление всего сладкого и мучного.
РБ
Мне мой мозг важнее
Сахарок то для мозга самое оно, если чЬто???
РБ
Опс.... Хотел это))))
C
Углеводы нужны, но сахар вреден.
C
Чистый сахар появился только в 16 веке, когда освоили сахарный тростник.
C
Наш организм эволюционно не готов принимать чистый сахар.
РБ
Углеводы нужны, но сахар вреден.
Опять таки, не все углеводы полезны.