Не книжка, к сожалению, но абсолютно потрясающая статья о том, что на Земле есть живые существа, которые совершенно параллельным курсом со всем остальным миром разработали в процессе эволюции нервную систему, мышцы, глаза. Это ctenophores (гребневики), которых долгое время считали чем-то типа медуз, потому что очень уж похожи на вид, но, как выяснилось, медузам они даже не родственники. Как и всем нам. медуза несопоставимо ближе человеку, чем гребневику - эти отделились от общей ветви развития ДО губок, от которых пошли потом все животные с нервной системой хотя бы в каком-то виде. Леонид Мороз (бывший наш соотечественник) обратил внимание, что на гребневиков не работают базовые нейромедиаторы - дофамин, окситоцин, эндорфин и прочие, потом проверил, что у них и генов-то нет для кодирования всего этого богатства, которое хотя бы частично есть у всего, что шевелится. И нейротрансмиттеры у них другие. Кирпичи другие - а здание примерно похоже: есть нервные клетки, есть мышцы. Это как осьминоги развили поразительно похожие на человеческие глаза при том, что у нашего ближайшего общего предка никаких глаз нет - просто конструкция удачная. https://aeon.co/essays/what-the-ctenophore-says-about-the-evolution-of-intelligence

Профессор антропологии рассказывает о том, что людям не искоренить свою противоречивую природу и что это даже хорошо. Внутренние разногласия заставляют нас быть творческими в широком смысле. А внешние противоречия усиливают познание.

https://monocler.ru/chelovek-protivorechivyiy/

Снохождение, похоже, теперь происходит гораздо чаще, чем когда-либо. В некоторых гостиницах даже написали гайд, как обходиться со спящими людьми, слоняющимися по коридору.

Причинами такой "эпидемии" могут быть несколько факторов. Например, популярность снотворных и других препаратов из психофармакологии, которые могут нарушать нормальную архитектуру сна. Или ухудшение гигиены сна: сейчас нормально засыпать под шум телевизора, например, и в освещённом помещении. Ну и более стандартные причины: возможно, генетика, стресс или усталость играют существенную роль.

В целом, снохождение не является признаком какой-то болезни и может случиться у совершенно здорового человека (если такие бывают).

Здесь подробнее о снохождении, включая совет, что не нужно будить человека, если тот, будучи спящим, куда-то пошел, лучше спокойно поговорить: https://mobile.nytimes.com/2017/08/11/magazine/how-to-handle-a-sleepwalker.html?referer=https://t.co/s6ayJfPy3K

#сон

@dianalysis | Дневник психотерапевта — автор выкладывает настоящие консультации со своими клиентами: «Страх будущего», «Страх секса», «Страх контроля», «Страх новой профессии» и т.д. Эти беседы помогают понять, как утроено сознание людей и понаблюдать, как работает настоящий практикующий психотерапевт.

@EduPhilosophy - авторский канал об отношении человека и мира. Подойдет всем, кто хочет разбираться в людях и себе самих. Чтобы заявить, что убивать плохо, не надо быть философом. Другое дело понять, почему убивать плохо.

@PsyEducation — авторский образовательный канал о психологии человеческого мышления и поведения. Не обязательно быть психологом,  чтобы ориентироваться в психологии.

Каналы ведет Алексей Карачинский — практикующий психотерапевт, ведущий лекций по психотерапии и критическому мышлению. Подойдет всем, кто хочет разбираться в людях и себе самих.

@ThinkCritical - На волне политической активности в СМИ важно сохранять холодную голову и знать, когда нами стараются манипулировать. На канале "Критическое мышление" как раз "об этом самом", то есть о чистоте мысли.

#дружеская_реклама

Александр Панчин, вдохновившись баттлом Оксимирона и Гнойного, анализирует архетип героя, как люди воспринимают соперничество и почему переживают за аутсайдеров.

http://scinquisitor.livejournal.com/117515.html

#социальная_психология

Прекрасный человек перевел статью о Леониде Морозе, странных гребневиках, эволюции нервной системы и тех открытиях, которые нас еще ждут. Чудесный текст

http://telegra.ph/CHuzhie-sredi-nas-08-16

#нервная_система

Банковской системе нужно меняться, всем надоели перманентные очереди и бюрократия. Очень хорошо, что уже сейчас можно попробовать сервис будущего.

Рокетбанк — полностью виртуальный банк. Все необходимые операции можно проводить удалённо. Больше не нужно идти в ближайшее отделение банка, не нужно стоять в очередях и заполнять разные бумаги — все это заменяет удобное приложение.

А разобраться в этом чудесном приложении вам поможет дружелюбная и никогда не отдыхающая служба поддержки. Можете это, кстати, проверить: в любое время суток ответят, помогут и удачи пожелают.

Чтобы уже прикоснуться к дивному новому миру, просто оформите карту Рокетбанка, абсолютно бесплатную дебетовую карту со множеством преимуществ. За 0 рублей в год Рокетбанк обещает: — 7,5% процентов на остаток — кэшбек до 10% на покупки, постоянные акции и конкурсы, где можно выиграть призы от макбука или айфона до билета в кино или на фестиваль.

Оформляйте карту по ссылке и получайте 500 приветственных рокетрублей: https://rocketbank.ru/love/psycholetters

#реклама

Суровая статья о медитации из Медача. В общем, всё, что было известно о пользе, нейрокоррелятах и механизмах практик осознанности.

http://medach.pro/neuroscience/neyrobiologiya/mindfulness-meditation/

#медитация

Кстати, вчерашний перевод о биологе Леониде Морозе, гребневиках и откровениях в эволюции нервной системы сделал автор аутентичного канала про культуру. За хороший перевод решил оставить здесь ссылку на этот канал.

Вот описание от самого автора: "бложик про культуру, от брутализма до поисков кантианского в "Чужом" и людонарративный диссонанс в видеоиграх"

https://t.me/pan_meditat

#дружеская_реклама

"Вакцины спасают жизни. Но каков наиболее эффективный способ убедить в этом встревоженных родителей?"  Отличная статья о том, как педиатрам приходиться убеждать родителей ставить прививки своим детям. По этой теме проводят исследования, дискутируют, паникуют, надеются и так далее. В общем, много психологии.  

http://medach.pro/life-sciences/immunologiya/science_of_persuasion/  

#социальная_психология

Хорошая анимация с разбором живучего мифа о том, что одно полушарие мозга творческое, а второе логическое.

https://www.youtube.com/watch?v=HQ9UrC-wVzI

#мозг

Недавно провели остроумное исследование восприятий без объектов, то есть галлюцинаций. Гипотеза была примерно такая: галлюцинации возникают, когда мозг сильно чего-то ждет, и это ожидание подавляет сенсорные сигналы. В эксперименте искусственно вызывали маленькую галлюцинацию: давали два слуховых стимула друг за другом несколько раз, подопытные к этому привыкали, а потом, когда раздражитель был один, иногда слышали и второй сигнал. Что-то подобное происходит, когда человек слышит звонок телефона, когда ему никто не звонит. Было несколько групп испытуемых (например, экстрасенсы), и в каждой из них эффект появлялся с разной частотой. То есть получился тест (но это не точно) на склонность к галлюцинированию.

http://www.нейротехнологии.рф/article_news?id=919

#галлюцинации

Нейрофизиолог Вячеслав Дубынин рассказывает о том, что такое глицин, кофеин и аденозин, и как все они действуют на нервную систему. Есть видео и текст.

https://postnauka.ru/video/70357

#нейрохимия

Хорошая статья о модели психического (или теории разума, или способности к ментализации). Под этим термином понимается способность человека ставить себя на место другого. То есть понимать (хотя бы приблизительно), что чувствует, думает и знает другой человек. Теория психического связана с эмпатией, а её нарушения наблюдают при многих психических и аффективных расстройствах.

https://postnauka.ru/faq/78371

#теория_разума

Перевод статьи из Nautilus о том, как мозги разных животных, включая человеческие, помещали в работающий миксер. Этим способом подсчитали точное число нейронов в мозгах: тело нейрона не разрушается при этом, но в получившемся растворе клетки распределены равномерно. Поэтому можно посчитать число нейронов в одном, например, кубическом сантиметре, ну а дальше ясно. У человек 86 млрд нервных клеток, а у слона их в три раза больше (может они только прикидываются, как дельфины из "Автостопом по галактике"), но 98% слоновьих нейронов находятся в мозжечке.

В статье не только о миксере, конечно. Еще там есть объяснения, почему размер мозга и число нейронов — не главные причины большого ума. Поэтому слоны, хоть и умны, но всё же глупее людей.

http://concepture.club/post/nauka/perevody-paradoks-slonovego-mozga-pochemu-obem-ne-vlijaet-na-effektivnost-raboty

#мозг

"Шесть дней в пещере без света ведут к галлюцинациям, переохлаждению и увеличивают риск упасть и разбиться насмерть. Зачем кому-то добровольно участвовать в одном из самых экстремальных реалити-шоу?"

Неожиданно чудесный текст о новом шоу на дискавери, тьме и о том, что она делает с людьми. Текст огромный, найдете там интереснейшие описания участников и их опыта. Кроме галлюцинаций глухая темнота меняет восприятие времени и поведение — об этом тоже написано.

https://zen.yandex.ru/media/id/597a052957906a3cb63dba85/na-oscup-598eef043c50f72e7bd0f297

#восприятие

Несколько талантливых человек создали комьюнити Синдикат — необычный проект, в рамках которого проводят крутые бесплатные тусовки и мероприятия.

Сами авторы проекта описывают это так: "У каждого из нас были в детстве места, где собирались все друзья – футбольная коробка, шалаш, домик на дереве. Так вот мы делаем Синдикат по образу и подобию, просто другого уровня".

И вот подробнее: "Все, что вы увидите на Синдикате, мы сделали по одной причине – мы это любим:
– мы любим хип хоп и поэтому зовем ребят, которые ставят классную музыку
– мы любим необычные пространства и идеи, поэтому так сильно заморачиваемся с концептом и оформлением
– мы любим хороший алкоголь, поэтому приглашаем профессиональных барменов помогать с баром
– мы любим вкусный кофе, поэтому на тусовке будет крутая бариста с вкусной альтернативой
– мы любим кино и нестандартные визуалы, поэтому позвали режиссера и прямо на ивенте будем снимать мини-фильм
– мы любим интересных людей, поэтому уже три недели по ночам рассылаем личные приглашения ребятам, которые нам понравились, и зовем в гости.

Пусть Синдикат будет оазисом осознанности в мире ночного безумия".

В общем, кто из Москвы, обязательно посмотрите и сходите на следующее мероприятие, оно будет а пятницу.

здесь подробнее о следующей встрече: https://www.facebook.com/events/823030871197882/

канал Синдиката в телеграме: @sindikatx

#реклама

Большущий текст о боли в спине. Научная журналистика мучилась со спиной несколько десятков лет, а потом решила собрать всю имеющуюся информацию и написала книгу. Эта статья, как я понял, — основные тезисы книги.

В тексте много интересного, включая психологические и социальные моменты, описания методов, которые помогают и тех, которые не очень, но почему-то популярны. И еще написано о "заклинателях спины", людях, которые помогают вносить гармонию в движения. В общем, полезная статья.

https://zen.yandex.ru/media/id/597a052957906a3cb63dba85/boli-v-spine-ischerpyvaiuscee-rukovodstvo-po-novym-metodam-lecheniia-599ec4c97ddde82bf21a7628

#боль #психосоматика

В США идет опиоидная эпидемия из-за синтетических наркотиков (викодин, фентанил и другие). Одна из главных причин эпидемии — врачи выписывают огромное число рецептов для покупки таких препаратов. Приходит человек с теми же болями в спине к врачу и вполне вероятно выйдет из кабинета с рецептом на обезболивающее. Такая практика очень хороша для фармакологических компаний, они зарабатывают большие деньги на этом, но вот число смертей от передозировок растет с каждым годом: https://theidealist.ru/usopioidcrisis/

И отличный текст на ту же тему — ситуация с синтетическими наркотиками в России: https://zona.media/article/2017/08/18/C22H28N2O

#наркотики

То, что прогулки улучшают настроение, известно давно. Раньше эффект объясняли через сопутствующие факторы: свежий воздух, общение, понимание того, что это хорошо для здоровья. Но в трёх недавних экспериментах выяснили, что не важно, куда и где вы идете, зачем, что при этом думаете и так далее, ходьба все равно улучшает настроение.

Все дело, наверное, в том, что двигательная активность, особенно ходьба, сильно помогала нашим предкам выживать. Из-за этого такое поведение эволюционно закреплялось и улучшалось. Ну а положительные эмоции — залог того, что деятельность будет успешнее.

Такая же логика с когнитивными функциям. Умеренные физические нагрузки, включая ходьбу, улучшают их, а объяснение может быть такое. Предки человека, пока бродили по лесам в поисках пищи, должны также были напрягать свое внимание и пространственное ориентирование. Отсюда эта связка: физические нагрузки плюс улучшение внимание и так далее.

https://digest.bps.org.uk/2016/10/21/walking-lifts-your-mood-even-when-you-dont-expect-it-to/

#настроение