5 способ перестать постоянно вспоминать неудачи

Если вы склонны мучить себя, непрерывно прокручивая в голове, кому вы что не так сказали или сделали, то для вас есть две новости: плохая и хорошая. Плохая заключается в том, что излишняя концентрация на совершенных ошибках  повышает риск развития депрессии и повышает уровень тревожности. Хорошая новость – есть путь выхода из этого порочного круга, причем пошаговый.

http://www.krasivaya-dusha.ru/obshaya-psihologiya/kak-perestat-postoyanno-vspominat-neudachi.html

4 способа понять, что человек тот самый единственный

Как понять, что этот человек «тот самый» – с которым вы захотите провести всю жизнь? «Я люблю его/её» – самый распространенный ответ. Но насколько вы уверены, что это продлится долго? Хотя сами влюбленные часто не могут этого объяснять, то, что делает пару устойчивой ко времени – высокий уровень удовлетворенности отношениями. И это вовсе не равно только чувствам. Как измерить свой уровень удовлетворенности отношениями и при необходимости его повысить, читайте дальше:

http://www.krasivaya-dusha.ru/psyhologiya-otnoshenij/4-sposoba-ponyat-chto-chelovek-tot-samyj-edinstvennyj.html

Как принимают решения полиглоты?

Представьте себе – ваши решения зависят от того, на каком языке вы его обдумываете. Журнал Psychological Science опубликовал любопытное исследование, которое экспериментально подтвердило: когда мы думаем на иностранном языке, мы принимаем решение более рационально, чем на родном  (в этом случае решения более эмоциональны). Так что если вам требуется принять важное решение, подумайте о нём на английском. Подробности и ход эксперимента:

http://www.krasivaya-dusha.ru/obshaya-psihologiya/kak-prinimayut-resheniya-bilingvy.html

Что делать, если кто-то флиртует с вашим партнером?

Если это невинный флирт, то, по утверждению автора статьи, его можно даже использовать на пользу вашим отношениям – чтобы освежить их, и самим снова включиться в романтическую игру. Но что делать, если все зашло слишком далеко, и вашего партнёра соблазнили? Прощать ли измену, инициатором которой ваш партнёр не был, и что делать со своей обидой и ревностью?

http://www.krasivaya-dusha.ru/psyhologiya-otnoshenij/prostit-izmenu.html

Застенчивость или социофобия?

Что отличает социофоба от просто стеснительного человека? Автор приводит семь признаков социального тревожного расстройства. Думаю, часть симптомов у себя найдёт любой человек – например, многие боятся выступать перед публикой. Но есть и более экзотические варианты – например, страх употреблять пищу прилюдно. Окончательно расставить точки  над i и определить, есть ли у вас социофобия можно здесь:

http://www.krasivaya-dusha.ru/obshaya-psihologiya/zastenchivost-i-sociofobiya.html

Семь законов вечной любви

Специалист по конфликтам с 25-летним стажем, привыкший работать в горячих точках и криминальных районах, решил сделать необычный подарок влюбленным. Он разложил по полочкам главные выводы из своего опыта о том, как избежать конфликтов в паре и прожить вместе долгую счастливую жизнь. Хотя, кто сказал «избежать»? Что делать с вашими конфликтами и совместным недовольством, читайте в подробной статье в двух частях:  

http://www.krasivaya-dusha.ru/psyhologiya-otnoshenij/sem-zakonov-vechnoj-lyubvi.html
http://www.krasivaya-dusha.ru/psyhologiya-otnoshenij/3-sekreta-dolgix-otnoshenij.html

Корреспондент Стас Кузнецов попробовал на себе четыре метода современной психотерапии и написал статью о своих впечатлениях.
На мой взгляд, выбор направлений достаточно спорный - психодрама, танатотерапия, гипнотерапия и логотерапия. Но не будем придираться -  автор честно признается, что выбрал их практически наугад, растерявшись среди большого числа вариантов.
А вот с его выводом я полностью согласна: настоящая терапия – это когда тебя по-человечески слышат, понимают и говорят с тобой на одном языке. Только на уровне глубокого взаимопонимания начинается настоящий терапевтический разговор. И именно этому глубокому пониманию мы, психологи, учимся столько лет и никогда не перестаем учиться.

http://www.the-village.ru/village/city/experience/234129-therapist

Как лучше всего вести себя на первом свидании? Этот жизненно важный вопрос стал темой эксперимента психологов – исследователей привлекательности. Они изучали язык тела на быстрых свиданиях и обнаружили несколько закономерностей:
1) Нам больше нравятся объекты, к которым мы приближаемся. Поэтому имеет смысл первым прийти на свидание, чтобы кандидат на ваше сердце подходил к вам, а не наоборот.
2) Хотя мужчины часто заявляют, что для них в партнерше важнее привлекательность, а женщины – что больше ценят способность зарабатывать, на практике никаких гендерных различий в привлекательности не обнаружилось.
3) Открытое свободное расположение тела в пространстве воспринимается более привлекательным, чем скованное, зажатое. Люди, которые стараются занять как можно больше места и делают открытые, направленные вовне жесты, получают больше положительных откликов, чем те, которые стремятся занимать как можно меньше места и принимают закрытые позы. В первом случае участники получали ответ «Да» в два раза чаще, чем во втором.
Мораль сего исследования такова – подавайте человеку невербальные знаки открытости, и вас сочтут в два раза привлекательнее, чем если бы вы мрачно сидели в углу, погрузившись в себя.

https://www.psychologytoday.com/blog/brain-trust/201604/tinder-study-shows-science-best-first-date-body-language

Что бы вы сделали, если бы уже сейчас узнали о психологических привычках, которые в будущем сделают вас несчастным? А список немаленький – целых девять жирных пунктов. Среди них популярная жизненная позиция «Всё или ничего», миф «Когда произойдёт [вставьте свой вариант], тогда я стану счастлив», а также установка более высоких стандартов для окружающих, чем для самого себя. Ознакомиться с полным списком шаблонов мышления, которые имеют все шансы привести вас к депрессии, можно здесь:

http://www.krasivaya-dusha.ru/obshaya-psihologiya/otkuda-pessimism.html

#психология #psyhologia

Как найти цель своей жизни? Автор статьи предлагает нетривиальное решение – поговорить с будущим собой. Для этого есть специальные упражнения, могу подсказать (пишите в личку), однако здесь речь не о них. Автор предлагает удивительно непопулярный для цивилизации, основанной на культе молодости, способ – найдите как можно более старого человека, который максимально похож на того вас, которым вы хотите быть через 30, 40, 50 лет. Например, если вы хотите сделать медицинскую карьеру, найдите врача, который любил свою работу и посвятил ей всю жизнь. И пусть этот человек будет как можно старше – на седьмом, восьмом, девятом десятке. Поговорите с ним, и вы удивитесь, как много мы теряем, забывая про возможность учиться у старших – у тех, кто уже сделал то, что мы только собираемся, уже стал тем, кем мы только планируем быть.

#психология #psyhologia

Трогательный и вдохновляющий оригинал статьи:
http://lnk.al/6DO

Как понять, что ваши текущие отношения –  навсегда? Казалось бы, непредсказуемая штука – всякое в жизни бывает, и все такое. Однако есть ряд факторов, при которых с большой вероятностью можно прогнозировать долгие и счастливые отношения. Остановлюсь на парочке особенно интересных:
1) Наиболее яркие черты характера партнера вас не раздражают, а наоборот, нравятся. Скажем, ваша половинка – душа компании. Вы можете раздражаться и ревновать от избыточного внимания посторонних, а можете получать истинное удовольствие, вместе посещая вечеринки. То, как вы к этому относитесь – ключевой момент.
2) Вы и ваш партнер имеете одинаковую «желанность» в глазах окружающих. Довольно неожиданный параметр, который противоречит распространенному романтичному убеждению «главное – любовь». Тем не менее, люди, имеющие равную социальную значимость (карьера, финансы, привлекательность и др.), образуют более устойчивые пары.

Остальные факторы здесь:
http://goo.gl/H3g92A

#психология #psyhologia

Как остановить ссору и начать разговаривать по-человечески?  Обычно ссора выглядит как перепалка: пинг-понг из фраз, призванных доказать вашу правоту. Здесь есть только две позиции: прав и неправ. Можно только победить или проиграть. Автор предлагает пойти на хитрость и ввести правило пяти процентов. Допустим, в целом ваш оппонент не прав, но есть в его речи хотя бы 5% того, с чем вы могли бы согласиться? После того, как вы вычленили здравое зерно или кусочек достоверной информации из словесного потока оппонента, сообщите ему, с чем вы согласны. И затем предложите ему сделать то же самое: с какими пятью процентами ваших аргументов он готов согласиться? Такой подход не вынуждает вас отказываться от оставшихся 95% вашей точки зрения, но он открывает возможность диалога. Ваш собеседник чувствует, что вам не все равно, и можно перестать воевать и начать разговаривать.

#психология #psyhologia

https://goo.gl/kT1gyR

Как нравиться людям, если вы не дикаприо? Чтобы располагать себе людей с первых минут, не нужно быть голливудской звездой. Существуют несложные психологические приемы, которые помогут вам не только понравиться человеку, но и получить от него желаемое. От банального, но работающего на ура «смотрите собеседнику в глаза», до манипулятивных техник вроде «не в дверь, так в окно», которые любой уважающий себя переговорщик должен знать, как «Отче Наш» (времена меняются, последнее знать необязательно). Если вы готовы научиться располагать к себе людей и получать от них желаемое, читайте статью целиком. Однако как психолог должна предупредить: не стоит применять эти техники к любимому человеку – он заслуживает вашей искренности и открытости.  

http://lnk.al/dqY

#психология #psyhologia #переговоры

Эволюционные психологи снова радуют непосредственностью в постановке научной проблемы. Южнокорейские ученые провели исследование в Индонезии, опросив почти восемь тысяч супружеских пар индонезийцев. В результате пришли к выводу, что жены высоких мужчин на 4% счастливее. И даже ещё интереснее: чем выше рост мужчины, тем счастливее его жена. К сожалению, со временем корреляция роста и счастья слабеет и полностью пропадает через 18 лет супружеской жизни. Исследователи приводят данные по другим странам, подтверждающие, что женщины предпочитают высоких мужчин.  Объяснение в духе эволюционной психологии: женщины инстинктивно выбирают крупных самцов, чтобы иметь сильное потомство, которое с большей вероятностью передаст их гены дальше. Однако выбор для исследования индонезийцев в любом случае остается спорным – они в целом отличаются невысоким ростом и могут эмоционально переоценивать этот фактор.

http://lnk.al/fiB

#psyhologia #психология #исследования

Серьезная статья о том, какие стадии мы проходим после расставания с любимым человеком. Сама идея не нова – при любой значимой потере мы проходим последовательно шок, отрицание, торг, гнев, принятие.  Респект автору за точное описание этих переживаний именно в контексте разрыва отношений. Если вы сейчас находитесь в процессе расставания или пробуете вернуться к жизни после него, эта статья поможет лучше понять, что с вами происходит и что будет дальше. Кратко пересказывать смысла не имеет, на мой взгляд.

http://lnk.al/gIF

#psyhologia #психология #статьи

Любите обниматься со своей собачкой? Зоопсихологи утверждают, что человеческое выражение любви помощью обнимашек  – большой стресс для собаки. Естественная реакция собак на опасную ситуацию – убежать. Поэтому ваш питомец испытывает тревогу, когда его движения скованы объятиями. В подтверждение этого тезиса автор провел анализ 250  случайных фотографий из Google картинок, на которых запечатлены обнимашки с собаками. На 80% фотографий собаки демонстрировали как минимум один из признаков стресса: опущенные уши, покорно прикрытые глаза, избегание смотреть в глаза. Любопытно, что если собака лижет вас во время  объятий, это не значит, что она отвечает взаимностью и «целует» вас. На самом деле, это еще один признак тревожности. Если уровень тревоги собаки слишком возрастет, она может укусить. Поэтому зоопсихологи рекомендуют выражать свои чувства к питомцу более комфортными для него и безопасными для вас способами – поглаживанием, добрым словом или угощением.

http://lnk.al/i1O

#psyhologia #психология #зоопсихология

Милая статья, написанная, разумеется, мужчиной, о том, почему женщины – доминирующий пол, а вовсе не наоборот. Автор ведет счет почти как в футбольном матче. Женщины живут дольше – плюс одно очко. Они меньше чувствительны к боли – плюс один. Дольше могут прожить без еды – плюс балл. Имеют более высокий эмоциональный интеллект – еще плюс. Ну и, конечно, мультиоргазм.  К концу статьи счет становится разгромным: 8:1 в пользу женщин. Однако сложно не заметить несоответствие: автор, оппонируя заявлению о социальном (!) неравенстве полов, приводит аргументы о биологическом (!) неравенстве. Это все равно, что сказать, что вода более жидкая, чем лава, потому что она синяя, а не красная. Социальных вопросов, таких как перерыв в карьере отпусками по уходу за ребенком, и других, автор не касается.

http://lnk.al/fAY

#psyhologia #психология #мнения

Подчиняется ли влюбленность законам логики? Да, уверяет автор статьи. Он выделил 5 стадий, которые проходит влюбляющийся человек почти независимо от объекта желания. Первый – готовность к любви. Второй – поиск подходящего или просто попавшего в поле зрения объекта. Третий – небольшой знак внимания со стороны объекта. Четвертый – этап фантазий об объекте в одиночестве. Пятый – еще один небольшой знак внимания, который воспринимается как подтверждение своих фантазий. Все готово, вы влюблены! На мой взгляд, это исследование имеет существенный грешок – оно проводилось на студентах. Другими словами, его можно назвать «Как влюбляются подростки», поскольку студенчество относится к позднему подростковому периоду. Как думаете, нужно ли что-то сверх этого взрослым людям, чтобы полюбить? В такие моменты я жалею, что в телеграме нет возможности комментирования. Буду рада, если поделитесь своим мнением в комментарии к статье – очень интересно, кто что думает).

http://lnk.al/khy

#psyhologia #психология #исследования

Кому можно доверить секрет? Результаты эксперимента по хранению секретов малоутешительны – менее 20%  участников сохранили доверенную информацию при себе. На вероятность разглашения влияют два фактора: тип секрета и личностные характеристики. Негативные секреты разбалтывают с большей вероятностью, чем позитивные. Что касается типа личности, не стоит доверять добросовестным людям – они посчитают своим моральным долгом поделиться полученной информацией с окружающими. Высокая эмпатия, наоборот, снижает вероятность разглашения. Получается, что с наибольшей вероятностью будет разболтан ваш негативный секрет, доверенный добросовестному человеку с низкой эмпатией  - едакому праведному блюстителю нравов. Сразу вспоминаются строгие учительницы, бабушки на лавочках и истово верующие тетушки, хотя это крайности, и такой человек найдется в любом  коллективе. Будьте осторожны со своими секретами).

https://www.psychologytoday.com/blog/head-games/201602/who-can-you-trust-secret?collection=1087203

#psyhologia #психология #исследования

Когда на каждом шагу трубят о дискриминации и сексуальной эксплуатации женщин, автор статьи выступает в качестве адвоката дьявола, а именно – мужской сексуальности. Пылкий  и трогательный призыв об уважении мужчин и их потребностей. Все это в виде обстоятельного и  предельно честного рассказа о переживании мужской сексуальности и только ей присущих тяжких ношах: зависимости мужского самоуважения от способности удовлетворить женщину; стереотипе о том, что мужчинам не должно быть больно или, как минимум, это нельзя показывать; дефиците тактильного контакта у мужчин в социальной среде и других особенностей, которые делают секс для мужчин таким значимым. Редкий в эпоху феминизма откровенный текст в защиту мужественности и ее здоровых проявлений.

http://lnk.al/mOr

#psyhologia #психология #мнения