Скок мелатонина пил и какой фирмы?
Мелатонин северная звезда, если примешь 1 таблетку не всегда берет, а если 4 берет точно, но сон слишком поверхностный, но держит, т.е если мне хочется в туалет, то не встать, но просыпаешься полностью убитым после 4тб, две наверное самое оптимальное чтобы точно уснуть и чтобы не быть прям очень разбитым, но это мой опыт, в любом случае после мелатонина я не просыпался никогда выспавшимя, всегда достаточно разбитый был