Кто в курсе как оптимально не переспать и не недоспать? Ваще мне на сон нужно часов 10, но если засыпаю о́ч переутомившимся и тем болеее под утро, то псоле 10 часов разбитый от слишком глубокого сна , ну и весь день и график в пролете, с другой стороны если ставить будильник, тогда обычно просыпаюсь разбитым от недосыпа