ну вот тут и как раз таки фишка что когда у меня получается подумать что тут ничего от меня не зависит как бы то есть я все выключила грубо говоря это есть если что то случится то. что я могут никак не повлияют я даже приеду там резко развернулась откуда тогда приеду и что ты увидишь что там происходит не знаю что случилось но они как бы это не из за меня а вот когда я думаю что это из за меня что я все таки. что то где то недосмотрел а то меня начинает крыть очень сильно и вот как бы как раз проблема втом что бы мне перебороть эту мысль что я все таки все сделала от меня зависящее как бы сейчас пока у меня не получается. несмотря на то что я как бы умом уверена что я все выключу но все равно меня продолжает тащить вот это вот что а вдруг а вдруг все таки что то я не то сделала
При поддержке Золота Бородача

🚽

Здравия желаю товарищи

ну здорова, настоящий полковник

Хмм. Понял. Ну, в той же литературе что я читал пишется)) - чтобы что-то вошло в привычку, надо это делать постоянно и в течении долгого времени. Ты щас да, умом понимаешь но кроет, но продолжай как мантру читать повторять у себя на уме эти мысли, что ты сделала все возможное, будущее туманно и неизвестно.
Ну и еще можно по чуть-чуть готовить себя к разным исходам. Но не знаю здраво ли это, и практикуется ли это в психотерапии

Приветствую

Я вот всего этого начитался, знаю, но как в терапии это все использовать не знаю. Все в кашу

Аналитики из Университета Миннесоты предсказали массовый вылет фекалий из Android-устройств

Скорее поможет отвлечься
Буду избегать 😅

тебе нужно купит нинтендо свитч и играть в него когда тревожно

Сомнительный совет)

Сейчас себя поймала на том, что отвлекаюсь и успокаиваюсь.
И тут же достаю опять же эту мысль "а вдруг всё таки..." 😅🤦‍♀

Здорово, что отвлекаешься и успокаиваешься)

Так победим)

Эхх, понимаю, надо чтоб вошло в привычку "правильное мышление".
Ты и так молодец. Продолжаем

Приветствуем в чате ПДП

привет

Могу